Kanak-kanak yang makan banyak makanan masin juga terdedah kepada minum lebih banyak minuman beralkohol, yang boleh menyebabkan obesiti.
Temubual tentang 4,300 anak-anak dan remaja Australia antara umur 2 dan 16, para saintis mengenal pasti trend berikut: semakin banyak garam yang mereka makan setiap hari, semakin banyak cairan yang mereka minum. Tambahan pula, dua pertiga daripada anak-anak minum minuman manis. Setiap hari, untuk setiap garam 390 mg, tambahan 17 g minuman berkarbonat manis, jus, atau minuman gula manis yang lain ditambah.
Kalori cecair ini, walaupun lemah, dikaitkan dengan risiko obesiti. Oleh itu, kemungkinan kelebihan berat badan atau obesinya adalah 26% lebih tinggi pada kanak-kanak yang beberapa kali sehari memadamkan dahaga mereka dengan sesuatu yang manis.
Orang tua yang boleh lakukan adalah mengajar anak-anak mereka minum air dan menghadkan akses kepada minuman manis, kata saintis.
Bagi makanan masin, penyalahgunaannya boleh meningkatkan tekanan darah walaupun pada kanak-kanak.
Secara umum, pakar mencadangkan tidak lebih daripada 2300 mg garam sehari untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Walaupun, menurut kajian baru-baru ini, kanak-kanak Amerika dan remaja mengambil purata 3400 mg garam setiap hari.
Tidak boleh dilupakan bahawa kebanyakan garam yang kami peroleh bukan dari pengisar garam, tetapi dari makanan yang diproses, yang disyorkan untuk diganti dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan yang lain.
Bagi ibu bapa, ini adalah isyarat untuk melihat anak-anak mereka dan tabiat makan mereka sendiri. Kanak-kanak belajar daripada contoh. Jika makanan natrium yang tinggi dan minuman manis yang manis boleh didapati di rumah dan sering digunakan oleh ibu bapa, lebih-lebih lagi kanak-kanak juga akan memakannya.
Dan tentu saja, anda harus memintas makanan cepat saji yang terkenal, dengan hidangan asinnya dan soda kimia manis, yang menuangkan ke perut pengguna.
