Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan menjalani diet, tanpa mengetahui tentang akibatnya, sebagai hasilnya mendapat kilogram yang lama ditunggu-tunggu, tetapi di samping itu ada kesan yang kurang menyenangkan, seperti kuku rapuh dan keguguran rambut. Sebabnya agak remeh, biasanya diet tidak direka untuk mengekalkan keseimbangan optimum vitamin dalam badan, mereka direka khusus untuk penurunan berat badan, yang bermaksud bahawa vitamin, unsur surih dan semua bahan berguna terbang dalam kilogram.
Punca keguguran rambut
Pada mulanya, kehilangan tidak ketara, biasanya berlaku beberapa bulan selepas diet. Terutamanya kesan keras ke atas rambut makanan ekspres, selama 10 hari yang menjanjikan kerugian sehingga 10-20 paun. Badan berhenti untuk menerima bahan yang diperlukan dalam jumlah normal dan memotong pengambilan mereka ke rambut, kulit dan lain-lain "tidak penting" bahagian tubuh. Ini bermakna pertumbuhan rambut berhenti serta perkembangan bahan-bahan penting dan perlu dalam badan untuk kulit dan rambut yang sihat.
Hasilnya ialah jika diet melibatkan kehilangan lebih daripada 5 kg sebulan, kemungkinan kerugian rambut besar dijamin.
Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa kehilangan rambut?
Untuk menjadi cantik, tetapi juga untuk tinggal dengan rambut anda memilih diet, anda perlu memberi perhatian kepada set produk yang dibenarkan. Adalah lebih baik untuk membuat diet anda sendiri untuk kehilangan berat badan, yang, untuk memasukkan dalam susunan:
- Pada hari itu, pastikan makan sesudu sayuran atau minyak zaitun (contohnya, berpakaian salad).
- Anda juga perlu makan kira-kira 100 gram daging atau hati setiap hari.
- Jumlah ikan atau kelapa yang sama.
- Pastikan menggunakan sayur-sayuran seperti brokoli, bunga kol atau lada dalam jumlah sehingga 200 gram.
- Buah segar dalam jumlah 100 gram (ada) atau 20 gram buah kering.
- Setengah secawan oat (mereka menormalkan kerja perut).
- Setengah secawan keju kotej sehari.
- Jangan menjauhkan diri dari kacang-kacangan yang lazat: walnut, badam, hazelnut, hutan, cukup semua sudu.
Produk tersenarai adalah minimum yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi normal dan pembekalan semua organ dengan vitamin dan mikro.
Apa yang berlaku jika makanan ini tidak dimakan?
Tanpa makan kacang dan makanan laut, rambut akan menjadi tidak taat, jika anda tidak makan daging, tip akan menjadi berpecah, dan rambut rapuh akan diperhatikan sepanjang seluruh panjangnya. Jika kita tidak mengecualikan semua produk yang disenaraikan di atas, rambut akan tumbuh lebih perlahan, ia akan jatuh lebih dan kehilangan kilauan dan keindahannya.
Pada masa diet mendapatkan syampu diperkaya khas, mereka akan melindungi rambut di luar.
Jika anda mendekati diet dengan betul, sambungkan pemakanan yang baik, ambil vitamin yang kompleks, maka berat badan tidak akan menjadi beban dan kecantikan anda tidak akan pudar.
Teks: Ksenia Alexandrovna
