Nasi adalah ubat yang sangat baik untuk insomnia.

Satu siri kajian telah membuktikan bahawa makan beras biasa boleh menjadi ubat yang sangat berkesan untuk insomnia. Kumpulan eksperimen terdiri daripada lebih daripada dua ribu orang. Sukarelawan diminta sebelum waktu tidur untuk makan sebahagian kecil daripada nasi rebus. Akibatnya, peserta kajian menyatakan bahawa tidur tertidur lebih mudah dan lebih cepat, dan tidur itu sendiri cukup kuat. Mengejutkan, tapi pasta dan roti tidak menyebabkan hasil yang sama.

Biji beras mengandungi sejumlah besar karbohidrat, dan juga menyumbang kepada pengeluaran serotonin - hormon kegembiraan dan tidur.

Tonton video itu: 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur (Mungkin 2024).