Hari ini persoalan cara menurunkan berat badan dan kelihatan seperti gambar adalah relevan. Ramai orang mengalami berat badan dengan usia, ada yang dilahirkan dengan badan yang penuh, tetapi perut bir paling kerap menjadi ciri lelaki. Dalam mana-mana kes ini, terdapat jalan keluar, perkara utama bukanlah untuk membuat masalah besar daripada berat badan.
Cara buang perut selama seminggu
Perut yang menggantung menghilangkan minuman pedas. Air adalah pembakar lemak aktif dan cepat, bukan sebagai makanan ruji. Sudah tentu, semua orang mendengar bahawa anda perlu minum segelas air pada waktu pagi. Ini adalah kenyataan yang betul, tetapi tidak begitu berkesan. Untuk menurunkan berat badan - letakkan mod minum anda.
Setiap hari, ambil 1.5-2 liter air tulen tanpa sebarang perasa dan gas. Ingat peraturan keemasan: teh, jus, kopi, kompos dan cecair lain tidak terpakai kepada pejuang yang berlebihan.
Oleh itu, untuk membakar lemak dengan betul, anda perlu minum 1 gelas air pada waktu pagi pada perut kosong, pada waktu tidur dan 300 ml sebelum setiap kali makan. Sebagai peraturan, seseorang mesti mematuhi lima hidangan dan jumlah air mesti sesuai dengan ini, yang hampir 2 liter. Sekiranya bilangan makanan anda kurang, maka minum air tidak boleh dikurangkan. Oleh itu, dalam 7 hari perut dan lyashka akan berkurangan dengan ketara.
Anda boleh membasmi remedies rakyat perut yang kendur. Kini teknik popular menggunakan soda. Dalam kes ini, berat badan berlebihan bukan sahaja dari perut (juga dari pinggul, lengan, dagu). Untuk melakukan ini, dalam segelas air suam, tambahkan soda di hujung pisau dan minuman. Minum dibenarkan hanya sekali sehari supaya tidak merosakkan perut. Hanya prosedur yang perlu dilakukan setiap hari selama 14 hari, selepas selang waktu yang sama untuk berehat. Dalam rehat anda boleh mengambil mandi soda, yang juga menggembirakan hasilnya.
Bagaimana untuk membuang perut selama seminggu di rumah (untuk menu minggu)
Tiada prosedur akan membawa hasil yang diingini jika anda mempunyai diet tidak seimbang yang tidak seimbang. Ramai orang berfikir bahawa pemakanan yang betul harus diikuti hanya dengan diet dan ini menjadi kesilapan maut. Sudah tentu, tanpa diet sukar untuk membawa badan itu teratur. Anda boleh menggunakan pilihan menu berikut, dengan mana anda akan kehilangan 3-5 kg dalam 14 hari.
1 hari
Ia perlu memasak 600 g daging ayam dan membahagikan kepada 3 dos. Setiap hidangan mengandungi 200 gram makanan.
Sarapan pagi: daging, pir dan teh hijau;
Sarapan pagi kedua: yogurt rendah lemak 1 cawan;
Makan tengah hari: daging, salad sayur-sayuran;
Waktu teh: keju kotej rendah lemak, 1 sitrus;
Makan Malam: daging ayam, salad sayuran segar dengan minyak zaitun.
2 hari.
Pada waktu pagi, segelas beras direbus tanpa garam dan dibahagikan kepada 3 bahagian.
Sarapan pagi: nasi, salad sayuran, kompot;
Sarapan pagi kedua: ½ nanas;
Makan tengah hari: nasi, sayur-sayuran rebus;
Waktu teh: ½ nanas;
Makan Malam: nasi, salad sayuran dengan permaidani zaitun.
3 hari.
Sarapan pagi: Salad: telur ayam + keju, epal, cawan teh;
Sarapan pagi kedua: limau gedang;
Makan tengah hari: salmon merah jambu dengan sayur-sayuran kukus;
Waktu teh: 450 ml kefir;
Makan Malam: sebilangan buckwheat, 1 timbunan. Jus tomato.
4 hari.
Sarapan pagi: kering oat dan teh;
Sarapan pagi kedua: buah-buahan;
Makan tengah hari: sup labu, epal;
Waktu teh: salad sayur-sayuran;
Makan Malam: rebus, kefir, epal.
5 hari.
Sarapan pagi: keju rendah lemak, telur hancur, teh;
Sarapan pagi kedua: makanan istimewa dalam bentuk salad dengan yogurt;
Makan tengah hari: potongan anak lembu kukus, kacang rebus, limau gedang;
Waktu teh: blackberry curd;
Makan Malam: pollock, kefir, epal.
6 hari.
Rebus segelas soba dan dibahagikan kepada 3 dos.
Sarapan pagi: soba, salad: timun + tomato;
Sarapan pagi kedua: oren;
Makan tengah hari: soba, pinggan sayuran;
Waktu teh: Kiwi;
Makan Malam: soba, jus
7 hari.
Sarapan pagi: daging lembu, tomato dan lada manis;
Sarapan pagi kedua: keju kotej dengan raspberi;
Makan tengah hari: ayam rebus, zucchini dan sup terung;
Waktu teh: segelas yogurt;
Makan Malam: ayam, sitrus.
Makanan sedap dan tidak rumit ini sesuai untuk kanak-kanak perempuan, kanak-kanak lelaki dan juga remaja. Pada masa yang sama dan kehilangan kaki berat badan. Kehilangan berat badan yang sama boleh dimuat turun secara percuma di laman web ahli nutrisi.
Apa yang perlu anda lakukan untuk mengurangkan berat badan di pinggang
Perkara pertama yang anda perlukan untuk menghilangkan tisu adipose, iaitu, untuk mengurangkannya. Bahawa ia tidak membenarkan untuk mencapai keharmonian. Sangat berkesan pada peringkat ini ayunan tekan.
Persembahan memerlukan pendekatan yang betul, jika tidak, otot perut akan meregangkan, dan akan mengendur. Di YouTube terdapat banyak video dengan prestasi akhbar yang betul. Tubuhnya harus terletak di atas permukaan rata dan tegak, dan kaki harus dijaga lurus, terutama jika anda perlu mengencangkan tekan yang lebih rendah. Mulakan latihan dari 15 kali, meningkat setiap hari sebanyak 5 wiggles.
Perut Saggy akan menggantikan pinggang yang luar biasa, jika anda memutar gimnastik gelung. Benarkan 20 minit sehari dan selepas 2 bulan anda akan melihat hasil yang diingini.
Setiap gadis tahu manfaatnya cerun. Untuk pinggang - ini adalah rahmat. Pada siang hari, ambil cerun 7-10 minit, dan jika ada peluang - dua latihan.
Benar-benar membantu mengurangkan pinggang bertukar. Lakukan 50 pada setiap sisi dan dalam masa yang singkat, sentimeter akan menurun.
Membakar kalori membantu menendang kaki anda, lakukan 100 kali setiap kaki. Jika anda perlu mencapai keputusan yang mendesak, maka masukkan jumpa dalam latihan. Latihan ini menjejaskan kedua-dua abdomen bawah, tiang, dan pinggang, dan punggung. Anda boleh melompat sebanyak yang anda mahu, tetapi tidak kurang daripada 15 minit sehari.
Sesi latihan yang menarik dibentangkan dalam program "Semuanya akan menjadi baik", yang boleh anda menonton dalam talian.
Bodyflex juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan di pinggang, bagaimanapun, ulasan mengenainya tidak semua positif.
Video "Keluarkan lemak dari abdomen dan sisi dalam 7 hari"
Setiap wanita boleh kelihatan seperti model dalam foto, jika, tentu saja, tidak malas. Marina Korpan bagaimana untuk membuang perut untuk video seminggu memberikan pelajaran yang baik. Latihannya membolehkan anda dengan cepat mencipta tokoh yang cantik, dengan menggunakan buruh fizikal sahaja.
