Apa yang kita minum mencerminkan kesihatan dan kesejahteraan kita secara langsung. Malah minuman yang selalu dikaitkan dengan gaya hidup yang sihat boleh merosakkan badan.
Jus
Kami bercakap mengenai jus dan nectar yang dibeli. Oleh itu, bukannya vitamin epal penuh, anda mendapatkan hampir hanya air berwarna dengan kandungan gula yang tinggi. Jika anda ingin minum jus - maka hanya segar semula jadi! Tetapi jangan lupa bahawa penggunaan berlebihan jus segar boleh menjejaskan kesihatan perut anda. Oleh itu, anda perlu menghadkan diri kepada satu gelas sehari selepas sarapan pagi yang enak.
Koktel kopi
Banyak susu, banyak gula. Seperti "caj tenaga" mungkin mengandungi lebih daripada lima ratus kalori. Sekiranya anda ingin memberikan lebih banyak tenaga kepada tubuh anda, maka pilihlah kopi biasa dan sebagainya "bom". Jika tidak, sebaliknya bahagian kafein yang betul, anda boleh mendapatkan hanya satu dos besar gula dan lemak.
Citro
Pengilang akan menambah vitamin, kemudian membuat kenyataan tentang penggunaan hanya pewarna semulajadi dan perasa. Tetapi dalam kebanyakan kes, sitro mengandungi bahan tambahan tiruan. Jika anda masih mahu mencuba minuman kanak-kanak ini - teliti membaca label dan pilih yang mengandungi bahan semula jadi.
Diet Coke
Minuman ini tidak mengandungi kalori, tetapi tidak ada manfaat daripadanya. Jika anda menggantikan air biasa atau teh dengan produk ini dalam diet anda, anda akan merosakkan tubuh anda dari unsur surih yang diperlukan. Jangan terbawa.
Koktel minuman keras manis
Fakta mudah: satu gelas koktail seperti itu boleh mengandungi sehingga 800 kalori. Walaupun satu "tembakan" rum - lapan kali kurang. Kejahatan berganda terhadap badan: anda bukan sahaja membahayakannya dengan alkohol, tetapi juga "mengepam" kalori kosong.
Lemonade
Lemonade, hanya jika ia bukan buatan sendiri, adalah "gula cair". Adakah anda minum secawan teh jika anda tahu terdapat enam sudu gula di dalamnya? Ia adalah kepekatan karbohidrat berbahaya ini dalam minuman yang kelihatan tidak berbahaya. Jadi lebih baik sediakan minuman ini di dapur anda.
Minuman tenaga
Ya, betul - kafein dapat membantu apabila banyak kerja di depan dan anda ingin tidur. Tetapi: apabila dalam satu koktail ia bukan manusia, tetapi dos kuda kafein, berpengalaman dengan dos gula yang sama, tubuh boleh memberontak. Mungkin tidak serta-merta, tetapi selepas beberapa waktu penggunaan biasa seperti "jurutera kuasa" yang meragukan anda akan mencapai kesan yang bertentangan: mengantuk bukannya lonjakan kekuatan. Jadi pilih patogen kurang sihat sistem saraf.
Smoothie buah
Nampaknya boleh lebih berguna - campuran buah-buahan? Masalahnya masih sama: lebihan gula. Dalam kebanyakan resipi, koktel ini termasuk ais krim, yang mengenakan anda dengan kalori kosong. Dan jika anda menambah ini juga berguna "buah" kalori, maka kandungan kalori cocktail ini akan "roll over".
