Gejala seperti kesakitan yang teruk pada otot kaki atau kaki, perasaan ketegangan di kaki bawah, rasa berat dan keletihan, walaupun selepas berjalan kaki singkat, ditunjukkan dalam 60% daripada populasi dewasa.
Gejala-gejala ini boleh dipanggil harbingers kram. Dan semasa mengandung, hampir semua wanita mengalami sensasi ketika mereka tiba-tiba membawa kaki bersama-sama, terutama pada waktu malam.
Sebab-sebab yang mungkin menyebabkan kaki anda turun semasa kehamilan
Dalam ubat-ubatan, kram tempatan, atau hanya bercakap, mengurangkan kaki semasa kehamilan - ini adalah kontraksi otot sukarela dan menyakitkan. Penyebabnya adalah sama ada penyakit yang diperhatikan atau tidak diperhatikan sebelum kehamilan, dan kehamilan itu sendiri boleh mencetuskan berlakunya kejang. Oleh itu, dengan kekejangan yang kerap, kesakitan yang berterusan di tempat di mana kaki dikurangkan hingga ke hari, bengkak atau perubahan warna kulit di tempat penyetempatan mereka, adalah perlu untuk memberitahu doktor yang sedang melakukan kehamilan mengenai masalah ini. Untuk kejelasan, wanita hamil perlu tahu sebab-sebab yang menjadi provokasi dari fenomena tersebut:
1. Subcooling, atau sebaliknya, terlalu panas. Malah orang yang sihat sepenuhnya tidak disyorkan perbezaan suhu, dan untuk ibu masa depan ia adalah beban terlalu tinggi pada badan. Dalam keadaan sejuk, seorang wanita cuba berkumpul, memanaskan dirinya dengan cara ini. Pada masa yang sama, otot-otot dipadatkan ke maksimum, yang, apabila santai, boleh menyebabkan kekejangan mereka.
Panas untuk wanita hamil adalah berbahaya kerana tubuh yang lemah akibat kehamilan dengan cepat kehilangan cairan dan garam yang diperlukan untuk metabolisme yang betul, yang juga boleh menyebabkan kekejangan otot.
2. Berjalan dalam kasut yang tidak selesa. Ini juga merupakan amaran bukan sahaja untuk wanita hamil, dan jelas bahawa beban berat pada kaki menunjukkan keletihan, dan kasut yang tidak selesa hanya memburukkan keadaan mereka: peredaran darah bertambah buruk, otot tidak dibekalkan dengan oksigen dan darah yang cukup, dan akibatnya, kekejangan.
3. Duduk tidak aktif atau berpanjangan. Keadaan sedemikian, seperti yang sebelumnya, tidak memberikan sepenuhnya pembuluh darah dan oksigen, selain daripada kemungkinan kejang, terdapat prospek perkembangan pembuluh varikos dan arthritis. Hayat yang aktif secara aktif tidak diperlukan untuk wanita hamil atau untuk sesiapa sahaja.
4. Kaki kaki dan urat varikos. Keadaan kaki sangat penting untuk otot betis. Kaki rata dengan ketara mengurangkan jumlah pergerakan kaki, ia menjadi "kayu", yang merumitkan aliran darah di sepanjang kaki bawah. Mana-mana pelanggaran aliran darah boleh menyebabkan vena varikos, trombophlebitis dan penyakit lain, yang menjadi sebab semasa mengandung mengurangkan kaki.
5. Berat badan berlebihan, dan seperti itu semasa hamil, menjamin beban pada kaki dan keletihan mereka. Di samping itu, janin, yang terletak di pinggul, memampatkan saluran darah dan mengganggu aliran keluar darah di bahagian bawah kaki. Ia adalah fenomena ini yang mengurangkan kaki semasa kehamilan.
6. Ubat-ubatan atau ubat-ubatan diuretik yang mengawal tekanan darah. Kehamilan sering disertai dengan penyakit buah pinggang atau lonjakan tekanan. Wanita mengambil ubat yang direka untuk membuang natrium yang berlebihan dari badan. Ia mengekalkan air dalam badan, dari mana tekanan meningkat. Dan perkumuhan bersama natrium kalium dan magnesium adalah kesan sampingan sekunder dadah. Membran dalam tisu-tisu yang teruk, terutamanya dalam otot, menjadi tidak stabil, kalsium keluar di dalam otot, yang menyebabkan kejang.
7. Faktor genetik. Jika salah seorang daripada ibu bapa wanita mengalami kekejangan di kakinya, maka wanita itu sendiri mungkin mengalami fenomena yang tidak menyenangkan ini, terutamanya semasa kehamilan.
8. Trimester pertama kehamilan sering diiringi oleh toksikosis (muntah dan hilang selera makan), yang menyebabkan kehilangan unsur penting bagi ibu mengandung dan bayi. Trimester kedua dan ketiga membawa kepada kehilangan unsur surih daripada peningkatan pertumbuhan janin dan pembentukan pelbagai struktur. Ini mungkin punca utama hakikat bahawa semasa mengandung membawa kaki bersama-sama.
Diagnosis: jika apabila kaki dikurangkan semasa kehamilan
Berdasarkan pelbagai sebab yang membawa kepada fakta bahawa ia mengurangkan kaki semasa kehamilan, wanita mempunyai soalan, yang mana perundingan doktor diperlukan apabila masalah seperti itu muncul? Pertama sekali, pakar ginekologi yang menjalankan kehamilan seorang wanita harus tahu tentang hal ini. Bergantung kepada punca kejutan itu, pakar sakit puan akan menentukan untuk dirinya sendiri yang perlu dirundingkan doktor. Ini boleh menjadi pakar neurologi, atau bantuan pakar phlebolog, endocrinologist, orthopedist, atau pakar lain yang diperlukan. Ujian klinikal dan makmal tambahan, serta nasihat pakar akan membantu menentukan langkah seterusnya.
Tindakan Penyakit
Penyimpangan yang sedikit dari norma harus diperhatikan oleh pakar untuk mengelakkan komplikasi semasa kehamilan, serta setelah itu. Kanak-kanak memerlukan ibu yang sihat.
Dengan kaki yang rata, dengan bantuan tikar urutan khas atau bola, urut kaki refleksogenik kaki. Ini meningkatkan peredaran darah dan melegakan kaki, selepas itu aliran keluar darah bertambah baik. Masalah ini mesti diselesaikan dengan ortopedik.
Dengan vena varikos, dengan bantuan ahli phlebologist, seluar mampatan khas dipilih. Penyertaan phlebologist diperlukan untuk pemilihan yang betul saiz dan darjah mampatan, hanya dalam hal ini memakai selubung khusus akan efektif.
Endocrinologist, mengawal tahap gula dalam darah, menetapkan ubat-ubatan yang boleh diterima semasa kehamilan, dan memilih diet optimum yang diperlukan untuk membetulkan tahap gula di dalam badan. Ahli endokrin juga mengawal kelenjar tiroid, yang boleh berfungsi semasa hamil.
Apa-apa perubahan lain yang berkaitan dengan penyakit itu perlu dipantau oleh pakar-pakar dalam arah yang sesuai, yang mana mengarahkan pakar ginekologi.
Apabila dia membawa kakinya selama kehamilan - tolong bantu diri anda
Setelah pernah mengalami kekejangan yang menyakitkan, tidak ada keinginan untuk mengalami ini lagi. Sesetengah wanita juga takut mendekati malam itu. Agar tidak mencapai keadaan yang tidak masuk akal, adalah dinasihatkan supaya memberitahu doktor tentang fenomena ini selepas kali pertama. Nah, jika anda masih terkejut dengan kesakitan yang mengerikan ini, maka beberapa helah akan membantu menghilangkannya:
• Duduk di atas katil supaya kaki yang sihat berada di atas lantai dan pesakit berbaring di atas katil. Berhati-hati menjangkau jari-jari kaki, perlahan-lahan menariknya ke arah anda. Oleh itu, anda perlu mengulangi sehingga kesakitan hilang. Kesimpulannya, adalah dianjurkan untuk mengurutkan otot-otot perlahan-lahan sehingga sedikit menghangatkan.
• Dengan kaki anda menunjuk, urut kaki yang terjejas anda. Ia adalah dari tempat di mana kesakitan teruk dirasai bahawa anda perlu memulakan pergerakan memijat ringan.
• Cara purba, apabila ia membawa kaki bersama semasa mengandung, adalah lebih baik untuk tidak menggunakan jarum untuk menusuk otot. Sebaliknya, anda boleh menggunakan mustard, sentiasa di tangan. Mustard yang dilaraskan pada tempat yang sakit, panas, menenangkan dan menenangkan otot.
• Farm menjual gel penyejuk dan krim penyejuk yang dibuat berdasarkan chestnut kuda, jadi mereka tidak berbahaya bagi wanita hamil. Pada waktu malam atau semasa sakit, gel harus digunakan pada tempat yang sakit. Penyejukan, gel melegakan otot.
Pencegahan
Tidak mustahil untuk menahan kekejangan biasa, dan ia tidak selamat, jadi anda harus cuba mengasingkan diri dari masalah yang mungkin. Dan cara utama harus:
• Pemakanan seimbang. Meningkatkan jumlah magnesium dan kalium dalam bentuk tomato, kentang bakar, semangka, soba, coklat, pisang, aprikot kering, kismis dan kacang. Ia adalah kekurangan mikroelemen ini yang menimbulkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung apabila ia membawa kaki bersama semasa mengandung.
• Mandi kaki kontrasdan sebaliknya mungkin perbezaan lima darjah. Prosedur ini berakhir dengan air pada suhu yang selesa. Mandi boleh dilakukan dengan tambahan garam laut, ia membantu mempercepatkan kelonggaran otot.
• Sekiranya tiada vena varikos, urut diri digunakan. Ini boleh mengusap dari kaki ke kaki bawah, atau ketukan getaran.
• Latihan yang memberi kesan kepada otot betis. Apabila melakukan senaman, anda perlu merasa ketegangan dalam bidang ini. Sebagai contoh, dalam kedudukan terlentang, angkat kaki anda sejauh mungkin dan lakukan pergerakan getaran, iaitu, sedikit gemetar dengan kaki anda. Atau, berdiri di atas dinding dan berehat di atasnya dengan tangan anda, naikkan jari kaki anda, memohon usaha maksimum untuk mengetatkan otot betis. Duduk di sofa, anda boleh bergantian sekarang di jari kaki, kemudian pada tumit. Senaman adalah mudah, tetapi berkesan.
• Kasut yang selesa - Ini adalah keadaan utama semasa kehamilan, dan terutama apabila kaki sering. Tumit mesti stabil dan tidak lebih daripada lima sentimeter, dan sepatu kasut dan kasut sepatutnya berkualiti tinggi.
• Merokok, kopi dan teh dikecualikan tanpa gagal, supaya tidak memburukkan keadaan saluran darah yang bekerja keras semasa kehamilan.
• Gimnastik untuk kaki. Mengangkat kaus kaki sekurang-kurangnya sepuluh kali sehari, wanita melatih dan menenunkan otot betis dengan oksigen, yang membantu mengelakkan kekejangan yang tidak menyenangkan.
• Rehat dengan kaki dibangkitkan. Kedudukan ini adalah optimum untuk peredaran darah bebas dari kaki. Cobalah untuk keupayaan terbaik anda, pada siang hari dua atau tiga kali untuk berehat dalam posisi ini selama dua puluh menit.
• Tidur di sebelah kiri. Vena cava, yang membawa jumlah darah terbesar dalam tubuh, berada di sebelah kanan. Untuk melegakan tekanan, anda harus berbaring di sebelah kanan anda sedikit sebanyak mungkin. Oleh itu, pergerakan darah tidak terganggu, masing-masing, supaya anda dapat mengelakkan provocateurs kejang yang tidak perlu.
Remedi rakyat: jika ia mengurangkan kaki semasa kehamilan
Hanya apabila anda yakin bahawa kehamilan adalah provokatif kejang, anda boleh beralih kepada kaedah alternatif untuk menghilangkan sensasi yang menyakitkan. Minum herba dan mengambil apa-apa ubat semasa kehamilan tidak disyorkan tanpa preskripsi doktor, tetapi prosedur seperti mandi garam dan sebagainya tidak akan berlebihan.
Cara terbaik untuk mencegah dan menghalang kesakitan sawan boleh dibuat sendiri pad pemanasan. Untuk melakukan ini, sahamkan pada benih kering ceri atau plum (benih buah apa pun), letakkannya dalam kaus kaki kecil atau menjahit beg untuk mereka. Sebelum tidur, memanaskan beg di dalam ketuhar gelombang mikro, memohon kepada tempat yang menyakitkan, anda boleh mengurutkannya dengan ringan. Tulang mengekalkan haba untuk waktu yang lama, jadi mudah untuk menggantikan plaster sawi. Daripada benih, anda boleh menggunakan biji bunga matahari.
Jangan terlepas peluang untuk berjalan kaki tanpa alas kaki pada waktu pagi atau pasir laut. Prosedur ini menggantikan karpet khas. Mana-mana berjalan kaki pagi adalah berguna untuk ibu mengandung.
Biji serai atau peppermint digunakan untuk tampalan, yang, pada gilirannya, terpaku pada tempat yang sakit. Sekiranya kaki menyakitkan lebih kerap, maka ia harus terpaku pada kaki. Kaedah ini, walaupun tidak semua orang boleh dipercayai oleh keberkesanannya, tetapi ia sangat berkesan. Patch digunakan selama 12 jam, prosedur boleh diulang, menggantikan patch dengan yang baru.
Tidak disangka-sangka, ada masalah semasa kehamilan ia membawa kaki bersama-sama, ingatlah prinsip pematuhan. Bagi mereka yang belum tahu, kaedahnya sangat berkesan:
Dua jari tengah (tengah dan cincin) bertanggungjawab untuk kaki kita. Sekiranya kaki dibawa bersama di zon kaki, maka kita mengurut falanx terminal jari-jari tangan, jika shin, maka kita boleh mengurutnya atau menggunakan pemegangnya untuk menekan jari tengah jari, dan sebagainya. Sekiranya tidak mungkin untuk urut, maka anda boleh membuat tanda dengan penanda merah di zon yang sepadan. Percubaan ini dilakukan pada banyak wanita, bertindak.
Ibu yang akan datang! Jangan ubat sendiri, berunding dengan doktor tepat pada masanya dengan semua masalah anda. Bersama-sama, lebih mudah untuk menyelesaikannya.
