Diet Sirtfood adalah diet berdasarkan peningkatan penggunaan makanan kaya sirtuin. Tetap langsing, muda dan cantik pada masa yang sama adalah apa yang dijanjikan kepada diet. Di sebalik nama itu terdapat protein yang sangat istimewa: sirtuin.
Menurut kajian, ia merangsang pecahan lemak dan bangunan otot.
Diet akan membantu anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit menurunkan berat badan pada Tahun Baru, tetapi bagaimana berkesannya?
Apakah diet protein terdiri daripada?
Sesetengah sarjana juga menyifatkan ciri-ciri yang meremajakan dan memberi kesan jangka hayat. Idea utama diet Sirtfood adalah makanan kaya sirtuin. Ia dicipta oleh dua ahli diet AS, Glen Matten dan Aidan Goggins. Pada tahun 2015, idea itu mendapat sambutan yang sangat besar di media negara Amerika Syarikat.
Mendapatkan produk eksklusif yang kaya dengan sirtu tidak begitu mudah. Kerana senarai produk ini bervariasi, tetapi pada masa yang sama agak terhad.
Makanan berikut mengandungi banyak sirtuin:
- soba;
- walnut;
- pasli;
- bawang putih
- kacang soya;
- kunyit
- saderi;
- arugula;
- kale;
- capers;
- bawang merah;
- minyak zaitun tambahan dara;
- cili
- halia
- alpukat
- brokoli
- Udang
- Blueberries
- Strawberi
- coklat gelap
- teh hijau
- kopi hitam;
- wain merah.
Produk asal haiwan (kecuali udang) tidak termasuk dalam diet Sirtfood. Oleh itu, ia amat sesuai untuk vegetarian dan vegan. Walau bagaimanapun, pencinta daging akan menghadapi masalah, kerana diet itu melibatkan sekatan ketat daging.
Menurut ahli pemakanan, dengan diet Sirtfood anda boleh kehilangan 3 kilogram dalam 2 minggu.
Pelan pemakanan menyediakan seseorang yang menggunakan maksimum 1000 kilokalori dalam 3 hari pertama. Semua hari berikutnya dibenarkan mengambil kira-kira 1,500 kalori.
Makan tengah hari yang biasa kelihatan seperti kembang kol, brokoli dan madu dengan udang.
Menyediakan Bahan:
- 3 raja udang;
- 150 gram couscous;
- 100 gram brokoli;
- 100 gram kembang kol;
- 2 sudu sejuk minyak zaitun yang ditekan;
- 60 mililiter kaldu sayur;
- 100 mililiter air;
- 3 capers;
- Garam, cabai, thyme.
Ia disyorkan untuk memasak couscous mengikut arahan pada pembungkusan dan musim dengan thyme. Kemudian anda perlu mengupas brokoli dan kembang kol dari batang, dan potongnya menjadi kiub kecil. Kemudian ia disyorkan untuk menggoreng sayur-sayuran dengan sedikit minyak dalam kuali.
Sup sayur-sayuran perlu direbus selama 15 minit dengan capers. Akhirnya, musim dengan udang, garam dan cabai, dan gorengkannya pada kedua-dua belah selama 3 minit. Campurkan produk yang dihasilkan dan berkhidmat bersama-sama.
Bagaimana selamat dan berkesan adalah diet?
Keberkesanan Sirtuin dalam penurunan berat badan belum terbukti secara terbukti dalam kajian klinikal. Keperluan manusia biasa adalah dari 2000 hingga 2500 kilokalori setiap hari. Jelas sekali, berat badan hilang kerana mengambil hanya separuh dos kalori harian yang diperlukan selama beberapa minggu.
Anggapan kesan anti-penuaan Sirtfoods belum terbukti dengan jelas.
Diet Makanan Sirt adalah calon tipikal untuk "kesan yo-yo" yang ditakuti. Sekiranya anda terus makan selepas Tahun Baru, seperti sebelum diet, kehilangan pound akan kembali dengan cepat.
Diet Sirtfood pastinya tidak sesuai sebagai diet kekal kerana senarai terhad produk.
Kajian-kajian lain mendakwa bahawa sirtuin boleh meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 15%. Dalam jangka pendek, diet membantu mengurangkan berat badan dengan cepat. Walau bagaimanapun, disebabkan kesan yo-yo, ia tidak akan membantu pesakit obes. Sebelum mengatasi makanan yang teruk, disarankan agar anda berjumpa doktor.
Bagi pesakit yang mempunyai cachexia, anoreksia, penyakit endokrin dan kardiovaskular, diet itu adalah sangat kontraindikasi.
Diet Sirtfood adalah cara yang paling berkesan dan tidak menyakitkan untuk kehilangan 3 pound tambahan. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan menggunakan diet selama lebih dari 2 minggu. Dalam jangka panjang, risiko kekurangan vitamin dan gangguan lain yang berkaitan dengan kekurangan bahan meningkat.
