Para saintis telah lama membuktikan bahawa beberapa hari puasa seminggu bukan sahaja meningkatkan kesihatan, tetapi juga meremajakan tubuh! Dengan mengehadkan keinginan makanan, kita belajar untuk mendekati isu pemakanan lebih sedar, menjadi lebih sensitif terhadap keperluan tubuh, dan menemui sumber tenaga yang belum dijelajahi. Perkara utama adalah untuk mendekati perkara ini dengan bijak dan tanpa fanatik, dan juga mengikuti peraturan keselamatan jika ada masalah dengan saluran gastrousus. Bersedia untuk mencuba sesuatu yang baru?
Jadi: 10 faedah puasa yang akan memberi inspirasi kepada anda untuk menukar diet biasa anda
1. Pengaktifan neuron otak
Kelaparan benar-benar meningkatkan fungsi otak. Semuanya bermula dengan "memulakan semula" sel stem yang meremajakan dan merangsang reaksi kimia baru dalam tubuh manusia. Yang terakhir menyumbang kepada pengeluaran aktif BDNF - protein saraf khas, yang merupakan faktor penting untuk pertumbuhan dan fungsi neuron. Dan lebih baik rangkaian saraf berinteraksi, kurang mendapat peluang untuk mendapatkan Alzheimer atau Parkinson pada usia tua.
2. Pencegahan penyakit radang
Apabila badan berada dalam keadaan terdedah, paling sedikit yang diperlukan adalah makanan berat, yang memerlukan 80% tenaga. Itulah sebabnya haiwan, sakit, enggan makan sama sekali - badan mereka mengarahkan semua kuasa mereka untuk melawan virus dan meningkatkan imuniti. Malangnya, seseorang tidak mendengar naluri utama dan terus memuatkan dirinya dengan makanan. Kelumpuhan membantu mengurangkan beban badan, membebaskan tubuh dari toksin dan radikal bebas, menyembuhkan penyakit keradangan.
3. Mulakan semula sistem imun
Semasa puasa terapi, tubuh mengalami tekanan yang luar biasa - perubahan diet yang biasa, anda perlu mencari rizab glukosa dan protein dalam tong. Dalam darah terdapat kekurangan sel darah merah dan sel darah putih, ini memaksa tubuh untuk memulakan semula sel-sel imun, meningkatkan rizab lemak yang disimpan dan mula aktif menghasilkan tenaga sendiri.
4. Pembuangan lembapan
Sebaik sahaja makanan berhenti masuk ke dalam perut, sistem pencernaan memasuki rejim pembersihan dari toksin dan toksin, usus, buah pinggang, dan hati mula sembuh. Ini meningkatkan metabolisme, organ pencernaan bekerja dua kali lebih cekap dengan sumber yang kurang. Ini adalah keadaan yang berguna, kerana setiap organ tubuh kita memerlukan rehat berkala dan "pembersihan umum".
5. Berat Badan
Dalam erti kata, puasa adalah cara yang ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Bukan sahaja kita berhenti memakan kalori yang berlebihan, kita juga memberi badan cahaya hijau supaya ia menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber rizab tenaga. Semasa puasa, bengkak hilang. Banyak atlet menggunakan kaedah ini untuk membakar lemak berlebihan dan mendapatkan bentuk yang sempurna. Perkara utama adalah murah, ceria dan tidak ada masalah!
6. Pembetulan tingkah laku makan
Orang yang mengalami gangguan makan yang mengalami kehilangan selera makan dan terdedah kepada makan berlebihan, puasa akan membantu menubuhkan diet yang betul dengan membetulkan kebiasaan buruk. Semasa berpuasa, tubuh belajar dengan betul mengenali isyarat kelaparan, sfera hormon sedang dibentuk, menjadi lebih mudah untuk mengawal hawa nafsu anda dan mengekalkan gaya hidup yang sihat.
7. Penjanaan semula kulit
Sekiranya anda mengalami ruam sering di badan, puasa akan menyelamatkan anda dari masalah ini. Kami sudah menulis bahawa pada masa ini usus dibersihkan daripada toksin, gula berlebihan dikeluarkan dari darah, tubuh mempunyai masa untuk membuang "sampah" dan meregenerasi tisu. Ini sebabnya kulit menjadi lembut dan licin.
8. Rawatan untuk kencing manis
Orang yang langsing dan beretika menderita kencing manis pesanan yang lebih kecil daripada orang-orang yang gemar kekurangan zat makanan. Banyak eksperimen telah mengesahkan bahawa pesakit kencing manis yang mengamalkan puasa menerima keputusan yang positif dan juga menolak pil. Kadar gula darah mereka turun dengan ketara, tekanan darah mereka kembali normal, dan mereka juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin.
9. Peningkatan kepekatan
Apabila berpuasa, tubuh tidak perlu menghabiskan semua tenaganya untuk memproses bahagian ravioli atau sosej Bavaria, sehingga lebih mudah bagi orang untuk memberi tumpuan kepada sesuatu yang penting. Itulah sebabnya para yogis dan imam kerap berlatih puasa atau penolakan makanan - ini membantu mereka dengan cepat memasuki keadaan meditasi, lebih baik mendengar diri mereka, dunia, hidup dengan getaran tinggi. Badan tidak menarik untuk tidur, saraf tidak perlu menyingkirkan tekanan dengan bantuan alkohol, seseorang menjadi lebih cekap dan menggunakan tenaganya dengan lebih bijak.
10. Peningkatan jangka hayat
Semakin sedikit kita makan, lebih ringan makanan, semakin baik metabolisme berfungsi. Kami mendapat kurang garam dan logam, lemak berbahaya dan karsinogen, kimia dan hormon. Semua ini membantu mengekalkan kesunyian dan kesihatan, menangguhkan penuaan. Sel-sel badan kurang cenderung untuk berubah, sistem peredaran darah tidak tersumbat dengan lemak, dan sistem pencernaan berfungsi seperti jam. Dan ini adalah jalan langsung untuk umur panjang, apabila anda boleh hidup tidak lama lagi, tetapi dengan kualiti, yang membolehkan anda membelanjakan wang bukan pada tablet, tetapi pada pengalaman baru.
Adakah anda mempraktikkan berpuasa? Berkongsi hasil anda dalam komen.
