Semua makhluk hidup, termasuk manusia, dipengaruhi oleh irama biologi. Kita tidak boleh sentiasa dalam keadaan baik, semua proses dalam badan kita sama ada perlahan atau menjadi lebih aktif, dan semua ini berlaku mengikut jam biologi dalaman kita.
Chronobiology terlibat dalam kajian biorhythms ("chronos" - masa, "bios" - kehidupan). Pengetahuan di kawasan ini membantu dengan betul memperuntukkan masa anda, menetapkan diet yang betul, tidur, memilih jam terbaik untuk aktiviti mental dan buruh.
Tubuh kita mula bangun pukul 4 petang. Pada masa ini, pusat pernafasan teruja. Dengan 5-6 jam, metabolisme "menghidupkan", peningkatan tekanan darah. Pada 7-8 jam - masa peningkatan degupan jantung.
Dari 7 hingga 9 jam, saluran gastrointestinal mencapai aktiviti maksimum. Ini adalah masa terbaik untuk sarapan pagi, sebagai makanan dalam tempoh masa ini diserap dengan baik dan tidak tersimpan dalam badan dalam bentuk lemak.
Pada jam 9 "pada ketinggian" ialah ingatan jangka pendek, yang menyumbang kepada aktiviti intelektual. Dalam tempoh 10 hingga 12, peredaran darah di seluruh tubuh meningkat, otak dibekalkan dengan darah, dan masa untuk mencapai prestasi maksimum.
Dari 12 hingga 13, badan mula mengalami rasa lapar, terdapat aliran keluar darah ke perut, dan aktiviti mental menurun. Menjelang 14 jam terdapat penurunan, mengantuk, keletihan berlaku, dan suhu badan jatuh. Pada ketika ini, tubuh adalah yang paling tidak sensitif terhadap kesakitan. Menjelang 16 jam, prestasi dipulihkan.
Jeda antara 17 dan 18 jam dianggap ideal untuk bermain sukan, kerana pada masa itu seseorang mempunyai koordinasi pergerakan yang sempurna dan reaksi yang baik. Dengan 20 jam, tekanan darah dan suhu badan berkurangan, metabolisme melambatkan.
Dari 21 jam, badan mula bersiap untuk tidur, jumlah melatonin, hormon tidur dan relaksasi, secara bertahap meningkat. Dari 22 hingga 4 jam, sel-sel dalam badan dikemas kini, sistem saraf sedang berehat. Oleh itu, kekurangan tidur dalam tempoh ini menjadikan seseorang kurang berkekalan dan lemah.
Para saintis juga mendapati bahawa tubuh manusia mematuhi 3 bioritma utama: fizikal, emosi, intelektual.
Biorhythm fizikal memberi kesan ketahanan, kekuatan, penyelarasan, kadar reaksi, keadaan fizikal umum, dan tahap imuniti. Tempohnya ialah 23 hari. Penyelidik Amerika telah membuktikan bahawa ia dikaitkan dengan aktiviti sistem saraf. Pada separuh pertama kitaran, seseorang itu berjaga-jaga dan kuat, pada separuh kedua semua penunjuknya dikurangkan. Tetapi, yang paling berbahaya adalah hari pertama dan kesebelas kitaran. Pada masa itu, kemalangan berlaku, pelbagai jatuh, kecederaan, penyakit yang diingatkan. Pakar menasihati untuk mengelakkan operasi, vaksinasi pada separuh kedua kitaran, kerana pemulihan badan akan lebih perlahan.
Siklus emosi memberi kesan kepada kreativiti, cinta, kepekaan. Tempohnya ialah 28 hari. Hari 14 hari pertama kitaran ini, orang paling kerap ceria dan optimis, kerja kreatif adalah baik, 14 hari kedua kurang mesra dan terbuka, dan semasa perubahan tempoh ini, ramai yang berasa marah, menjadi cepat marah dan agresif, kehilangan kawalan diri mereka.
Biorhythm pintar menjejaskan kebolehan mental seseorang, tempohnya adalah 33 hari. Sesetengah saintis percaya bahawa biorhythm ini dikaitkan dengan rembesan kelenjar tiroid. Seperti pada biorhythms sebelumnya, terdapat peningkatan dalam hari pertama kitaran: maklumat mudah dilihat dan diasimilasikan, tugas diselesaikan dengan serta-merta, dan dalam baki 16.5 hari kebolehan untuk berfikir secara logik berkurangan. Pada hari 1 dan 17 kitaran adalah lebih baik untuk tidak menangani tugas yang serius, untuk menangguhkan isu-isu penting untuk masa yang lain. Untuk mengetahui masa kejatuhan biorhythms anda, mereka mesti dikira berdasarkan tarikh lahir.
Seseorang hidup, mematuhi beberapa bioritma, dan, mendengar tubuhnya, kita boleh mencapai dan mencapai banyak. Minit kelemahan juga semulajadi, jadi anda harus mencintai dan menjaga diri anda, dan tidak akan terganggu oleh pemikiran kemalasan dan parasitisme.
