Beberapa "pyshechek" tidak menyiksa impian seorang lelaki yang langsing dan pinggang.
Itulah yang menyakitkan, kerana menurunkan berat badan dengan baik, tidak berfungsi.
Tidak, semuanya sememangnya semangat: semenjak hari Isnin, atau sekurang-kurangnya pada hari Selasa, "pyshechka" telah diterima dengan pantas untuk bertindak.
Senjata berat digunakan: sejenis diet pembunuh "tolak seratus lima puluh lima kilogram seminggu".
Apa itu? Girlfriend kehilangan berat badan - sekali lagi. Jiran kehilangan berat - dua. Teman wanita jiran juga kehilangan berat badan - tiga. Secara umum, ulasan di Internet adalah baik, yang bermaksud bahawa saya pasti akan menurunkan berat badan. Jangan kira seratus lima puluh lima, tetapi sudah pasti seratus dua puluh kilo.
Berat badan berjaya. Pada waktu pagi, model masa depan mengambil dos terapeutik produk yang disyorkan (ya, ya, ia adalah daun selada - bagaimana anda tahu?) Dan lain-lain roti kopi, sudah tentu) dan kelihatan dengan keseronokan di cermin:
Dengan makan malam, ia menjadi jelas: tidak diwujudkan. Sekeping selada menjadikan dirinya berasa teriakan lapar yang dahsyat yang "pyshechka" bertolak ansur sehingga tujuh malam. Dan walaupun itu, dengan hati nurani yang gelisah, dia meneruskan apa yang dikehendakinya sepanjang hari yang panjang. Ringkasnya, ia menyerang makanan dan menyapu semua yang tidak dipaku pada kuali, rak dan kabinet.
Selepas makan, dia menderita penyesalan, tentu saja. Impian pinggang yang cantik dan pinggang otot langsing pulih, tetapi tanpa halo yang indah. Percubaan berikut untuk mengurangkan berat badan menunggu nasib sedih yang sama. Tidak kira berapa lama gadis itu berjaya bertahan: seminggu, dua minggu. Ia berakhir dengan pecahan yang lain, dan secara beransur-ansur mimpi bukannya semangat mula menyebabkan kebencian.
Kenapa semua? Tidak pada mulanya sikap yang betul untuk menurunkan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan: mengapa semua ini diperlukan?
Tiada apa-apa yang akan keluar jika tiada idea jelas mengenai matlamat penurunan berat badan. Kurangkan berat badan "semata-mata kerana" tidak boleh, kerana minda bawah sedar lebih kuat daripada keinginan seketika. Dengan setiap percubaan yang tidak berjaya baru untuk menurunkan berat badan yang semakin frustrasi, putus asa, kemarahan, sikap tidak peduli. Sesiapa yang berakhir dengan kemurungan, dan seseorang melambaikan tangannya pada segala-galanya: ya, semuanya pergi ke ahli nutrisi, apa yang dilahirkan, saya akan tetap seperti itu.
Semua baik, ya sahaja beberapa orang dilahirkan lemak - kita semua menjadi gemuk. Selalunya kerana kemalasan dan kepuasan dalam tabiat buruk. Itulah sebabnya sikap psikologi untuk menurunkan berat badan adalah sangat penting. Di dalamnya, dan tidak sama sekali dalam diet dan pusat kecergasan, sebab kejayaan dan kegagalan.
Antusiasme berlalu dengan cepat, tetapi kepatuhan yang jelas terhadap matlamatnya, jika tidak dengan melompat, adalah ikatan keharmonian dan kesejahteraan. Ia seperti menipu: pada wanita, ia terutamanya dikaitkan dengan jiwa. Seorang lelaki mengubah tubuhnya, dan jiwa wanita, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya. Oleh itu, sebelum bergegas ke kincir angin pelangsingan seterusnya, anda perlu jujur bertanya pada diri sendiri: dan saya perlukannya?
Mood untuk penurunan berat badan: matlamat untuk membuang keharmonian
Sekiranya tidak ada motivasi, semua cubaan menurunkan berat badan tidak berguna. Maksimum yang boleh dilakukan ialah menyingkirkan beberapa pon pada diet keras. Tetapi sebaik sahaja penyeksaan dua minggu atau tiga minggu berakhir, semuanya akan kembali normal.
Pemikiran untuk penurunan berat badan adalah asas kepada sebarang diet. Ia tidak mencukupi untuk mengira kalori, memilih diet, membeli langganan ke kolam renang atau bilik kecergasan. Lebih penting lagi untuk mengetahui dengan tepat apakah tujuan kehilangan berat badan. Secara jujur, ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan. Dan yang paling penting.
Sebenarnya tidak banyak tujuan:
• dapatkan seorang lelaki;
• mendapatkan pekerjaan;
• pulih;
• mempunyai bayi.
Anda boleh menyembunyikan perkara-perkara mudah dan mudah difahami ini lebih romantis (dan munafik). Katakan tujuan saya adalah untuk disayangi; seperti orang-orang di sekeliling anda dan diri anda, beli pakaian yang indah ini dan lain-lain baju renang mikroskopik. Jika anda jujur menjawab soalan "mengapa?", Semuanya akan berlaku.
Orang yang gemuk merasa sukar untuk mencari kerja yang baik dan memulakan keluarga. Wanita gemuk lebih sukar untuk hamil. Kesempurnaan membawa kepada kemunculan penyakit yang membawa ancaman kepada kehidupan. Sudah tentu, ia berlaku dan sebaliknya: penyakit ini menjadi penyebab berat badan berlebihan. Tetapi kurang kerap.
Oleh itu, memutuskan untuk menurunkan berat badan, seorang wanita harus siap untuk sekatan bukan demi seseorang, tetapi untuk dirinya sendiri. Motif pertama adalah cinta. Kurangkan berat untuk suami saya - oh baik! Dengan suami saya semuanya jelas. Beribu-ribu wanita mengadu bahawa suami mereka kehilangan minat seksual terhadap mereka. Dapatkan diet. Mula pergi ke gym. Berapa ramai orang yang mencapai adegan terakhir menggoda suami mereka sendiri? Unit, kerana wanita itu sendiri berpuas hati dengan segala-galanya. Tetapi untuk mengurangkan berat badan untuk kekasih - ini adalah nyata, dan dengan cepat dan tanpa sebarang mangsa. Cinta bekerja keajaiban.
Motif kedua adalah kesihatan. Sekiranya anda ingin hidup, dan dengan penuh kebahagiaan, apa-apa pemakanan akan kelihatan seperti perkara kecil yang baik berbanding katil hospital atau bukit kuburan. Tiada motivasi khusus diperlukan, kerana ia akan membentuk suasana sasaran yang jelas bagi penurunan berat badan.
Ia kini masih memutuskan sama ada menurunkan berat badan atau tidak. Sebagai permulaan, semak kehendak itu. Katakan seorang wanita memutuskan untuk menurunkan berat badan secara serius. Jangan bermula pada hari Isnin, bertindak segera. Apa yang perlu dilakukan? Ya, sekurang-kurangnya meninggalkan separuh bahagian utuh dalam plat. Selepas makan, dengar sendiri: apa yang anda rasa? Ringan dan kegembiraan - tanda-tanda mood yang betul untuk penurunan berat badan. Kemarahan dan rasa tidak puas hati - satu tanda bahawa tidak ada kesiapan yang lengkap untuk menghalang diri daripada lemak dan kemalasan.
Untuk menurunkan berat badan: adakah mungkin untuk mengelakkan kerosakan?
Tidak mustahil untuk menurunkan berat badan jika anda mengambil segala yang terjadi dengan emosi negatif, lihat diet sebagai hukuman, dan pada orang yang tidak menafikan apa-apa, musuh. Kerengsaan dan kemarahan adalah tanda-tanda kelemahan dan keraguan diri. Suasana untuk penurunan berat badan agak berbeza. Adalah perlu untuk menyedari bahawa ia bukan diet yang perlu diubah, tetapi seluruh kehidupan, termasuk tabiat. Jika tidak, ia tidak akan berfungsi.
Tetapi anda boleh membantu diri anda mengelakkan gangguan. Inilah yang perlu anda lakukan.
1. Tetapkan matlamat yang sebenar. Bukan "Saya mahu menurunkan berat badan pada musim panas," tetapi "Saya perlu kehilangan sepuluh kilogram." Berapa cepat kehilangan berat badan tidak diketahui? Oleh itu, anda boleh merancang beberapa langkah penurunan berat badan secara umum. Katakan selamat dan fisiologi untuk kehilangan satu atau dua kilogram seminggu (bergantung kepada berat awal).
2. Pilih diet. Ini sangat penting, kerana diet yang salah pasti akan membawa kepada kerosakan. Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai peluang untuk makan malam pada pukul enam petang, anda tidak sepatutnya mula mengikuti sistem makanan, di mana ini adalah salah satu prinsip utama. Jika diet termasuk telur, soba, oren, dan sebagainya, dan anda mempunyai alahan kepada mereka atau hanya rasa muak yang berterusan, yang memerlukannya, diet ini?
3. Sediakan detik-detik yang menyenangkan untuk badan dan jiwa sepanjang keseluruhan berat badan.. Ini mungkin penjagaan salon profesional untuk badan dan muka (supaya kulit tidak terlepas dari penurunan berat badan, dan kedutan tidak muncul di muka), mandi dan sauna dengan rakan-rakan, lawatan ke salon urut, membeli-belah. Jika komunikasi adalah keseronokan, anda boleh membeli langganan untuk program kumpulan, mencari hobi baru atau kembali ke yang sebelumnya. Keseronokan makan harus digantikan dengan satu lagi keseronokan yang lain, dan disebabkan oleh pampasan yang mencukupi, kemungkinan gangguan akan dikecualikan.
4. Cuba pola pemikiran pada kaedah penurunan berat badan Sytin. Pengesahan boleh menjadi kaedah yang berkesan yang benar-benar membantu menurunkan berat badan dan tidak hilang. Perkara utama bukan iman, tetapi keyakinan.
5. Letakkan semuanya keluar dari peti sejuk yang boleh mengganggu diet.. Sekiranya anda tinggal bersama keluarga anda, jangan takut meminta saudara mara untuk bantuan: walaupun beberapa hari yang paling sukar untuk wanita yang melangsingkan badan, mereka akan lebih terkawal dalam kebiasaan makan mereka. Memilih diet, membeli makanan sepanjang minggu, tulis diet anda tepat untuk setiap hari dan ikuti rancangan itu dengan tepat. Tiada godaan!
6. Ambil gambar dalam pakaian mandi pada hari pertama kehilangan berat badan. Ulangi kerangka selepas sebulan, tidak lebih awal. Perubahan visual yang menarik memberi motivasi supaya tidak mahu dikoyakkan. Dan ingatlah bahawa anda harus memberi tumpuan bukan pada penurunan berat badan, tetapi pada jumlah badan dan kesejahteraan. Bertudung pada jaket lama? Kehilangan sesak nafas? Jadi, semuanya berjalan lancar, walaupun penunjuk skala lantai membeku di satu tempat.
Gangguan mengelakkan diri dan tidak sukar seperti yang mungkin kelihatan. Walau bagaimanapun, tanpa sikap yang sesuai untuk menurunkan berat badan tidak mencukupi.
Berfikir tentang kehilangan berat badan: apakah bulan yang ada hubungannya dengannya?
Memulakan diet, pastikan anda mempertimbangkan fisiologi badan. Ini akan membantu mengekalkan sikap positif untuk menurunkan berat badan. Mana-mana wanita tahu bahawa sebelum hari kritikal, selera makan mungkin hanya kejam. Di samping itu, tubuh dan begitu sukar, mengapa mencederakan larangan makanan dan larangan psikologi? Adalah lebih baik menunggu sehingga akhir haid dan memulakan kehidupan baru dengan daya baru.
Bermula kehilangan berat badan, jangan lupa untuk memeriksa dengan bulan, ia boleh menjadi sangat berguna. Satu perkara penting: kehilangan berat badan adalah lebih mudah jika ia bermula pada tempoh bulan yang semakin pudar. Cakera lunar tumbuh nipis - wanita itu nipis. Segala-galanya adalah logik, jika kita teringat pengaruh besar satelit Bumi pada manusia, terutama perempuan, organisma. Oleh itu anda perlu memulakan diet tidak Isnin, dengan selepas bulan purnama. Ia lebih mudah.
Titik ketiga, yang juga merupakan idea yang baik untuk diingat, adalah musim. Ia lebih mudah dan lebih mudah untuk menurunkan berat badan pada musim bunga dan musim panas. Pada musim bunga saya mahu mengemaskini, pada musim panas ia panas, tidak makan, dan lebih mudah dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada musim sejuk, badan itu terdedah kepada satu set kilogram, jadi bermula pada bulan Oktober-November adalah berbahaya: mood untuk penurunan berat badan tidak akan setinggi pada bulan April atau Mei.
Tetapkan pada penurunan berat badan: mengapa membetulkan hasilnya?
Cara terbaik untuk mengekalkan motivasi dan pemikiran mengenai kehilangan berat badan - menyimpan buku harian.
Mengapa anda memerlukannya? Pertama, ia akan membantu secara realistik menilai tingkah laku makan. Menulis apa dan berapa banyak yang dimakan setiap hari, anda boleh mendapatkan gambaran lengkap diet, kandungan kalori, melihat kesilapan yang menghalang penurunan berat badan.
Tugas kedua diari berat badan adalah untuk merekodkan hasil yang dicapai. Tuliskan parameter dari mana cerita bermula: ketinggian, berat badan, kelantangan dada, pinggang, perut, pinggul, dan lutut. Tentukan berat akhir - matlamat anda. Kemudian tentukan keputusan pertengahan (lebih baik mingguan). Apabila anda benar-benar melihat berat badan itu jatuh, akan ada insentif tambahan, dan prosesnya akan lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Kongsi rancangan masa depan anda dengan buku harian. Berapa saiz pakaian renang yang anda beli selepas kehilangan berat badan. Bagaimana untuk menukar almari pakaian. Di mana anda mahu bercuti. Semua ini juga kecil, tetapi langkah-langkah penting untuk keharmonian.
Tidak perlu menyimpan diari kertas. Hari ini, terdapat puluhan sumber dalam talian yang membolehkan anda melakukannya secara elektronik. Selain itu, sokongan dalam talian boleh didapati dengan menyertai kumpulan penurunan berat badan. Bersama-sama untuk mengatasi masalah ini lebih mudah, jadi jangan takut untuk berkomunikasi, berkongsi pengalaman, pencapaian, menyokong orang lain, membantu mereka menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan.
Ingatlah: malam sebelum subuh gelap. Sekiranya anda memutuskan untuk menukar hidup anda dengan serius, maka tiada siapa yang boleh menghalang anda. Lebih berat menyembunyikan rasa sakit, rasa tidak selamat, kemurungan, kesepian.
Oleh itu, anda perlu berpaut kepada semua ini? Bayangkan betapa indahnya, percuma dan mudah hidup anda hanya dalam beberapa bulan sahaja. Percaya kepada diri sendiri, kerana hanya anda, cinta anda, kebahagiaan anda sangat penting.
