Sukar untuk percaya bahawa anda boleh menurunkan berat badan tanpa membatasi diri anda dalam makanan.
Walau bagaimanapun, ia benar-benar nyata. Diet air adalah cara terbaik untuk menenangkan badan tanpa berpuasa dan mengikuti teknik penurunan berat badan lain yang melemahkan. Peraturannya semudah mungkin, kesannya menyenangkan. Mematuhi prinsip asas kehilangan berat badan ke atas air, anda bukan sahaja boleh kehilangan pound tambahan, tetapi juga meningkatkan keadaan umum badan anda.
Bagaimana cara pemakanan air, kebaikan dan keburukan teknik
Minum segelas air masih sebelum makan, perut mengisi. Walaupun seseorang mahu makan sebahagian besar hidangan, dia tidak akan berjaya. Selepas makan, pantang dari cecair disyorkan untuk sekurang-kurangnya 2 jam. Menjelaskan peraturan seperti itu tidak sukar. Dalam tempoh ini, jus gastrik mula dihasilkan, perlu untuk memproses apa yang dimakan. Sekiranya anda tidak minum air, maka proses penghadaman akan mempercepatkan, tidak akan ada perasaan berat di perut.
Faedah Diet Air
1. Segelas air mabuk sebelum makan membolehkan anda mempercepatkan metabolisme anda. Akibatnya, badan akan membakar lemak badan lebih cepat.
2. Air tidak berkarbonasi sederhana dicirikan oleh kandungan kalori sifar, merasakan rasa lapar.
3. Kaedah penurunan berat badan menormalkan fungsi sistem pencernaan dan semua sistem dalaman badan, hasilnya meningkatkan keadaan umum kulit.
4. Air mempunyai kesan tonik, bagi mereka yang kehilangan berat badan dengan cara ini, peningkatan dalam kapasiti kerja telah diperhatikan.
Walaupun kelebihan yang jelas dari diet berair, ia mempunyai kelemahan dan kontraindikasi. Kaedah penurunan berat badan adalah dilarang untuk orang yang menderita penyakit sistem kencing dan ginjal. Selain itu, penggunaan cecair dalam kuantiti yang banyak boleh mencetuskan edema dan peningkatan tekanan darah, hipotonik perlu berhati-hati.
Bereksperimen dengan diet berair tidak sesuai untuk wanita semasa kehamilan dan penyusuan.
Intipati pemakanan air
Sistem penurunan berat badan dalam pelaksanaan semudah mungkin. Perkara utama adalah mengikuti dua peraturan asas.
1. Anda perlu minum 1 gelas air sebelum setiap hidangan (selama 20-30 minit).
2. Semasa makan dan seterusnya 2 jam selepas ia dilarang keras untuk minum cecair. Jangan campurkan air dan makanan. Ia juga perlu membiasakan diri anda dengan kenyataan bahawa walaupun secawan kopi atau jus semulajadi akan dianggap sebagai hidangan penuh.
Peraturan pemakanan air sebenarnya sangat mudah. Seseorang tidak perlu menyerahkan pilihan makanan mereka, sedangkan dalam 2 minggu ia mungkin dapat menyingkirkan sekurang-kurangnya 8 kg. Hasil akhir bergantung kepada ciri-ciri individu badan. Jika terdapat banyak berat badan yang berlebihan, kesannya akan lebih baik.
Contoh menu diet air harian
Berdasarkan menu yang disajikan untuk sehari, menyesuaikan diri dengan pemakanan air tidak sukar.
1. Pagi. Minum segelas air pada suhu bilik, selepas 15 minit anda boleh bersarapan. Seterusnya 2 jam, anda harus menahan diri daripada makan dan minum.
2. Makan tengah hari. Begitu juga pada waktu pagi. Segelas air mabuk, maka sebahagian makan malam dimakan dan lagi pantang selama 2 jam dari cecair dan makanan.
3. Makan tengah hari. Walaupun seseorang hanya mahu memakan epal atau sandwic, ia masih perlu minum segelas air dalam masa 15 minit.
4. Malam. Segelas air mabuk, selepas 15 minit anda boleh makan malam. Adalah dinasihatkan untuk memilih masa yang sedemikian supaya kemudian orang itu tidak mahu makan sebelum tidur. Tempoh optimum makan malam ialah 18:00. Setengah jam sebelum waktu tidur, anda dibenarkan minum segelas kefir lemak rendah.
Cara membuat pemakanan air lebih berkesan
Diet air memberikan hasil yang luar biasa. Tidak perlu kelaparan, tidak perlu mengehadkan diri untuk makan makanan kegemaran anda. Perkara yang paling menyenangkan ialah dengan semua ini, berat badan berlebihan hilang. Bagi mereka yang telah memutuskan untuk mengambil gambar mereka, ia akan berguna untuk mengetahui beberapa lagi "helah". Mereka akan membantu menjadikan diet air lebih berkesan dan mencapai hasil yang lebih baik dalam masa yang sesingkat mungkin.
1. Beberapa hari sebelum memulakan pemakanan air, tubuh perlu dibersihkan dari pengumpulan toksin dan toksin.
2. Satu hari sebelum permulaan penurunan berat badan, hari puasa diadakan. Buckwheat paling sesuai untuk ini. Pada waktu petang, segelas bijirin dikukus dengan dua gelas air mendidih, menambah garam dan rempah lain adalah dilarang. Pada waktu pagi, soba akan membengkak, ia mesti dibahagikan kepada 5-6 bahagian yang sama dan dimakan pada siang hari. Dalam kes ini, hanya teh hijau tanpa gula dan air kosong dibenarkan untuk diminum.
3. Minum cecair dengan diet air harus dilakukan perlahan-lahan, dalam sips kecil.
4. Pada satu masa ia dibenarkan untuk minum tidak lebih dari satu gelas air tetap murni.
5. Walaupun kaedah penurunan berat badan membolehkan anda tidak mengehadkan diri dengan hidangan kegemaran anda, masih disarankan untuk meninggalkan tepung, manis dan berlemak.
6. Latihan adalah pilihan, tetapi wajar. Tidak perlu melawat gim. Ia sudah cukup untuk membiasakan diri anda untuk mengabdikan 15 minit untuk latihan asas setiap hari. Ini akan membantu bukan sahaja mencari angka yang dikehendaki dengan pantas, tetapi juga untuk mengepam otot dan mengukuhkan kesihatan.
Bagaimana membersihkan badan toksin dan toksin
Untuk mengeluarkan toksin dan toksin dari badan, lebih baik meminum kefir tanpa pemanis, selalu kandungan lemak rendah. Satu hari cukup 1.5 liter produk. Anda tidak boleh makan. Ia akan menjadi sejenis pemunggahan. 1.5 liter kefir dibahagikan kepada 4-5 gelas dan dimakan sepanjang hari. Minuman membersihkan usus, menghilangkan pengumpulan kotoran, toksin dan toksin. Di samping itu, satu hari pemunggahan itu akan membolehkan anda kehilangan berat badan berlebihan sebanyak 1.5-2 kg.
Mata penting dalam menganjurkan teknik penurunan berat badan
Anda perlu minum air dengan betul, hanya dengan cara ini sistem penurunan berat badan akan memberikan hasil yang sangat berkesan. Petua dan helah yang disampaikan akan membantu mengatur hari anda dengan betul dan mencapai apa yang anda mahukan.
Peraturan pemakanan air
1. Setiap orang mesti mengira sendiri berapa banyak cecair yang diperlukannya setiap hari. Untuk melakukan ini, anda perlu membahagikan berat badan anda dengan 20. Ternyata jika seseorang berat 70 kg, maka dia perlu minum 3.5 liter air.
2. Sebagai tambahan kepada air, ia dibenarkan minum kopi, teh dan jus semulajadi. Tetapi, daripada jumlah jumlah cecair, minuman ini sepatutnya mengambil sedikit ruang. Sebagai contoh, jika anda memerlukan 3 liter air, anda boleh minum minuman lain dalam jumlah tidak melebihi 500 ml.
3. Anda tidak boleh minum air sejuk, kerana ia melambatkan metabolisme dengan ketara. Untuk penurunan berat badan, anda memerlukan cecair panas, atau suhu bilik.
4. Adalah penting untuk diingat bahawa jika seseorang minum banyak cecair, kalium, kalsium dan bahan berguna lain akan dibasuh keluar dari badan. Untuk mengelakkan penyakit dan membuat kekurangan ini, disyorkan untuk menggunakan kompleks farmasi multivitamin semasa pemakanan air.
5. Masa terbaik untuk mengurangkan berat badan mengikut metodologi yang dibentangkan adalah musim panas. Dalam tempoh ini, badan secara intensif kehilangan cecair bersama-sama dengan peluh, jadi lebih mudah memaksa diri anda untuk meminum sejumlah besar air. Di samping itu, pundi kencing tidak akan terlalu banyak.
6. Sistem penurunan berat badan dibenarkan untuk mematuhi tidak lebih daripada 2-3 minggu. Selepas anda mesti berehat selama sebulan. Ini adalah petua yang sangat penting. Diet air memberikan beban kuat pada buah pinggang, mereka akan bekerja dalam mod yang dipertingkatkan. Sekiranya anda mengabaikan peraturan, anda boleh mendapat penyakit.
7. Minuman berkarbonat dan alkohol tidak disyorkan. Tidak ada gunanya di dalamnya, selain itu, mereka membangkitkan selera makan. Jika, bagaimanapun, seseorang mengambil salah satu minuman ini, ia perlu segera mengimbangi ini dengan segelas air suam.
8. Di waktu pagi, sebilangan lemon atau oren dibenarkan untuk ditambahkan ke segelas air untuk sedikit mengubah rasa minuman tersebut.
9. Setiap hari mesti bermula dengan segelas air panas hangat, jadi mesti selesai. Sebelum tidur, minum banyak cecair tidak disyorkan, supaya buah pinggang dapat berehat pada waktu malam.
Diet air adalah cara yang paling berpatutan dan mudah untuk membawa angka anda kembali normal. Ia tidak memerlukan kos, "tidak meminta" untuk menyerah sepenuhnya pada hidangan kegemaran anda. Keberkesanan teknik ini telah diuji berulang kali.
Perkara utama bukanlah mengabaikan peraturan, ketat mengikutinya. Dalam kes ini, hasil seseorang akan terkejut. Pada akhir diet air, penurunan berat badan yang berlebihan dan peningkatan kesejahteraan akan diperhatikan.
