Tina Kandelaki tidak bersetuju bahawa seseorang yang mempunyai gaya hidup yang aktif tidak boleh menjadi gemuk.
"Ya, saya seorang wartawan yang terkenal, tokoh awam, pemilik restoran, penulis, dan penerbit, bersama pemilik syarikat Apostol, dan saya sentiasa bergerak, tetapi ini tidak bermakna saya tidak terancam dengan berat badan yang berlebihan," kata Tina, yang boleh saya banggakan hari ini adalah hasil kerja berterusan pada diri saya sendiri. "
Kandelaki pasti jika anda membungkus bulatan dalam "roda", tanpa menjaga diri anda, anda tidak akan melihat tokoh cantik seperti hamster, bermain dalam sangkar sepanjang malam. Di samping itu, tekanan yang timbul daripada kekurangan kemahiran dalam menganjurkan proses kerja dan masa lapang, membawa kepada kemurungan, yang mereka cuba merampas jika mereka boleh. Ternyata kita bekerja banyak, kita makan dari semasa ke semasa, tetapi masih kepada Plisetskys kita suka hippos kepada angsa.
Dari subur ke pam
"Saya tidak perlu menjadi pemain ballerina - bukan baka itu," Tina ketawa, "Tetapi saya perlu mengagumkan." Kandelaki tidak meragui seksualitinya, setelah melupakan masa-masa ketika pussy kecil Tinatin bermimpi memakai skirt pendek. Tina adalah anak yang lengkap tetapi cerdas. Bersenjata dengan lampu suluh dan ditutup dengan selimut, dia tetap terlambat di atas buku-buku. Dilihat oleh membina rumah, Kandelaki tidak hanya membaca, tetapi juga makan di bawah penutup malam.
Tetapi hari ini, Tina menunjukkan tubuhnya sebagai sukarela sebagai kebolehan mental. Peminat sentiasa menikmati bintang-bintang selfie yang baru, setiap hari dipam di gym.
Beberapa pemerhati kehidupan orang lain marah, mereka berkata, Tina tidak tahu bagaimana memakai pakaian seragam sukan. Malah, penyampai suka menarik seluar atau seluar pendeknya hampir ke pusar, menunjukkan kepada semua orang bahawa dia betul-betul seperti seorang gadis di bawah. Malah Kandelaki tidak menolak tawaran untuk bermain telanjang, tetapi tidak ada yang benar-benar dapat menikmati badannya yang kencang, kertas itu dikunyah dengan tersembunyi secara kasar.
Diet "Wanita Terbaik Tahun 2009"
Musuh menganggap Tina sebagai pengurus PR yang tidak berperikemanusiaan, tetapi walaupun semuanya, dia berjaya. Besi akan membantu mencapai kejayaan dalam kehidupan Kandelaki, terima kasih kepadanya, Tina setiap hari dan tidak lama lagi menyesuaikan bentuknya. Wanita ini, untuk menurunkan berat badan, mencuba banyak diet: dia makan hanya epal dan bubur nasi unsalted, soba, benar-benar menolak lemak, manis, makanan tepung.
Tinatin terutamanya dilampirkan kepada diet Dukan, seorang doktor Perancis yang menaklukkan Lopes dan Penelope Cruz dengan diet yang kompeten, yang kemudiannya dianggap sebagai orang yang sama dengan Kandelaki. "Untuk 7 hari pertama saya merasa sangat mengerikan," Tina mengakui, "tetapi kemudian saya berkibar seperti rama-rama, Pierre benar-benar seorang lelaki yang genius."
Diet terdiri daripada empat fasa:
- "Serangan" - membayangkan penggunaan beberapa produk protein, tempoh - seminggu;
- "Cruise" - hari protein digantikan oleh protein-sayur, tempoh - 7 hari untuk pelepasan satu kilogram tambahan;
- "Penyatuan" - tempoh fasa bergantung kepada bilangan kilogram yang hilang, di mana 1 kg = 10 hari, kecuali protein dan sayur-sayuran, dibenarkan untuk memakan buah-buahan dan sebahagian daripada produk yang mengandung kanji; dua kali seminggu, anda boleh mengaturkan "cuti" dengan makanan berkalori tinggi;
- "Penstabilan" - kembali ke diet biasa, 1 kali / 7 hari anda perlu makan makanan protein sahaja.
Perhatian: berpegang kepada diet Dukan, pastikan minum 2 liter air sepanjang hari, makan oat bran setiap hari (bermula dengan 1.5 sudu makan., Meningkatkan jumlah sebanyak 1 sudu teh. Ke arah setiap peringkat) dan berjalan sekurang-kurangnya 20 -30 minit.
Tina mengakui bahawa dia tidak boleh duduk di atas diet protein untuk masa yang lama, kerana ia meletihkan untuk mencipta hidangan asal dari hanya bahan yang dibenarkan oleh Perancis. Saya terpaksa memesan set produk khas rumah dalam beg pakaian. Makanan yang disampaikan adalah lazat, bervariasi, dan kandungan kalori hidangan dihitung secara ketat oleh ahli nutrisi.
Tetapi Kandelaki (pemilik restoran Tinatin masakan Georgia dan tukang masak yang baik) tidak mahu selalu memakan makanan yang dimasak oleh seseorang. Mengira kalori secara peribadi lebih membosankan daripada diet di Dukan, jadi Tina sekali lagi mencari diet optimum bagi pemain skuad Georgia.
Pendedahan rahsia kecantikan
Kerana Kandelaki tidak biasa berundur, dia masih mendapat kebenaran melalui percubaan dan kesilapan - "Seorang wanita tidak memerlukan diet - dia memerlukan diet yang sihat dan seimbang." Tina menolak makanan ringan dan bahkan berhenti minum kopi, menggantikannya dengan teh hijau. Dan Tinatin cuba untuk tidak makan terlalu banyak.
"Seorang gadis harus menjaga diri sendiri dalam bentuk tidak hanya diet," kata Kandelaki, "Sukan dan tidur akan membantu dia dalam hal ini." Tina tidak faham mengapa wanita kelaparan, tetapi mereka tidak melatih sama sekali. Pemimpin tidak memikirkan dirinya sendiri tanpa berlari, dia mengamalkan simulator, melompat dengan tali, meregangkan, menggetarkan akhbar, mengangkat barbell, suka aerobik, berenang, snowboarding jika boleh, dan menari.
Tinatin juga pasti bahawa untuk menjadi menarik, anda perlu tidur secukupnya, mematuhi rejimen, menyerahkan tabiat buruk (Kandelaki tidak minum atau merokok), menjaga kulit dan rambut anda, bau dengan baik dan sayangi diri anda.
Untuk peminat Tinatin
Tina bersedia untuk membantu semua orang menjadi dia, yang menawarkan untuk mengenali ciptaannya - "Menjadi Tina Kandelaki, atau pereka kecantikan." Wanita yang membaca buku dibahagikan kepada dua kategori: yang pertama yang terdapat di dalamnya banyak maklumat yang berguna tentang gaya hidup yang betul dan keadaan dalaman, tentang diet, penampilan fizikal, kecantikan; orang lain percaya bahawa "perkara bacaan biasa" ini penuh dengan moralisasi dan tidak mengandungi cadangan berharga. Satu-satunya perkara yang dibaca oleh pembaca adalah hakikat bahawa buku ini dapat menarik ilustrasi yang indah.
