Berkala harian "jeda dalam pemakanan" memudahkan sistem pencernaan. Hari puasa dibelanjakan untuk beras, kefir, epal, timun, keju kotej. Tetapi pada bulan Ogos-September tidak ada yang lebih baik daripada menghabiskan hari berpuasa pada tembikai. Dan lazat, dan sihat, dan mudah dibawa.
Ciri-ciri berguna tembikai
Tembikai hebat untuk memunggah saluran pencernaan. Oleh kerana jumlah air dan serat yang banyak, ia cepat dan kekal tepu, dan rasa manis dan banyaknya pulpa berair membuat pemunggahan pada semangka menyenangkan.
Keindahan hari berpuasa pada semangka adalah kandungan kalori rendah pulpa tembikai. Ia hanya 27 kcal. Setiap hari, penggunaan hanya 550-600 kalori. Tambah ini sifat pembersihan labu, dan anda akan faham mengapa anda boleh kehilangan sehingga 3-5 kg berat badan setiap hari. Sudah tentu, ia tidak akan menjadi gemuk, tetapi air. Tetapi disebabkan toksin dan toksin yang dikeluarkan dengannya, penyingkiran bengkak, proses kehilangan berat badan akan mempercepatkan.
Manfaat "kelaparan tembikai" adalah faedah yang boleh dibawa oleh badan beri bergelombang ke tubuh. Ia mempunyai ciri-ciri berikut:
• meningkatkan fungsi usus, meningkatkan peristalsis dan penyembuhan mikroflora;
• menguatkan sistem imun;
• memperkayakan badan dengan vitamin dan mineral;
• mengurangkan tahap "buruk" kolesterol, mencegah aterosklerosis;
• menormalkan metabolisme.
Semangka ini mengandungi asid askorbik dan asid folat, vitamin A dan kumpulan B, magnesium, kalium, dan besi. Oleh itu, hari tembikai adalah idea yang sangat berguna dan sangat mudah. Pada musim, buah beri gergasi adalah murah, tidak memerlukan penyediaan - makan, membersihkan diri, menurunkan berat badan tanpa tekanan dan ketegangan.
Doktor mengesyorkan untuk memunggah semangka setiap tahun pada bulan Ogos-September. Cadangan ini sangat berharga bagi mereka yang didiagnosis dengan gastritis dengan keasidan dan hipertensi yang tinggi. Mono-diet buah-buahan setiap hari berguna untuk gangguan peredaran darah, penurunan hemoglobin, dan peringkat awal penyakit jantung dan vaskular.
Peraturan hari puasa tembikai
Tugas mana-mana hari puasa adalah, pertama sekali, untuk membersihkan dan mengeluarkan beban dari sistem pencernaan, hati, pankreas. Pembetulan berat berlaku disebabkan penarikan balik air yang berlebihan dan sanga, tetapi bukannya tujuan utama pemunggahan. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan hari tembikai sebelum acara penting untuk mengenakan pakaian yang ketat.
Memunggah hari pada tembikai mempunyai peraturan mereka sendiri.
• Beli buah-buahan yang betul pada hari sebelum anda tidak akan tergoda untuk mengganggu memunggah dengan sarapan pagi yang salah. Suasana hati yang baik akan membuat mood sepanjang hari lancar, ceria.
• Buah yang sesuai adalah tembikai bersaiz sederhana yang menimbang antara 6 dan 8 kilogram. Berat tepat janin dikira menggunakan formula mudah: untuk setiap sepuluh kilogram berat, ada kilogram tembikai (keseluruhan, bersama-sama dengan kulit).
• Simpan semangka yang dihiris hanya di dalam peti sejuk, tutup filem itu.
• Semasa memunggah pada siang hari, minum mineral dan air minuman biasa. Teh dibenarkan, tetapi tanpa gula. Adalah layak untuk menahan diri dari kopi supaya tidak melanggar kebersihan pemunggahan.
Memunggah pada tembikai adalah mudah: anda tidak perlu menghabiskan masa memasak. Terdapat tiga pilihan untuk pemunggahan tembikai, yang akan diterangkan di bawah. Tetapi keputusan maksimum "berat badan" memberikan penggunaan hanya pulpa tembikai.
Pilihan yang sukar untuk hari puasa pada buah tembikai
Agar tidak meregang perut, kongsi jisim tembikai menjadi enam bahagian dan makan pada siang hari. Pemakanan pecahan tidak membebankan perut (tembikai memberikan kelantangan besar kerana kandungan air) dan tidak menimbulkan rasa lapar.
Bahagian-bahagiannya akan cukup besar - kira-kira 400 gram. Makan perlahan-lahan, dengan keseronokan, setiap dua jam. Oleh itu, pada siang hari, cecair akan mengedarkan seluruh tubuh tanpa genangan, dan nutrien akan selalu memasuki aliran darah.
Keesokan harinya, baki akan menunjukkan tolak satu kilogram berat permulaan. Sekiranya anda berasa sihat dan bersedia untuk bergerak, pelepasan tembikai yang ketat boleh diteruskan. Tetapi anda tidak boleh duduk di atas diet mono seperti ini selama lebih dari tiga hari. Pertama, ini adalah beban besar pada buah pinggang. Kedua, kehilangan makronutrien yang paling penting, protein dan lemak dari diet adalah berbahaya kepada tubuh.
Untuk memastikan hasil yang anda peroleh semasa hari puasa pada tembikai, selamatkannya. Selama seminggu selepas memunggah pada udin, makan hanya semangka setiap hari: satu pon pulpa untuk setiap 30 kilogram berat badan.
Versi lembut memunggah pada semangka dengan keju kotej
Pilihan ini bukan sahaja lebih lembut, tetapi juga lebih lengkap dari sudut pandang pemakanan. Keju kotej mengandungi banyak protein yang diperlukan oleh otot kita, terdapat kalsium, yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia dari sebarang umur.
Peraturan Memunggah.
• Pada siang hari, makan 2.5-3 kilogram pulpa tembikai, membahagikannya kepada lima hingga enam bahagian.
• Suplai diet harian anda dengan 600 gram keju kotej rendah lemak (1 hingga 3 peratus lemak), juga membahagikan jumlah ini ke bahagian yang sama.
• Makan dengan kerap. Tiada rujukan tegar pada waktu makan, kerana setiap orang mempunyai jadual sendiri. Tetapi buat selang waktu antara makan dalam dua jam.
• Anggaran jumlah makanan untuk satu hidangan: setengah kilo tembikai dan dua ratus gram keju kotej (tiga kali pertama). Pada sebelah petang, makan hanya semangka.
Semasa pemunggahan itu, beratnya akan meninggalkan serta dengan versi tegar. Pada waktu pagi, garis plumbum akan menjadi satu atau dua kilogram.
Pilihan pemotongan lembut dengan roti
Pilihan ketiga melibatkan penggunaan karbohidrat, bukan protein, dengan tembikai. Mod ini juga dipindahkan dengan mudah, tidak ada rasa lapar. Secara psikologi, penggunaan roti bermaksud ketiadaan larangan ketat pada makanan, jadi suasana siang hari baik.
Apa yang anda boleh makan:
• dua kilogram pulpa tembikai;
• tiga keping roti bran atau rai;
• air mineral tanpa gas;
• teh hijau tanpa gula dan susu.
Pada siang hari anda kehilangan kira-kira satu kilogram berat badan. Untuk mengelakkannya daripada kembali, ikuti cadangan untuk keluar dari mod kuasa terhad yang diberikan untuk melepaskan tembikai keras.
Kontra untuk "melepaskan tembikai"
Tidak semua orang boleh menggunakan musim semangka untuk membersihkan badan dan menurunkan berat badan. Teknik semacam itu dilarang sama sekali untuk wanita hamil. Beban pada buah pinggang mereka sudah sangat besar, adalah berbahaya untuk memperbesarnya dengan banyak buah beri diuretik.
Anda tidak boleh menggunakan sifat bermanfaat tembikai dalam kes berikut:
• Melemahkan badan selepas sakit atau operasi yang serius;
• meningkatkan tekanan intelektual atau fizikal;
• diabetes mellitus;
• pemburukan penyakit batu empedu;
• batu ginjal lebih daripada 5 mm;
• ulser perut pada peringkat akut.
Sesetengah orang alergi terhadap semangka, khususnya lycopene, yang terdapat dalam pulpa. Dalam kes ini, anda juga harus meninggalkan pemunggahan buah tembikai.
Semua orang pasti mengambil kesempatan ini untuk berehat semasa musim semangka. Walaupun anda tidak perlu menurunkan berat badan, menyokong buah pinggang, perut, usus dan hati sangat bermanfaat.
