Kebanyakan orang menganggap kopi sebagai sebahagian daripada diet mereka. Kita semua begitu digunakan untuk minuman ini yang kita praktikal tidak dapat berfungsi tanpa itu. Kafein mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi kita sering merosakkan kopi pagi dengan bahan tambahan yang tidak perlu dan kalori yang berlebihan.
Untuk benar-benar memanfaatkan semua kelebihannya, sebaiknya biarkan kopi semudah mungkin. Mahu memulakan hari anda dengan rangsangan tenaga? Mahu menjalani gaya hidup sihat? Kemudian gunakan petua ini.
- Buat kopi hanya hitam
Rahsia untuk cawan kopi yang sihat adalah mudah: jangan membunuh sifatnya yang sihat dengan susu, gula dan syrup. Jika anda ingin mengurangkan kalori, pergi untuk kopi dalam bentuk semula jadi. Tanpa apa-apa tambahan, terdapat kurang daripada 10 kalori dalam setiap cawan. Walau bagaimanapun, beralih ke kopi biasa boleh menjadi sedikit rumit jika anda digunakan untuk gula-gula. Rasa akan menjadi pahit pada mulanya, tetapi citarasa anda akan segera menyesuaikan diri dengannya.
- Gunakan susu badam
Susu ini adalah pilihan anda yang paling sihat ketika datang mencari alternatif susu untuk kopi. Berbanding susu biasa biasa, susu badam kurang tinggi kalori. Pencinta kopi mungkin mendapati bahawa ia lebih cair, tetapi rasa yang hampir sama dengan susu biasa. Dan ia pasti menjadikan cawan kopi anda lebih sihat.
- Berikan krim tiruan
Dibuat daripada jisim aditif buatan dan banyak gula, krim ini adalah salah satu komponen yang paling buruk untuk kopi. Walaupun anda mungkin tidak merasakannya, tubuh anda pasti akan melihatnya. Rasa buas dan aroma tidak akan menambah kesihatan anda. Malah, ini adalah bahan kimia yang bertanggungjawab untuk kehidupan rak produk. Lebih khusus lagi, ini adalah inhibitor acuan seperti dipotassium fosfat dan natrium stearoyl lactylate.
- Brew Minuman Organik Anda Sendiri
Keinginan anda untuk pergi ke kafe terdekat dan memesan minuman berperisa boleh difahami. Ia cepat, mudah dan enak. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mendapat apa-apa manfaat daripadanya, anda tidak perlu pergi jauh dari dapur anda. Sudah tentu, anda perlu menekan beberapa butang dan mungkin juga mengisar kacang, tetapi ia berbaloi. Sekurang-kurangnya anda tahu apa yang akan berlaku dalam cawan anda. Apabila anda bersendirian di rumah hanya dengan mesin kopi dan biji kopi, agak sukar untuk mendapatkan kalori tambahan.
- Tambah kayu manis untuk kopi
Kayu manis dan kopi adalah salah satu daripada duet terbaik sepanjang masa. Campuran rasa ini adalah surga bagi citarasa anda, serta cara yang bagus untuk menjadikan kopi pagi lebih sihat. Menurut para ahli, kayu manis mampu mengatasi keradangan di dalam tubuh. Selain itu, rempah ini juga meningkatkan kesihatan jantung dan menstabilkan tahap gula dalam darah. Walau bagaimanapun, jangan keterlaluan dengan kayu manis, ingat bahawa segala-galanya baik dalam kesederhanaan.
- Tambah coklat ke kopi
Untuk kopi, lebih baik memilih coklat gelap atau koko tanpa gula. Secara sederhana, makanan tambahan ini sihat. Penggunaan biasa mereka dapat membantu mencegah kanser dan mengimbangi kolesterol. Jika selepas kopi yang kuat anda sering berasa kecemasan dan gugup, menambah coklat akan mengurangkan kesan sampingan ini, menyebabkan kecemasan.
- Eksperimen dengan sedikit minyak.
Kopi kalis peluru adalah salah satu daripada trend terkini yang timbul beberapa tahun yang lalu. Anda boleh membuat minuman kalis peluru anda sendiri dengan menambah mentega tanpa lemak untuk secawan kopi. Campuran gila ini akan meningkatkan tenaga anda tanpa menambah krim atau gula. Apa yang anda perlukan ialah minyak dan pengisar tangan untuk memancarkan sendiri kopi inovatif. Dengan cara ini, ia merangsang penurunan berat badan, mencegah keinginan untuk makanan ringan dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
- Jangan makan kafein sebelum makan.
Minum kopi sebelum makan adalah sangat tidak sihat. Ia merosakkan membran mukus perut dan secara dramatik meningkatkan kebimbangan dari dos kejutan kafein. Selain itu, kopi pada perut kosong boleh membuatkan anda mual dan muntah. Pastikan anda mempunyai snek sebelum anda menikmati secawan kopi yang lazat.
- Jadikan diri anda latte emas
Ia baik untuk kesihatan terima kasih kepada ramuan nombor satu: kunyit. Rempah ini mengandungi banyak antioksidan dan menguatkan imuniti anda. Ciri-ciri anti-radang bantuan kunyit melawan sakit sendi dan keradangan. Kunyit juga meningkatkan ingatan dan juga mencegah perkembangan penyakit Parkinson dan Alzheimer.
- Cuba kopi sejuk
Ini adalah satu lagi trend dalam dunia pencinta kopi apabila kacang utuh dibasuh dalam air sejuk selama sehari. Jadi, mereka mengekalkan lebih banyak antioksidan daripada minuman yang disediakan secara tradisional. Apabila anda menapis cecair yang terhasil, pastikan untuk mencairkan campuran pekat ini sebelum digunakan. Peminat kopi sejuk mengatakan bahawa ia meningkatkan fungsi perut, dan keasidan yang dikurangkan menjadikan rasa minuman sedikit lebih manis berbanding dengan rakannya yang panas.
