Terdapat lebih banyak bukti bahawa orang aktif secara fizikal hidup beberapa tahun lebih lama daripada orang tidak aktif. Bukti ini sangat meyakinkan bahawa, menurut penyelidik, ia dapat membuat pendirian yang tidak aktif dan mula bergerak. Oleh itu, dua setengah jam aktiviti fizikal sederhana seminggu boleh menambah hampir enam tahun tambahan kepada kehidupan kita.
Bukan rahsia lagi bahawa aktiviti fizikal dan latihan sangat bermanfaat, kerana mereka mengurangkan risiko penyakit tertentu. Para saintis Kanada mula-mula mengetahui bagaimana aktiviti fizikal menjejaskan jangka hayat orang-orang dari berbagai usia dan bangsa.
Lelaki yang telah menjalani gaya hidup aktif pada usia 20 tahun harus hidup dua setengah tahun lebih lama daripada mereka yang suka berbaring di sofa. Menariknya, untuk jangka hayat Hispanik, atas alasan yang belum jelas, ini tidak memberi kesan.
Tetapi wanita hitam berada dalam kedudukan yang sangat menguntungkan. Para saintis dapat membuktikan bahawa hanya satu jam berjalan lancar atau berenang memanjangkan umur mereka dengan 11 jam.
Bagi orang tua, lelaki dan wanita putih meningkatkan harapan hidup masing-masing sebanyak 1.2 dan 1.6 tahun jika mereka menjalani gaya hidup aktif pada usia 80 tahun.
Hasil kajian agak sukar difahami, kerana mereka menganggap kemungkinan akibat dari aktivitas fizikal hanya dari sudut pandang satu saat dalam kehidupan seseorang, dan tidak sepanjang hidupnya.
Menurut satu lagi kajian yang diterbitkan tahun lalu, walaupun aktiviti harian 15 minit dapat menyumbang kepada peningkatan jangka hayat. Selain itu, saintis yakin bahawa tahun-tahun tambahan ini akan menjadi tempoh kesihatan sosial, mental dan fizikal.
