Jika remaja kerap tidak tidur cukup, mereka berisiko untuk meningkatkan ketahanan insulin (kepekaan rendah) dan berisiko untuk membangunkan diabetes pada masa akan datang - ini adalah kesimpulan yang dibuat oleh penyelidik Amerika.
Pengarang utama kajian ini, Karen Matthews, profesor psikiatri di University of Pittsburgh, dan rakan-rakan menyaksikan tempoh tidur 245 pelajar yang sihat dan tahap insulin mereka.
Peserta kajian menyediakan ujian darah puasa, menyimpan log tidur, dan memakai akrilik pada pergelangan tangan mereka - alat untuk mengukur tempoh aktiviti - selama satu minggu semasa tahun persekolahan. Rata-rata, tempoh tidur mengikut aktris adalah 6.4 jam sepanjang minggu, dan pada hari-hari persekolahan, pelajar tidur kurang daripada pada hujung minggu.
"Rintangan insulin yang tinggi boleh membawa kepada perkembangan kencing manis," kata para saintis dalam satu kenyataan. "Kami mendapati bahawa jika seorang remaja yang biasanya tidur 6 jam sehari mendapat satu jam lagi tidur, rintangan insulinnya meningkat sebanyak 9 peratus."
Penemuan dalam majalah Sleep menunjukkan bahawa waktu tidur yang lebih pendek dan rintangan insulin yang lebih tinggi saling berhubungan, dan ini tidak bergantung kepada bangsa, umur, jantina, lilitan pinggang, atau indeks jisim badan.
American Academy of Sleep Medicine percaya bahawa kebanyakan remaja perlu tidur sedikit lebih daripada 9 jam setiap malam untuk memastikan rehat yang betul dan mencegah pelbagai penyakit.
