Urut kaki membawa kesan penyembuhan bersama dengan sensasi yang menyenangkan. Di permukaan kaki tujuh puluh ribu mata, dipanggil zon refleks, apabila terdedah kepada kerja organ-organ dalaman diperbetulkan, tetapi faedah urutan kaki tidak terhad kepada ini:
1. Ia menghalang kerosakan saraf, menghapuskan ketegangan saraf terkumpul pada siang hari.
2. Mengembalikan kekuatan dan tenaga tanpa menyebabkan rangsangan sistem saraf.
3. Menormalkan bekalan darah ke bahagian bawah kaki.
4. Mengekalkan nada otot.
Untuk semua manfaatnya, urut kaki mempunyai kedua-dua tanda dan kontraindikasi untuk digunakan.
Urutan kaki: tanda-tanda dan kontraindikasi
Doktor menasihatkan untuk memberi perhatian kepada urutan kaki, dan khususnya kaki, untuk masalah peredaran darah, masalah sistem muskuloskeletal, untuk pencegahan dan penghapusan penyakit pernafasan akut dan untuk pemulihan fungsi berfungsi saluran gastrousus dan buah pinggang. Urut kaki membantu dengan tekanan, gangguan kemurungan, aritmia, loya dan menyelesaikan masalah fungsi pembiakan.
Urutan kaki merangsang zon refleks, jadi urutan ini tidak boleh dilakukan semasa kehamilan, penyakit jantung kompleks dan penyakit kulit. Urat varikos atau trombosis bukanlah kontraindikasi langsung, tetapi masalah yang memerlukan perhatian.
Urutan kaki: teknik asas dan teknik
Prosedur pijat kaki membantu untuk berehat selepas hari yang sukar, meremajakan dan memulihkan keseimbangan emosi.
Terdapat banyak jenis urutan kaki: urutan urut dan belakang kaki, titik, Thai, Cina dan lain-lain urutan kaki.
Sesetengah juruteknik tidak memerlukan kemahiran khas dan mudah dilakukan di rumah, yang lain hanya terdapat di panti urut.
Teknik urut yang paling popular untuk kaki:
1. Urut akupresur.
Akupresur datang dari Timur, di mana ia dianggap satu cara untuk merawat segala macam penyakit. Di kaki orang itu - peta organ dalaman, yang menghilangkan penyakit dan meningkatkan kekebalan, apabila terdedah kepada titik yang tepat.
Urutan kaki akupresur merawat sakit kepala, menghilangkan ketegangan saraf dan insomnia. Ia menghilangkan bengkak di kaki dan sama-sama sesuai untuk orang-orang dengan gaya hidup yang tidak aktif dan mereka yang menghabiskan hari di kaki mereka.
2. Urut Thailand
Teknik urut Thailand berasal dari India. Intinya adalah untuk mempengaruhi aliran tenaga yang menghubungkan organ manusia dan titik yang sama di tapak. Rawatan berlaku melalui rangsangan kawasan yang berkurang tenaga yang memerlukan daya baru untuk pemulihan.
3. Urut Cina
Dari perubatan Cina purba, teknik yang digunakan oleh ahli terapi urut memberi kesan kepada enam puluh dua titik yang perlu semasa sesi urut. Di samping itu, urutan Cina melibatkan teknik seperti menggosok, menekan dan menggerakkan pergerakan.
4. Urut Kaki dengan Kaki Flat
Prosedur urutan terapeutik untuk kaki rata mengambil masa kurang dari sepuluh minit. Kursus penuh termasuk dua belas prosedur.
Urut untuk kaki rata dijalankan di kaki dan belakang bawah. Tukang urut memulakan sesi dengan kerja dengan hujung jari, secara beransur-ansur bergerak ke kusyen, dan berakhir dengan menguli kaki.
5. Urut refleks
Menguatkan sistem imun dan meletakkan sistem saraf manusia. Kaki dipijat, dengan perubahan kekuatan depresi dari kuat hingga lemah dan dari lemah hingga kuat.
Semua teknik urut ini memerlukan banyak pengalaman, oleh itu ia hanya terdapat di panti urut. Pertimbangkan jenis urutan yang kurang kompleks yang boleh dilakukan di rumah.
Bagaimana untuk melakukan urutan kaki: urutan tindakan
Saya urut kaki klasik
1. Juruterbang diletakkan secara mendatar di bahagian belakang atau di perut (sebaiknya pada perut), roller anjal atau bantal keras kecil diletakkan di bawah kaki.
2. Urut kaki bermula dengan gerakan mengusap. Pancutan langsung Masseur melakukan gerakan cahaya ke arah dari pergelangan kaki ke sendi lutut (dalam perjalanan menggerakkan limfa).
3. Setelah melakukan tidak lebih dari empat pergerakan mengusap, ahli terapi urutan terus menggosok: pergerakan pijat dilakukan lebih intensif dan dengan peningkatan tekanan. Selama tiga minit, mengusap dan menggosok gerakan bergantian, dan selepas satu menggosok, dua langkah menggerunkan dilakukan.
4. Selepas pengisaran, pemadat bermula. Ia membantu mempengaruhi ujung saraf. Apabila menguli pergerakan dilakukan pada limfa semasa. Proses menguli diikuti dengan mengusap, seperti pada peringkat menggosok.
Tempoh dan keamatan pergerakan menguli berbeza bergantung pada tujuan urutan, tetapi rata-rata mengambil masa lima minit.
5. Urut bahagian bawah kaki dengan sedikit gemetar (atau getaran).
6. Selepas mengurut shin, tukang urut mengangkat tendon Achilles, yang terletak di atas tumit. Tempoh menguli adalah tiga puluh saat - satu minit.
7. Para tukang urut meneruskan mengurut kaki itu sendiri. Untuk melakukan urutan seperti itu, pinggir sawit, belakang, buku jari dan ibu jari digunakan. Seorang tukang urut melakukan dua jenis pergerakan berturut-turut: membujur dan bulat. Bukan sahaja permukaan sisi dan dalaman kaki terdedah kepada urutan, tetapi juga yang luar.
Setiap jari dipijat secara berasingan, dengan kaki diangkat dan dipegang dengan satu tangan (kecuali roller atau pad khas digunakan). Pergelangan kaki diulik di setiap sisi, dan pada akhir urut, pergerakan pasif sendi dilakukan oleh tangan ahli terapi urut: giliran dan pergerakan bulat.
8. Dalam susunan yang sama, tindakan dilakukan pada kaki kedua.
Tujuan urut digambarkan dalam keamatan dan tempoh unsur-unsur individu.
Urutan toning memerlukan kelajuan dan pergerakan yang kuat. Pada masa yang sama, tempoh urutan dikurangkan kepada sepuluh minit untuk setiap kaki, dan menguli dan berjabat memerlukan perhatian khusus.
Urut yang santai mengambil masa - 20 minit pada setiap kaki, gerakan lembut, tidak ragu-ragu dan menggosok hati-hati. Ini membawa kepada penyingkiran keletihan melalui pengaktifan proses penghambatan dalam sistem saraf.
II Urutan untuk bahagian belakang kaki
1. tukang urut meletakkan telapak tangannya di pergelangan kakinya. Tangan secara serentak bergerak sepanjang shin ke paha, kemudian kembali ke pergelangan kaki di sisi kaki. Gerakan diulang tiga kali.
2. Pinggang di pergelangan kaki, ahli terapi urut melakukan gerakan yang lancar, bertindih dalam bentuk separuh bulatan, menggosok kaki dan bergerak dua sentimeter di atas kaki dengan setiap pergerakan. Selepas itu, tangan dikembalikan ke buku lali.
3. Para tukang urut mengangkat betis, melakukan gerakan bulat dengan ibu jari. Tekanan secara beransur-ansur meningkat. Masseur perlahan bergerak ke fossa popliteal, dan kemudian kembali pada kelajuan yang sama.
4. Di tengah tekanan jari betis dilakukan seolah-olah membahagikan otot. Oleh itu, pergerakan ke atas kaki sehingga lutut berlaku, selepas itu prosedur diulang satu kali lagi.
5. tukang urut melicinkan fossa popliteal dengan pergerakan lembut dalam bulatan.
6. Paha belakang adalah tanah dengan pangkal palms dengan pergerakan bebas.
7. Dari atas ke bawah, tukang urut mengasah otot. Mencapai fossa popliteal, melalui bahagian tengah paha mengembalikan kedudukan asalnya dan mengulangi prosedur.
8. Dengan cara yang sama mengasah kaviar.
9. Untuk melegakan otot-otot, tukang urut menimbulkan betis yang diurutkan sehingga sudut kanan dibentuk di antara betis dan paha, kemudian, memegang pergelangan kaki, mengangkat kaki dan perlahan-lahan menurunkan kedudukan asalnya.
10. Kaki bun badan di lutut. Masseur memerah pergelangan kaki dengan tangannya dan bergerak ke lutut dengan pergerakan menolak secara beransur-ansur. Adalah penting bahawa kaki tetap dalam satu kedudukan.
11. Kaki masih bengkok, ahli terapi urut mengangkatnya dan, memegang pergelangan kaki, perlahan-lahan beralih ke kanan dan kiri.
12. tukang urut membaiki punggung bawah dengan satu tangan dan menekan jisim pada punggung dengan yang lain, dan kemudian menyokong kaki di kedudukan tegak.
13. tukang urut memegang kaki dengan tangannya dan secara beransur-ansur mengubahnya supaya jari-jari itu menoleh. Setiap pergerakan dilakukan dengan perlahan dan lancar.
14. Kaki itu diadakan dalam kedudukan yang sama, ahli terapi urut meletakkan tangannya pada jari-jari kaki yang mengurut dan perlahan-lahan menarik kaki ke bawah. Selepas itu, kaki kembali ke kedudukan asalnya.
15. Pengetus ringan memancarkan betis antara jari dan bergerak ke arah paha dari bahagian dalam, dan kemudian ke arah yang bertentangan dari luar.
16. Para tukang urut mengepalkan tangannya ke penumbuk dan keran pada betis dan paha dari luar dan dalamnya.
17. Bahagian belakang, tukang urut berjalan melalui zon yang sama seperti pada peringkat sebelumnya dengan kepalan tangannya.
18. Terapi urut terapi tangan memukul betis dan paha.
19. Pada akhirnya, ahli terapi melakukan gerakan lancar dengan tangannya, melicinkan kulit dari pergelangan kaki ke bahagian atas paha.
III Urut permukaan depan kaki
1. Pada kedudukan awal, pembohongan yang diburu di belakang. Kakinya dilanjutkan pada tahap tukang urut lutut.
2. Tangan tukang urut terletak pada pergelangan kaki dengan jari-jari mereka ke arah lutut dan lancar bergerak ke bahagian atas paha. Dalam arah yang bertentangan, lengan bergerak di sepanjang bahagian sisi kaki.
3. Jari tukang urut tertutup rapat, melakukan gerakan bulat dari dalam buku lali, perlahan-lahan bergerak ke lutut dan kembali ke buku lali. Pergerakan yang sama diproses di luar.
4. Para tukang urut melakukan pergerakan kecil di bawah kaki dan betis, mencubit kulit di antara falanges dua jari, ibu jari dan jari telunjuk, perlahan bergerak ke patella.
5. Ibu jari mengurut tisu di kawasan lutut dan membentangkan otot di atasnya. Cahaya, pergerakan bebas melancarkan lutut itu sendiri.
6. Tangan ahli terapi urut berada di atas lutut dan mengurut kaki dengan pergerakan pekeliling.
7. Seorang tukang urut lutut memakai lutut dengan pangkal sawit. Dalam pergerakan ini sedikit menolak kain itu.
8. Bahagian pinggang kaki diurut oleh luar sawit. Gerakan pekeliling dengan tekanan. Selepas itu, ahli terapi urut melicinkan bahagian-bahagian, bergerak sepanjang kaki bawah dan pergelangan kaki ke kaki. Kaki itu dibalut dengan lengan dan perlahan-lahan dipijat dengan hujung jari.
9. Juru tukang urut jari tisu, turun dari pinggul ke kaki bawah.
10. Dengan penumbuk penumbuk ringan, tukang urut berjalan di bahagian dalam paha dan kaki bawah.
11. Paha di kedua-dua belah diasingkan dengan mengetuk pergerakan sisi luar tapak tangan.
12. Terapi urutan merawat bahagian dalam kaki dan paha bawah dengan mengetuk bahagian belakang tangan.
13. Sebelum menyiapkan urutan, kaki perlahan-lahan dibelai sepanjang hujung jari.
Bagaimana untuk melakukan urutan kaki: nasihat profesional
• Agar tidak mengotorkan permukaan kerja dengan minyak urut, letakkan kaki anda pada tuala.
• Biarkan kaki anda berehat dalam mandi panas sebelum urutan. Sekiranya dikehendaki, minyak pati atau buih cecair akan ditambah ke dalam air.
• Selepas merendam, keluarkan kelembapan yang berlebihan daripada kaki anda. Bersihkan ekstra akan menyediakan kaki santai.
• Satu kesan tambahan akan menyapu kaki anda dengan tuala hangat.
• Untuk urutan kaki, pilih losyen atau krim yang sesuai. Lotions lebih sesuai untuk bekerja dengan kulit yang keras. Dua hingga tiga titis minyak pati ditambah kepada krim.
• Antara minyak penting, badam, minyak kayu putih dan minyak lavender digunakan untuk urutan kaki.
• Urut akan membawa keseronokan tambahan jika krim atau minyak sedikit hangat.
• Kelonggaran tambahan akan menyediakan alat musik dan perasa yang menyenangkan di dalam bilik.
• Semasa urut, setiap kaki diberi masa yang sama. Asimetri adalah sangat tidak diingini.
• Untuk bersantai, gunakan teknik urut yang perlahan dan lembut.
• Membebaskan kepala dari pemikiran dan berehat.
• Jangan memakai kulit dengan banyak cara urut untuk mengelakkan tangan tergelincir.
• Lutut tidak mengetatkan semasa urut, supaya tidak menghalang peredaran darah.
• Elakkan sakit.
• Untuk menghilangkan rasa sakit dan sakit di kaki, gunakan krim pemanasan sebelum memulakan urutan.
