Jika anda ingin menghilangkan pound tambahan dalam masa yang sesingkat mungkin, anda harus memberi perhatian kepada diet soba yang sihat dengan kefir.
Kaedah ini bukan sahaja membantu mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan yang tidak diingini, tetapi juga mempunyai kesan penyembuhan pada saluran gastrousus.
Di samping itu, sifat soba yang berfaedah dengan kefir tidak akan membenarkan tubuh berasa keletihan, tetapi menyuburkannya dengan vitamin, unsur makro dan mikro.
Buckwheat dengan kefir akan mengurangkan jumlah badan sebanyak 5-10 kg dalam masa 10-14 hari sahaja.
Buckwheat dengan kefir: bagaimana ia disediakan dan digunakan?
Buckwheat dengan kefir melengkapi satu sama lain dengan sifat-sifatnya yang berguna, dan resipi untuk membuat bubur seperti itu sangat mudah dan tidak memerlukan banyak masa.
Cara pertama untuk memasak soba dengan kefir, yang berguna untuk badan dan berkesan untuk penurunan berat badan:
1. Bilas gelas soba dengan teliti,
2. Tuangkan soba yang dibasuh dengan dua gelas air mendidih. Tiriskan dan ulangi tindakan itu lagi
3. Tuang satu setengah cawan 1% kefir ke dalam soba yang dibakar dan biarkan ia dalam sekelip mata dalam bekas yang dimeterai.
Pada waktu pagi, bubur akan siap sedia untuk digunakan.
Kaedah kedua memasak soba dengan kefir kelihatan seperti. Tetapi pada waktu malam, soba dibuang ke dalam gelas dan setengah air mendidih. Kefir boleh ditambah segera sebelum makan. Atau anda hanya boleh membasuh soba dengan kefir.
Kaedah ketiga adalah sesuai untuk mereka yang masih tidak dapat memaksakan diri untuk makan soba yang hampir mentah:
1. Segelas bijirin dicuci dengan baik,
2. Tuang 2 cawan air dalam periuk, letakkan api dan biarkan mendidih. Selepas itu, segera keluarkan kuali dari panas,
3. Dalam keadaan ini, bubur dibiarkan sehingga pagi.
Pada waktu pagi, soba sudah siap dan selera bubur soba biasa yang direbus. Kefir juga ditambah sama ada langsung, atau mabuk secara selari
Garam, gula atau mentega tidak perlu ditambah semasa memasak. Mana-mana sos juga dikecualikan. Sekiranya masih menjadi mustahil untuk makan soba segar, anda boleh menambah prun, aprikot kering atau epal segar.
Buckwheat dengan kefir: apakah manfaat untuk badan?
Buckwheat dengan kefir adalah cara yang sihat untuk menghilangkan pound tambahan. Inilah diet kegemaran ballerinas dan gimnas. Memang, dua minggu diet tidak kelihatan penyeksaan, terima kasih kepada soba, yang memberikan rasa kenyang dan memberikan tenaga yang mencukupi.
Biasanya, diet menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan dari badan dan menyebabkan penurunan organ dalaman semasa mogok lapar. Ini dengan cepat mengurangkan jumlah tubuh dalam cermin, tetapi tidak mempunyai kesan yang panjang. Selepas hari-hari pertama kembali ke diet biasa, kehilangan kilogram hilang.
Buckwheat dengan kefir berguna untuk kesihatan dengan membersihkan usus daripada genangan, menghilangkan toksin dan menenuninya dengan vitamin dan unsur yang berguna. Selepas cecair yang berlebihan dikeluarkan, pecahan tisu adipose bermula. Selepas kemusnahan, sel-sel lemak sukar diperbaiki. Semua ini membuat soba dengan kefir diet yang sihat dengan kesan jangka panjang.
Buckwheat dan kefir dalam diri mereka adalah produk yang baik untuk badan.
Buckwheat Ia selalunya asas diet kesihatan dan merupakan bubur kegemaran vegetarian. 100 g soba 308 kcal, 3.3 g lemak, 12.6 g protein dan 57.1 g karbohidrat. Komposisi kimia soba penuh dengan vitamin: E, B1, B2, B6, B9, PP. Di samping itu, ia kaya dengan unsur makro dan jejak:
• Potassium
• Magnesium
• Natrium
• Kalsium
• Fluorin
• Besi
• Yodium
• Selene
• Tembaga
• Mangan
Buckwheat sering disyorkan untuk makan dalam jumlah besar bagi mereka yang mengalami anemia dan tekanan darah tinggi. Ini adalah salah satu bijirin yang paling berguna, yang menyihatkan badan dengan baik dan mengenakannya dengan tenaga, kerana kandungan karbohidrat yang optimum di dalamnya.
Kefir - Komponen kedua diet buckwheat-kefir dan ia tidak kurang berguna. Untuk 100 g produk susu yang ditapai 1%, 40 kcal, 1 g lemak, 3 g protein dan 4 g karbohidrat diperlukan. Dan juga vitamin: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir berguna dalam kandungan kalsium tinggi - 120 mg. Ia termasuk dalam diet walaupun dengan diet yang paling ketat. Minuman masam ini menormalkan mikroflora usus, menghalang perkembangan proses putrefaktif di dalamnya. Keadaan penting untuk kefir yang sihat adalah kesegarannya. Dibuat hari yang lalu, ia dapat mencetuskan gangguan, dan jika disimpan selama lebih dari dua hari, ia mengubah sifatnya dan menjadi penyebab kembung dan sembelit.
Dalam kombinasi, soba dengan kefir adalah hidangan diet yang sihat. Melalui sistem pencernaan, soba yang disediakan dengan cara yang betul membersihkan dan mengeluarkan semua genangan. Pada masa yang sama, ia menembusi badan, di mana kefir membantu.
Sifat soba yang berfaedah dengan kefir juga dipertingkatkan dengan fakta bahawa diet ini bebas garam. Dia dengan sempurna melawan pound tambahan dengan terlebih dahulu mengeluarkan cecair yang berlebihan, dan kemudian bertindak pada sel-sel lemak, memusnahkannya.
Buckwheat dengan kefir berguna untuk keadaan umum badan. Gabungan diet ini membantu membersihkan hati dan usus, yang memberi kesan ketara kepada peningkatan keadaan kulit, yang mana kosmetologi telah berulang kali diperhatikan.
Buckwheat dengan kefir: apakah bahaya kepada kesihatan?
Hidangan sihat seperti soba dengan kefir masih boleh dipenuhi dengan kemudaratan kepada kesihatan dan tamparan kepada kesejahteraan umum seseorang. Dan mudah dijelaskan. Pertama sekali, perlu diingat lagi bahawa diet ini bebas garam. Apabila tubuh kekal walaupun tanpa garam yang terkecil, ia segera merasakannya dengan jelas. Dalam kes ini, seseorang mungkin berasa sakit dan bahkan pening. Agar tidak menghentikan diet, soba dibenarkan untuk musim dengan sedikit kicap.
Memandangkan kekurangan gula dalam bubur, mungkin ada penurunan kepekatan dan penurunan ingatan. Masalahnya adalah bahawa otak berhenti menerima glukosa, yang penting untuknya. Dalam kes ini, anda boleh makan madu. Tetapi hanya satu sudu teh sehari.
Kemudaratan besar dari soba dengan kefir boleh disebabkan oleh badan, dengan syarat kefir basi. Malah, produk susu yang ditapai semalam boleh menyebabkan cirit-birit, yang akan menyebabkan dehidrasi dan kehilangan garam sihat daripadanya.
Dan patut disebutkan bahawa sesetengah orang hanya mempunyai intoleransi peribadi untuk soba. Tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Anda perlu mencari pilihan lain untuk diet.
Mematuhi diet buckwheat-kefir selama 2 minggu. Selepas itu, anda boleh mengulanginya hanya selepas 2-3 bulan. Walaupun dengan kegunaannya, soba dengan kefir bukan diet yang lengkap, dan penyalahgunaannya boleh memudaratkan kesihatan.
Buckwheat dengan kefir: sistem penurunan berat badan
Sebelum memulakan apa-apa makanan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor. Adalah lebih baik untuk lulus ujian yang paling asas, yang akan menunjukkan sama ada terdapat sumber yang mencukupi dalam badan untuk tempoh pemakanan. Jika tiada kontraindikasi, anda boleh memulakan satu diet sihat dengan soba dengan kefir.
Sistem penurunan berat badan soba dengan kefir menyediakan syarat-syarat yang mudah. Anda perlu minum 1 liter 1% kefir setiap hari. Adalah dinasihatkan untuk minum segelas kefir setengah jam sebelum mengambil soba yang dimasak dengan betul, atau setengah jam selepas.
Sekiranya ia tidak boleh ditanggung untuk makan soba, anda boleh mencairkannya dengan kefir. Dan dalam keadaan diet yang longgar, anda boleh menambah buah-buahan kering dan epal segar ke bubur. Ia juga dibenarkan makan kubis segar dan sayur-sayuran.
Satu peraturan penting dalam diet sedemikian adalah dengan perasaan lapar yang sedikit, anda perlu makan soba. Kemudian rasa kenyang akan sentiasa menang dan tidak akan ada satu peluang untuk pecah.
Semasa diet, anda mesti minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari. Anda juga boleh minum teh hijau.
Perkara pertama badan akan menyingkirkan cecair berlebihan. Oleh itu, pada hari pertama kesan diet akan lebih jelas daripada pada hari ketiga atau keempat. Tetapi hanya beberapa hari selepas permulaan diet, proses yang paling penting bermula - pemusnahan sel-sel lemak. Tetapi jika tisu lemak hilang, maka pembentukan terbalik akan mengambil masa yang sangat lama, dan kadang-kadang lapisan lemak tidak berbentuk di tempat lama. Ini adalah diet plus besar pada soba, soba dengan kefir.
Jika semasa diet terdapat kemerosotan yang ketara dalam keadaan umum, ia patut kembali garam sedikit untuk diet dan menambah madu. Jika ini tidak membetulkan keadaan, maka diet harus terganggu dan mengetahui apa sebab kegagalan ini:
- intolerans individu;
- kekurangan vitamin dan mineral sedia ada di dalam badan;
- rejimen minum tidak mencukupi;
- makanan basi.
Semasa diet soba, pengambilan multivitamin selari, sukan dan penolakan dari alkohol dan rokok tidak akan berlebihan. Inilah tempoh ketika tubuh paling sesuai untuk pembersihan dan penyembuhan global. Buckwheat dengan kefir menghilangkan toksin dan toksin daripadanya, sambil memberikan semua ciri bergunanya.
Pada akhir diet jangan tiba-tiba kembali ke diet biasa anda dan terbang betul-betul pada makanan yang berminyak dan enak. Selepas dua minggu pemakanan, anda perlu menambah sedikit makanan untuk diet anda setiap hari, bermula dengan mereka yang kurang teruk untuk sistem pencernaan. Anda boleh mempelbagaikan bijirin, menambah telur rebus, keju kotej, jenis lemak rendah daging dan ikan, sayur-sayuran rebus. Dan hari demi hari, kembali ke diet anda sendiri dengan hidangan kegemaran anda.
Pemakanan soba dengan kefir akan berguna untuk badan, tertakluk kepada semua peraturan untuk pelaksanaannya. Perhatian khusus perlu dibayar kepada rejim minuman dan untuk memuaskan kelaparan dengan soba yang dimasak dengan betul apabila ia muncul. Di bawah syarat-syarat ini, dalam masa dua minggu ia akan mengambil dari 5 hingga 10 kg berat, yang tidak akan kembali tidak lama lagi. Ini adalah kelebihan soba dengan kefir atas semua jenis diet lain.
