Diet Pisang - Penerangan dan Prinsip Umum
Pemakanan Olimpik British Jane Griffin telah membangunkan diet pisang untuk atlet penurunan berat badan. Di Jepun, versi diet pisangnya sendiri telah dibangunkan, yang memecahkan semua rekod populariti - di negara ini selama beberapa waktu kekurangan pisang mula dirasakan. Dengan bantuan buah eksotik yang telah menjadi sayang kepada kami, anda boleh kehilangan tiga kilogram dalam tiga hari. Adalah paradoks bahawa pisang, bersama-sama dengan anggur, tidak dialu-alukan dalam banyak diet, kerana mereka mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
Pisang matang dan manis dengan sejumlah besar bahan berkanun dihantar ke negara kita. Jika matlamatnya adalah untuk mengurangkan berat badan dengan pisang, anda perlu mencari pisang khas untuk ini dari negara-negara Asia Tenggara atau Jepun, iaitu jenis istimewa dengan kandungan kanji yang rendah. Dalam kes yang teruk, gunakan jenis yang tidak matang dengan kulit yang masih hijau. Mereka perlu dibungkus dalam akhbar untuk seketika, supaya mereka menjadi lembut, masak, dan kanji yang terkandung di dalamnya dapat diserap oleh tubuh manusia.
Tidak syak lagi, diet pisang adalah jenis pemakanan mono buah-buahan, dan semua keperluan am berlaku untuknya. Ia boleh dianggap sebagai diet terapeutik sepenuhnya.
Doktor mencadangkannya untuk orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus dan ulser perut, obesiti, tekanan darah tinggi. Ia juga menunjukkan penyakit buah pinggang, diabetes mellitus, dan disentri bakteria. Pisang tinggi kalori mempunyai kandungan serat tumbuhan yang tinggi, vitamin dan mineral. Sebagai contoh, setelah makan hanya satu buah, tubuh segera menerima dos harian vitamin C, setengah dos vitamin B6, dan mendapat peluang untuk mengawal paras kolesterol secara bebas, kerana pisang hampir tidak ada lemak. Pulpa buah yang sihat ini mempunyai ciri-ciri berikut: masuk ke kerongkong, ia menyumbang kepada peningkatan fungsi kelenjar perut dan sel tisu. Peningkatan lendir lendir melindungi perut daripada kesan berbahaya daripada asid hidroklorik.
Diet Pisang - Apa Makanan Untuk Makan
Pencipta diet Jepun percaya bahawa jika anda mempunyai pisang untuk sarapan, maka anda boleh menurunkan berat badan tidak kira apa yang dimakan pada siang hari. Tetapi untuk mengurangkan berat badan dengan beberapa kilogram, diet pisang tiga hari khusus menetapkan satu pisang sepanjang hari.
Potassium yang terkandung dalam pisang adalah perlu untuk kerja jantung yang jelas. Ia membantu membersihkan badan, kerana ia mempunyai kesan diuretik. Monodiet pisang mengikuti prinsip pemakanan berasingan. Kaedah-kaedah pemakanan fraksional juga perlu diikuti di sini: anda perlu makan sering, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil, tidak melebihkan badan, tetapi juga tidak menyebabkan kelaparan. Secara umum, sebaik sahaja anda merasa lapar - kami makan pisang sehingga kami penuh, kemudian anda boleh menambah telur. Kefir atau susu dibenarkan, kami juga minum air tulen atau teh hijau tanpa gula dan pemanis.
Diet Pisang - Apa makanan tidak boleh dimakan
Adalah dinasihatkan supaya menghabiskan hari puasa sebelum memulakan pemakanan - iaitu, untuk membataskan kalori dan makanan berat yang tinggi: daging, lemak babi, makanan yang disumbangkan dalam minyak dan lemak haiwan, marinades, jeruk dan barangan dalam tin, daging asap, ikan. Diet makan pisang akan berkesan hanya dengan syarat bahawa tiada makanan lain dibenarkan! Tekanan untuk badan tidak boleh diperburuk oleh alkohol dan makanan berlemak dan berat.
Diet Pisang - Contoh Menu
Terdapat banyak pilihan untuk diet pisang, tetapi semuanya direka untuk tempoh tidak lebih daripada 7 hari. Tempoh ditentukan oleh kesejahteraan, versi klasik adalah tiga hari.
Pilihan 1. Kami menjual produk: pisang (3 keping) dan susu skim (atau kefir). Dengan pengadun anda boleh memasak hidangan pisang dengan produk tenusu. Meningkatkan jumlah hari, telur (2 buah) dimasukkan ke dalam diet. Jangan lupa bahawa semasa buah mono-diet anda perlu minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari. Makanan berakhir dengan teh hijau panas, tentu saja, tanpa gula. Dengan diet ini, berat badan perlu 1 kg sehari.
Pilihan 2. Pilihan yang lebih mudah adalah pisang dan teh hijau, iaitu, produk tenusu tidak digunakan. Sekiranya anda membawa sebilangan besar pisang dan mereka tidak "membosankan", dalam masa tiga hari jumlah maksimum pound tambahan akan diambil. Pilihan yang paling sukar dikembangkan oleh Jane Griffin, termasuk beberapa komponen makanan sedozen untuk 5-6 majlis, tetapi ini adalah gabungan yang sangat rumit, yang praktikalnya tidak praktikal di rumah.
Dari pisang yang lazat dan memuaskan, anda boleh memasak beberapa hidangan yang menarik untuk hari-hari berpuasa atau hari-hari selepas diet yang jelas. Termasuk mereka dalam diet anda setiap hari, anda boleh menjadi cantik dan sihat, dan pada masa yang sama bukan gram berat berlebihan!
1. Salad pisang - bom vitamin lazat.
Ramuan: pisang ditambah epal, pir atau pic. Satu lagi pilihan: pisang plus salad dan walnut.
2. Pisang Oatmeal
Masukkan pisang dan susu yang dicincang halus ke oatmeal klasik di atas air.
Cawan yogurt ditambah satu pisang dan bukan sandwic untuk sarapan pagi. Dengan sarapan pagi ini anda menjimatkan masa dan mendapat bayaran untuk sepanjang hari.
3. Krim Ais Krim
Campurkan yogurt dengan kepingan pisang kecil dan letakkan di dalam peti sejuk. Es krim bukan kalori tidak boleh dibandingkan dengan kedai.
4. Pancake pisang: 2 pisang yang lembut, telur, segelas kefir, garam, gula, soda pedas, tepung kecil untuk adunan tebal. Tuangkan pisang dan tambah bahan-bahan lain. Goreng dalam kuali dengan minyak sayuran. Hidangkan dengan madu.
Diet Pisang - Tips Berguna dan Ulasan
Diet ini, seperti semua mono-diet, menawarkan pemakanan yang seragam, pada akhirnya, sesetengah orang mungkin tidak mengambil pisang dan "menerkam" pada makanan lain, yang boleh menyebabkan senak dan seterusnya kehilangan berat badan. Semasa diet, proses metabolik dalam badan kembali normal, jadi peralihan beransur-ansur dan kawalan menu anda akan memudahkan proses penyesuaian. Dengan cara ini untuk menurunkan berat badan hanya baik untuk beberapa hari pertama, lebih lama ia tidak masuk akal untuk menyeksa tubuh anda. Pilihan berhemat - hari puasa setiap dua minggu. Namun, ini adalah pandangan yang sangat kompleks, agak "lapar", tetapi adakah ia berbaloi untuk menanggung kesulitan, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.
Komen
