Ungkapan "dengan stim cahaya!" biasa kepada semua orang.
Bukan kebetulan bahawa ucapan seperti itu dari seseorang yang meninggalkan mandi itu menyerupai tahniah.
Lagipun, selepas mandi yang baik, tubuh menjadi lebih muda, badan dipenuhi dengan ringan, kulit memperoleh warna dan keanjalan yang sihat, dan mood meningkat.
Mengapa tidak mengucapkan tahniah kepadanya?
Untuk prosedur mandi untuk memberi manfaat dan memberikan hasil yang positif sahaja, anda perlu tahu bagaimana untuk mendidih di dalam tab mandi.
Dan apakah mandi sejati tanpa penyapu? Penyapu bukanlah sifat mudah untuk mandi, ia meningkatkan faedah bilik wap. Dari penyapu, anda boleh mendapatkan urutan yang sangat baik dan kesan berfaedah produk tidak menentu yang terkandung dalam dedaunan.
Apa yang perlu dipilih penyapu, bagaimana untuk mempersiapkannya dan bagaimana untuk menguap di dalam mandi dengan faedah?
Bagaimana untuk mendidih di dalam tab mandi: tanda-tanda dan kontraindikasi
Sejak zaman purba, ia menjadi terkenal mengenai sifat-sifat penyembuhan mandi. Pelbagai penyakit datang untuk merawatnya. Ini pada masa ini akan menjadi rumah mandi untuk berehat, berehat atau menurunkan berat badan, tetapi pada zaman dahulu, mandi dapat dengan mudah menggantikan rumah sakit. Pertama sekali, selesema dan selsema pergi ke sana untuk merawat, di mana mandi dianggap sangat diperlukan. Dengan bantuan terapi panas mandi, orang telah menyingkirkan bronkitis kronik, sakit mata dan hidung.
Doktor Avicenna yang paling pertengahan zaman pertengahan membayangkan bagaimana untuk mandi di dalam bilik mandi. Dia mencadangkan agar dirawat di rumah mandi untuk penyakit seperti:
- insomnia, migrain, kemurungan;
- lumpuh dan kekejangan badan;
- penyakit saluran pencernaan, masalah pencernaan, kehilangan selera makan, cirit-birit dan cemas;
- pleurisy;
- sakit sendi dan gout;
- kehilangan suara atau seraknya;
- jaundis (memerlukan mandian biasa);
- tumor berdarah dan kencing manis;
- Kesakitan yang teruk pada pundi kencing dan masalah kencing akibat batu;
- pecahan.
Dia dapat mengasingkan dan kontraindikasi mandi untuk beberapa kes, dan penyakit. Perjalanan yang kerap ke rumah mandian adalah berbahaya kepada penglihatan, dikategorikan sebagai contraindicated untuk sakit kepala dan epilepsi. Dengan bunyi bising di telinga, anda tidak boleh minum wain di dalam bilik mandi, juga melakukannya selepas kecederaan kepala. Penyakit seperti asma sangat jarang berlaku dengan mandi, terutamanya yang tidak disyorkan selepas makan.
Adalah menarik bahawa hingga ke hari ini pemerhatiannya adalah relevan, walaupun lebih dari seribu tahun telah berlalu sejak penyusunan mereka.
Sekarang dipercayai bahawa dengan pendekatan individu, dalam mandi anda boleh menyingkirkan hampir semua sakit.
Prosedur mandi ditetapkan:
- dengan hipertensi dan hipotensi;
- dengan penyakit sistem kardiovaskular;
- dengan masalah peredaran darah;
- dengan rematik dan radiculitis;
- dengan penyakit kulit;
- dengan bentuk diabetes yang ringan;
- dengan obesiti;
- dengan penyakit buah pinggang, serta untuk memudahkan kerja mereka;
- dengan penyakit hati.
Ia bukan tanpa alasan bahawa kata-kata dicipta: "Pasangan dan di rumah sakit empat puluh penyakit keluar".
Berhenti dari pergi ke mandi menasihati pakar moden kepada orang dengan:
- penyakit yang teruk dalam sistem kardiovaskular;
- penyakit akut atau penyakit saluran pernafasan, tumor ganas dan metastasis;
- penyakit sistem saraf seperti penyakit Parkinson, epilepsi, myasthenia gravis, gangguan neuro-vegetatif;
- penyakit akut dan kronik saluran gastrousus, melena, proctocolitis, kolostomi dan enterostomi;
- akibat yang teruk akibat melahirkan anak, yang rumit oleh kehamilan;
- keradangan pustular pada kulit.
Bagaimana untuk mandi di mandi Rusia: perbezaannya dengan sauna
1. Mandi Rusia mempunyai ruang yang penuh dengan wap air, suhu di dalamnya disimpan sekitar 40-50 °. Di dalam bilik stim ada bangku di ketinggian yang berbeza, di mana suhu pemanasan juga berbeza dengan ketinggian. Untuk menyejukkan penggunaan air, salji atau udara segar. Sauna atau mandi Finland berbeza di mana ia dipanaskan dengan udara panas yang panas. Dalam kes ini, suhu di dalam bilik stim disimpan pada kira-kira 100 °. Anda boleh menyejukkan selepas sauna di dalam air atau di udara.
2. Kelembapan di sauna adalah lebih rendah, sehingga suhu yang tinggi sekitar 100 ° lebih mudah dibawa.
3. Perbezaan ketara antara mandi Rusia dan sauna adalah batu. Di sauna, sebagai peraturan, batu panas berbohong secara terbuka. Mereka menuangkan air ke atas mereka dan dengan serta-merta menerima stim panas. Di dalam mandi Rusia, batu-batu terletak di dalam ketuhar dengan pintu yang dibuka untuk menambah stim. Dengan pintu tertutup, suhu akan dikekalkan pada tahap yang sama, dan batu akan mengekalkan haba sehingga 4 kali lebih lama.
4. Di sauna, kolam renang adalah atribut mandatori. Dalam mandi Rusia, fenomena ini agak jarang berlaku. Ketika mandi pertama Rusia mula muncul, mereka secara tradisional dibina di tepi tasik atau sungai, sehingga setelah mengukusnya mungkin dapat menyegarkan semula.
5. Sukar untuk membayangkan mandi Rusia tanpa penyapu, sebatan yang membantu meningkatkan peredaran darah dan berpeluh, serta manfaat keseluruhan prosedur mandi. Di sauna, penyapu tidak sesuai kerana fakta bahawa udara terlalu panas hanya mengeringkan daunnya, dan mereka hancur.
Bagaimana untuk mengukus penyapu: rahsia dan helah
Sebelum pergi ke bilik mandi, anda perlu terlebih dahulu membuat keputusan mengenai penyapu. Secara konvensional, penyapu boleh dibahagikan kepada:
1) daun (birch, oak, abu gunung, linden) - jenis yang paling biasa;
2) herba;
3) konifer (api juniper) - spesies dengan sifat bakterisida, antiseptik dan anti-radang;
4) pasang siap (menggabungkan beberapa jenis).
Mana-mana penyapu memerlukan pra-mengukus. Ini dilakukan supaya dia tidak hancur pada gelombang yang sedikit. Satu-satunya pengecualian adalah penyapu dibuat dari ranting segar atau herba, kerana ia boleh dimanjakan atau direbus apabila dikukus. Penyapu kering perlu disediakan. Ada beberapa cara untuk melakukan ini.
1. Penyapu dipenuhi dengan air sejuk dan dibiarkan di dalamnya selama 30 minit. Kemudian ia dicemari dengan baik dan dimasukkan ke dalam air oleh sebuah rumah balak, dan meninggalkan untuk seketika. Terima kasih kepada kaedah ini, air naik mengikut keratan dan membuat ranting lebih lembut. Penyapu sudah siap, ia hanya tinggal di bilik mandi untuk menggoncangnya dengan baik.
2. Pilihan lain sesuai untuk mereka yang mempunyai sedikit masa. Pertama, penyapu dari cawangan kering dicurahkan dengan air sejuk, selepas beberapa minit ia bergerak ke bekas lain dengan air suam. Dan selepas 2-3 minit, anda boleh menambah air panas ke tangki yang sama. Selepas tiga langkah ini, anda boleh menggunakan penyapu.
3. Pilihan yang paling mudah dan terpantas untuk melembutkan penyapu ialah air mendidih. Ia adalah pantas diperhatikan bahawa kaedah ini bukan yang paling betul dan terdapat risiko merosakkan penyapu. Apabila tiba di rumah mandian, air mendidih, letakkan penyapu di dalam baskom, tuangkan air mendidih dan tutup. Beri dia 2 minit dan dia sudah bersedia. Jangan biarkan penyapu dalam air mendidih untuk masa yang lama, supaya ia tidak mempunyai masa untuk merosot.
4. Cara yang lebih melampau untuk mengukus penyapu - berada di dalam bilik stim. Penyapu harus dicelupkan ke dalam air dan diletakkan di atas batu. Air dari cawangan akan menetes ke batu, dan membentuk stim, yang akan menyapu penyapu. Dengan kaedah ini, berhati-hati untuk tidak membakar diri dan meninggalkan daun pada batu panas. Mereka akan membara dan membentuk bau yang sangat tidak menyenangkan.
Teknik-teknik asas ini hanya sesuai untuk penyapu dari pokok-pokok daun. Tetapi inilah cara untuk mandi dalam mandi dengan penyapu herba, prosedur untuk mengukus sangat berbeza. Mereka tidak memerlukan tempat letak kereta yang panjang. Ia cukup untuk mencelupkan penyapu rumput tiga kali ke dalam air panas, dan ia sudah sedia untuk digunakan. Dalam kes ini, pengecualian adalah penyapu yang menjulang, yang sangat membakar dengan sendirinya. Ia mesti diturunkan selama beberapa minit dalam air suam, kemudian bergerak ke sejuk. Anda perlu mengulangi prosedur ini beberapa kali, hanya selepas itu penyapu jagung dapat digunakan.
Penyapu konifer berduri harus disimpan dalam air panas selama sekurang-kurangnya 15-20 minit, sebaiknya ditutup dengan penutup. Hanya kemudian akan jarum melembutkan dan rendam dengan stim.
Sekiranya anda memegang penyapu di dalam peti sejuk, maka anda tidak perlu menyemburkannya sama sekali. Ia cukup mencairkan. Dan selepas mandi, mereka memasukkannya ke dalam beg dan memasukkannya semula ke dalam peti sejuk.
Bagaimana untuk mengepam dengan penyapu: arahan langkah demi langkah
1. Tahap pertama dapat dipanggil persiapan. Sebelum memasuki bilik stim, penting untuk menghapus semua barang kemas dari diri anda dan melawat pancuran hangat (kira-kira 36-38 °). Ia perlu untuk menyediakan badan untuk kesan suhu yang lebih tinggi. Anda tidak perlu menggunakan sabun atau kain lap pada masa yang sama, biarkan mereka untuk peringkat seterusnya. Pastikan keringkan dengan tuala. Adalah penting untuk tidak membasuh rambut anda di bilik mandi, supaya kemudian di bilik stim anda tidak akan mendapat stroke haba.
2. Sekarang, anda harus membekalkan diri dengan semua perkara yang anda perlukan, seperti topi, penyapu, tuala dan pergi ke bilik stim. Pendekatan pertama adalah penyesuaian. Anda tidak perlu menggunakan penyapu lagi. Tubuh itu panas dalam 5-10 minit dan bersedia untuk prosedur lanjut. Para pemula pada mulanya boleh menduduki rak yang lebih rendah di dalam bilik stim, seperti di bawah dan suhu lebih rendah.
3. Selepas pertama dan setiap keluar dari bilik stim, anda perlu menyejukkan badan dengan air, salji atau udara, bergantung kepada peralatan mandi.
4. Pada pendekatan kedua, anda memerlukan penyapu. Oleh itu, adalah penting untuk melawat bilik mandi sekurang-kurangnya untuk dua orang. Urut dengan sapu membayangkan tindakan berikut:
• Pergerakan melengkung dengan sentuhan cahaya tubuh orang yang berbaring di perutnya;
• Kuilt tidak tegar dengan menangkap udara panas di bawah siling;
• Mengusap penyapu di seluruh badan
• Peralihan kepada sebatan keras, bertukar dengan beberapa saat menekan penyapu ke bahagian yang berlainan badan;
• Sebagai langkah akhir, anda boleh memilih menggosok dengan penyapu badan.
Keseluruhan urut harus berlangsung sekitar 5 minit. Selepas itu, prosedur penyejukan berulang adalah wajib.
5. Pada satu masa melawat mandi, pakar mengesyorkan melawat bilik stim 5 hingga 7 kali.
Bagaimana hendak mandi di dalam bilik mandi: apa yang anda boleh makan dan minum
Satu perkara penting ketika melawat mandi adalah kenyang. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mandi di dalam mandi, tetapi tidak menerima faedah yang dijanjikan dari prosedur. Dan itu semua tentang makanan dan minuman.
Anda tidak boleh pergi ke bilik mandi selepas makan berat atau dengan makanan berat di perut, kerana ia akan dicerna untuk masa yang lama. Dan ini meletakkan ketegangan di hati. Pilihan dengan perut kosong juga menyapu segera, kerana tubuh memerlukan kekuatan untuk prosedur mandi yang sukar. Di negara-negara seperti Finland dan Bulgaria, ia dianggap paling sesuai untuk makan buah sebelum pergi ke bilik mandi.
Menurut peraturan, mereka tidak makan di rumah mandi, mereka hanya minum teh hangat atau panas. Ia boleh menjadi herba, pudina, hitam dengan lemon atau yang lain. Satu alternatif ialah kvass atau jus cranberry. Jangan minum minuman beralkohol yang kuat, ia sangat berbahaya dan boleh membawa maut. Elakkan bir dan air mineral, serta minuman dengan perisa.
