Lemon Diet - Keterangan dan Prinsip Umum
Diet Lemon adalah cara yang mudah dan berpatutan untuk mengurangkan berat badan, yang membolehkan anda menyingkirkan pound tambahan tanpa sekatan yang serius pada makanan. Ia adalah berdasarkan pengenalan kepada diet harian sejumlah besar lemon, yang digunakan dalam bentuk jus, bubur dan kupas.
Ia harus diperhatikan dengan segera bahawa diet ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi, kerana risiko serangan pedih ulu hati atau bahkan perkembangan ulser. Juga, orang yang alah kepada buah sitrus harus menahannya. Sekiranya anda tidak mempunyai masalah seperti itu, anda boleh meneruskan dengan selamat ke diet lemon (tanpa melupakan terlebih dahulu doktor anda, sama seperti menyertai diet lain).
Apa yang membuat lemon begitu baik untuk angka? Pertama sekali, ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang dapat berkesan melawan lemak tubuh. Jus lemon, terima kasih kepada asid yang terkandung di dalamnya, boleh melambatkan penyerapan lemak dan karbohidrat, meningkatkan pernafasan usus, mengaktifkan proses pembakaran lemak, merangsang pengeluaran jus gastrik, dan juga yang penting untuk penurunan berat badan, mengeluarkan bahan toksik dan sisa dari tubuh.
Diet ini terutama akan menarik kepada mereka yang merasa sukar untuk menyerah makanan biasa, kerana ia tidak menyediakan sekatan diet yang ketat, dengan syarat lemon itu dimasukkan ke dalamnya. Intipnya adalah mudah: pada waktu pagi, mengikut skim tertentu, mulakan dengan menggunakan jus lemon, yang dicairkan dengan air hangat mengikut skema tertentu, dan tambah limau untuk semua makanan pada siang hari.
Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon, diet lemon, tidak seperti yang lain, dapat diperhatikan walaupun pada musim bunga, dalam tempoh imuniti yang lemah.
Lemon Diet - Apa Makanan Yang Boleh Anda Makan?
Sudah tentu, produk yang paling dibenarkan dalam diet lemon adalah limau. Selain itu, ia harus digunakan bukan sahaja dalam bentuk jus: kulit lemon parut, anda boleh musim salad, sup; pulpa lemon juga boleh ditambah kepada pelbagai hidangan.
Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang boleh dimakan hingga empat hingga lima kali sehari, sangat dialu-alukan apabila memerhatikan diet lemon. Kacang juga berguna kerana protein yang mereka ada, yang membantu meneutralkan tahap gula yang terkandung dalam buah. Daging dan ikan juga disyorkan sebagai sumber protein, ditaburi dengan jus lemon sebelum dimasak.
Tidak seperti diet lain, diet lemon tidak membayangkan penolakan produk yang mengandung lemak, tanpa fungsi normal badan tidak mungkin. Ini adalah benar untuk produk yang mengandungi asid lemak tak tepu, seperti ikan berminyak dan kacang.
Lemon Diet - Apa Produk Tidak Dapat Digunakan
Berbanding diet lain, dengan diet lemon tidak ada larangan ketat pada diet. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa produk yang dapat mengurangkan keberkesanannya. Pertama sekali, ini terpakai kepada sayur-sayuran, buah-buahan, daging, pasta, makanan mudah, kentang, produk roti, nasi yang digilap, kuih-muih. Produk ini tidak boleh dikecualikan sepenuhnya dari diet, tetapi penggunaannya dapat dikurangkan.
Mungkin satu-satunya keperluan ketat dalam diet lemon adalah untuk membataskan gula. Lebih-lebih lagi, adalah disyorkan untuk mengambil kira gula yang terkandung dalam produk yang pada pandangan pertama nampaknya tanpa gula. Ini terpakai kepada jagung, beras putih, roti putih dan kentang. Alkohol juga dilarang dan merokok tidak digalakkan.
Lemon Diet - Contoh Menu
Lemon diet direka selama 14 hari. Intinya ialah anda bukan sahaja perlu menambah limau untuk hidangan anda, tetapi juga setiap pagi pada perut kosong untuk minum segelas air suam dengan tambahan jus lemon. Jumlah jus perlu dimakan mengikut skim yang diterima, ia tumbuh sehingga hari tertentu, dan jumlah air tetap sama. Jadi, pada hari pertama kita campurkan air dengan jus separuh lemon, dan kemudian setiap hari kita menambah separuh buah. Ternyata pada hari kedua kita menggunakan jus lemon keseluruhan, pada ketiga - satu setengah, dan sebagainya, sehingga ke-7 hari, apabila kita sampai kepada 5 lemon. Dari saat ini, dalam urutan yang sama dengan jumlah jus yang ditambah, kita mula mengurangkannya (iaitu, kita menggunakan separuh lemon kurang untuk mendapatkan jus setiap hari). Sudah tentu, kita tidak minum jus lima lemon dengan segera, tetapi membahagikannya kepada beberapa majlis.
Sesetengah orang menggunakan versi kedua diet untuk penurunan berat badan, di mana jumlah minuman lemon dibahagikan kepada 3 bahagian dan diminum sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sekiranya anda mahu diet membawa kesan maksimum, maka selepas mengambil jus lemon anda tidak boleh makan makanan selama sejam, dan kemudian makan makanan protein dalam bentuk ikan, dada ayam, lemak rendah daging lembu.
Lemon Diet - Tips Berguna dan Ulasan
Jangan melompat makan, cuba makan setiap tiga hingga empat jam, mengunyah makanan dengan teliti. Lemon diet kadang-kadang membolehkan anda memanjakan diri dengan gula-gula. Sebagai contoh, untuk "memujuk" badan anda dengan mudah untuk mengambil bahagian dengan pound tambahan, tidaklah diharamkan untuk makan sekeping kek kecil atau menikmati bar coklat sekali seminggu.
Selain minuman lemon, anda harus minum hingga 2-3 liter air tulen setiap hari. Ini akan membantu mengekalkan badan dalam keadaan yang baik dan lebih banyak mengeluarkan racun.
Untuk mengelakkan jus lemon daripada merosakkan enamel gigi, selepas mengambilnya, bilas mulut dengan teliti dengan larutan soda yang lemah, atau minum jus melalui jerami.
Apabila diet diet lemon selesai, anda tidak perlu meninggalkan lemon semalaman. Cuba gunakannya dengan teh, gunakannya semasa memasak daging, ikan, salad. Ini akan membantu mengurangkan berat badan.
Tinjauan orang-orang yang telah mencuba kesan diet lemon, menunjukkan bahawa ia agak berkesan dan membolehkan anda kehilangan berat badan hingga 4-5 kilogram. Jelas sekali, seseorang mungkin kurang kilogram hilang, orang lain lagi, kerana setiap organisma adalah individu. Kebanyakan nota toleransi yang cukup baik untuk diet, kerana ia tidak memerlukan perubahan ketara dalam diet biasa.
Komen
