Bangunkan secara beransur-ansur menjangkau dan badan akan mula menghasilkan endorfin. Yawn - ia akan menjadi sejenis latihan pernafasan. Bagus dan membantu untuk menjaga tempat tidur sesuatu yang lazat. Sejurus selepas terbangun, mengunyah, sebagai contoh, toffee dan otak akan memahami bahawa sudah tiba masanya untuk bangun dan bersarapan. Mengikut kaedah orang Buddha Jepun, anda juga dapat segera selepas kebangkitan minum segelas air sejuk.
Membantu bangun sikap positif. Hubungi rakan atau ibu bapa, bersoraklah mereka. Senyum akhirnya. Ia tidak menakutkan jika senyuman ternyata menjadi tegang, isyarat bahawa "segala-galanya baik-baik saja" masih akan berfungsi di dalam otak.
Mereka yang tidak mendengar pada waktu pagi jam penggera, bersatu di laman bertema dan bangun satu sama lain dengan panggilan dari pelbagai bahagian negara.
Kepuasan fikiran juga menimbulkan kaedah mengangkat yang aneh, sebagai contoh, menolak diri dari tempat tidur. Mereka mengatakan bahawa dari masa ke masa, refleks dibangunkan untuk jatuh dari tempat tidur dengan bunyi jam penggera. Perkara utama ialah menjaga pendaratan lembut terlebih dahulu.
Ada cara dan lebih radikal. Contohnya mempunyai haiwan peliharaan. Kucing lapar boleh membesarkan sesiapa sahaja, dan kucing yang diberi makan dengan baik akan membuat anda berasa gembira sepanjang hari.
Atau cuba program dua penggera. Biarkan orang berbaring di sebelah katil dan mainkan lagu yang menyenangkan. Anda boleh mematikannya dan tidur selama satu minit lagi. Pasang kedua lebih kuat dan letakkan di bilik mandi. Biarkan dia bermain melodi yang dia mahu cepat mematikan. Pada waktu pagi, perkara yang paling sukar adalah untuk sampai ke bilik mandi, dan anda akan melakukannya secara automatik. Dalam perjalanan, menghidupkan lampu dan membuka tingkap, dan segera selepas prosedur mandi, keluarkan katil supaya tidak ada godaan untuk berbaring di trek.
Jadi, kita sudah berada di bilik mandi, tetapi masih tidur. Ingat hujungnya mandi kontras? Anda boleh melakukannya tanpa ia. Sekiranya di pagi hari untuk mendapatkan air sejuk, peredaran darah akan bertambah sedikit, tetapi anda tidak akan mendapat pertolongan untuk kegunaan sepanjang hari. Lebih berguna untuk menyiram mandi air panas, dan apabila badan menjadi panas, anda boleh membuat air sejuk.
Bersorak gel mandian sitrus atau pudina. Dan jika anda menambah alasan kopi kepadanya, prosedur mandi pagi akan menjadi lebih berkesan, kerana kafein mudah diserap melalui kulit. Bangunkan otak dan senam pagi. Semasa memberus gigi anda, ingat sajak atau cuba kira dalam fikiran nombor tiga digit.
Bersyukurlah, dan kini sudah tiba masanya memberi tenaga. Anehnya, sarapan yang enak membantu menurunkan berat badan - anda menenangkan selera anda, dan kalori yang dibakar dengan cepat dibakar. Daripada teh atau kopi, anda boleh membuat minuman akar halia. Untuk melakukan ini, gosokkan pada grater, tuangkan air mendidih dan tambahkan madu dan lemon secukup rasa. Minuman semacam itu dapat menyelamatkan diri dari selesema, menguatkan, meningkatkan bekalan darah ke otak dan melegakan keletihan. Sekiranya anda tidak dapat bayangkan pagi tanpa kopi, ikuti tradisi. Pada waktu pagi lebih baik meminumnya dengan krim. Ia ternyata sarapan sangat besar dan berkhasiat - ia tidak sia-sia bahawa kopi dengan krim dianggap hidangan berasingan untuk masa yang lama, dan bukan minuman. Perkara utama ialah ia menjadi panas.
Suhu, ia juga penting. Dan sama ada anda mengambil tenaga dari diri anda semasa makan sesuatu yang sejuk, atau anda mengambil tenaga dari diri anda semasa makan sesuatu yang panas. Jika anda ingin mendapatkan tenaga semangat tenaga, maka ia mestilah sesuatu yang lebih manis, lebih gemuk, lebih panas dan lebih kuat.
Ingin sesuatu yang eksotik? Buat Sarapan Resipi Koboi Texas. Dalam segelas jus tomato, tambah satu sudu gula dan secubit lada hitam. Campurkan semuanya dengan teliti. Anda boleh menambah sandwic kepada minuman: letakkan telur dadar dan potongan daging lembu panggang dalam beg kecil. Selepas sarapan pagi itu, tidur akan dikeluarkan seolah-olah dengan tangan.
Dan bagi mereka yang tidak biasa bersarapan pagi, terdapat resipi untuk "mojito" pagi: pada waktu petang, tuang separuh lemon atau kapur dalam air mendidih dan tambahkan daun pudina. Teh panas akan menghasilkan teh eksotik, dan teh sejuk akan menghasilkan tonik.
Dan makan gula-gula pudina di trek. Dan kini benar-benar - selamat pagi!
