Hampir setiap dekad terdapat penyakit yang tidak pernah dihadapi oleh manusia sebelum ini. Ada yang berjaya dirawat dengan cukup berjaya, yang lain, kerana kurang ubat-ubatan yang diperlukan, menyebabkan pesakit mati. Baru-baru ini, penyakit yang paling biasa, sejenis "wabak abad XXI" telah menjadi kanser. Setiap tahun, berjuta-juta orang di seluruh dunia mati daripadanya. Kanser yang paling biasa hari ini ialah kanser paru-paru, kanser darah, kanser perut, dan kanser payudara.
Apakah kanser?
Kanser adalah pemusnahan tisu badan di bawah pengaruh sel-sel kanser secara spontan dan secara rawak, yang tidak dapat dihentikan. Malangnya, tubuh manusia tidak mengandungi antibodi yang boleh melawan sel-sel tumor, jadi satu-satunya cara untuk merawatnya ialah menjalani pembedahan, lebih baik pada peringkat awal. Rawatan kanser dan carian berterusan untuk ubat-ubatan terhadapnya adalah salah satu bidang utama dalam perubatan moden dan farmakologi. Bukan hanya orang biasa, tetapi juga pakar ingin mengetahui bagaimana anda boleh membantu tubuh melindungi diri daripada penyakit yang mengerikan?
Bagaimana untuk mencegah kanser?
1. Aktiviti fizikal yang berterusan. Tubuh orang yang mengetuai gaya hidup tidak aktif dilemahkan, tidak tahan dengan pelbagai jangkitan. Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah dengan menghalang peningkatan insulin dalam darah, yang sangat penting, kerana tahap peningkatan hormon ini sering menyebabkan kanser.
2. Penghentian merokok. Bahaya merokok telah dibicarakan selama lebih dari setengah abad, tetapi kebanyakan perokok, bergantung pada "mungkin", tidak dapat melepaskan kebiasaan buruk ini, memendekkan kehidupan mereka dengan cara yang paling mudah - bahaya mengatasi kanser paru-paru. Oleh itu, nikotin melemahkan sistem imun badan, dan bahan yang terkandung dalam tembakau menyumbang kepada pecutan pembahagian sel, yang, seperti yang kita ketahui, membawa kepada kanser.
3. Satu faktor penting ialah pantang daripada alkohol. Malah minuman beralkohol rendah boleh menyebabkan perkembangan tumor hati, dan pada wanita, untuk kanser payudara.
4. Makan sihat Diet yang normal perlu terdiri daripada lebih daripada 70% sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh. Antioksidan mereka menguatkan sistem imun, dan vitamin menghapuskan sel-sel berbahaya. Sayuran dan buah-buahan juga merupakan sumber tenaga, yang merupakan salah satu faktor yang mencegah kanser. Makan makanan kalori yang kurang tinggi dan makanan mudah.
5. Kurangkan daging. Walaupun banyak dikatakan tentang manfaat daging, ia masih boleh menyebabkan kanser usus. Jenis daging yang paling berbahaya termasuk kambing, daging lembu dan daging babi. Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan pelbagai sosej, daging asap, dan ham daripada diet.
6. Pengambilan gula dan garam yang berlebihan boleh menyebabkan kanser perut dan kolon. Walaupun kebanyakan makanan tidak diselaraskan, ia adalah mustahil, adalah perlu untuk mengurangkan jumlah pengambilan garam. Bagi gula, ia adalah salah satu produk yang paling baik untuk pendaraban sel-sel kanser.
7. Tonton kolesterol darah anda, kandungan yang tinggi juga boleh menyebabkan kanser. Kolesterol menyumbat dinding saluran darah, menjadikan peredaran darah sukar. Semua ini membawa kepada hakikat bahawa organ-organ dalaman tidak dapat tepu dengan oksigen, tidak menerima nutrien yang berguna, yang menyebabkan kelemahan badan dan, sebagai akibatnya, risiko tumor kanser meningkat.
8. Kawal berat badan anda. Berat badan yang berlebihan membawa bukan sahaja kepada masalah dengan sistem kardiovaskular dan sistem muskuloskeletal, tetapi juga menyebabkan kanser usus.
9. Perlindungan terhadap faktor luaran. Sinar ultraviolet, yang boleh kita berikan berlebihan apabila berjemur di bawah matahari atau berbaring di solarium, boleh menyebabkan kanser kulit. Gunakan pelindung matahari dan gunakan makanan yang kaya dengan vitamin D dan E.
