Jika anda masih merancang untuk mendapatkan vaksin flu, anda boleh menggunakan penemuan penyelidikan saintis dari University of Iowa, yang akan meningkatkan keberkesanan vaksin secepat mungkin.
Ahli sains sukan telah mendapati bahawa jika orang melakukan latihan sederhana selepas menerima vaksin flu, mereka akan meningkatkan keupayaan sistem imun mereka untuk melawan virus selesema.
Pasukan penyelidikan, yang diketuai oleh Profesor Marian Kohut, membandingkan dua kumpulan orang muda, yang sihat yang mengambil bahagian dalam kajian yang telah menerima vaksin flu. Selepas vaksin, satu kumpulan menumpukan 90 minit untuk berjoging atau 15 minit untuk menunggang basikal. Kumpulan lain tidak aktif pada masa itu. Dalam tempoh sebulan selepas vaksin, penyelidik menguji tahap antibodi kepada virus influenza dalam darah peserta kajian, yang merupakan penunjuk tindak balas imun badan dan keupayaan untuk menahan jangkitan, beberapa kali.
Hasilnya menunjukkan bahawa peserta yang terlibat dalam sukan selepas vaksinasi mempunyai tindak balas imun hampir dua kali lebih tinggi daripada peserta kurang aktif.
Senaman yang sederhana merangsang sistem imun dengan menyebabkan sel darah putih bergerak ke seluruh badan untuk melawan jangkitan lebih cepat dan lebih cekap, kata saintis.
Tetapi latihan tetap menyediakan lebih banyak faedah dan membawa kepada hasil yang lebih mampan. Pakar biasanya mengesyorkan bahawa kebanyakan orang dewasa mempunyai sekurang-kurangnya 20-30 minit aktiviti sukan intensiti sederhana (berjalan cepat, berbasikal, berjoging, atau berenang) setiap hari.
