Selulitis: keterangan dan sebab
Kulit ketat dan lancar pada usia apa pun adalah mimpi kita. Untuk keanjalan dan kelancaran adalah tisu penghubung yang memisahkan lapisan atas kulit dan tisu adiposa tisu subkutan. Lelaki dalam hal ini lebih mudah, lapisan seperti itu kuat dan stabil, tetapi serat wanita kurang tahan lama. Paradox - ini diurus secara semulajadi sendiri, sehingga semasa kehamilan kulit terbentang lebih baik. Kadang-kadang proses menjadi tidak terkawal, dan jumlah sel tertentu "naik".
Perubahan struktur dalam lapisan subkutaneus menyebabkan kerosakan peredaran mikro dan aliran limfa pada kulit. Dalam erti kata lain - ini adalah keadaan stagnant yang boleh menderita wanita tanpa menghiraukan kulit dan bahkan selulit yang boleh muncul walaupun pada remaja. Menghairankan, ini adalah fakta - sesetengah wanita yang berlebihan berat badan boleh memukau dengan kulit licin dan cantik mereka tanpa tuberkel tunggal, tidak seperti wanita selulit "selulit".
Gangguan metabolisme menyebabkan selulitis. Apa yang perlu dikeluarkan adalah di tempat yang paling tidak sesuai, membentuk pulau-pulau tisu pepejal, tidak hanya mengumpul lemak tetapi juga kalsium. Apabila ditekan, kadang kala sensasi yang menyakitkan boleh berlaku. Kadang-kadang sejumlah besar air terkumpul, dan bengkak muncul. Oleh itu, menjadi jelas bahawa selulit tidak obesiti sama sekali. Sebagai contoh, di Perancis, ia dianggap sebagai penyakit berasingan lemak subkutan.
Selulitis pada pinggul
Kebanyakan semua, ramai wanita bimbang tentang selulit di bahagian pinggul. Sekiranya lapisan lemak biasanya 1-2 mm, kemudian berkembang, sel-sel lebih besar dalam saiz kerana produk metabolik. Oleh kerana peredaran darah dan limfa dihalang, jumlah cecair dalam lemak subkutaneus paha meningkat, dan kulit jeruk membentuk pada kulit dari masa ke masa. Pakar percaya bahawa anda perlu menyingkirkan masalah ini perlahan-lahan, tetapi secara sistematik. Anda perlu melakukan senaman di hadapan cermin sekurang-kurangnya setiap hari, menafikan diri sendiri ayam goreng tradisional dan banyak lagi.
Selulit pada punggung
Selulitis pada punggung berkembang jika seorang wanita menjalani gaya hidup yang tidak aktif, menggunakan makanan yang halus dan tinggi kalori. Sesetengahnya menggunakan kaedah radikal - pembedahan plastik, yang mengepam lemak. Kadang-kadang ini memberikan hasil yang baik, tetapi tidak mudah untuk menjaga mereka. Ia juga tidak mudah untuk menghilangkan selulit di punggung menggunakan kaedah lain, tetapi jangan tergesa-gesa untuk kecewa - ketekunan dan keinginan yang besar akan membawa anda ke hasil yang memuaskan. Untuk menghilangkan selulit di bahagian punggung dan pinggul, terdapat banyak cara!
Urut Selulit
Cara yang pertama dan paling berkesan ialah urutan dari selulit. Ia dilakukan dengan tangan atau alat khas - penggelek, berus, sarung tangan urut. Ini bukan prosedur yang sangat menyenangkan, seperti dengan urut yang santai, tetapi demi kecantikan anda perlu bertahan. Apabila urut pinggul, anda perlu bermula dari bahagian bawah paha dan bersenam dengan pergerakan menaik. Kulit dimampatkan oleh telapak tangan, menonjolkan segitiga pada tisu. Letakkan ibu jari anda ke arah luar. Jangan tolak terlalu banyak.
Untuk bekerja dengan cara ini permukaan keseluruhan kulit yang berubah, dan kawasan yang sihat (untuk pencegahan). Tetapi pastikan anda menganggap bahawa jika kaki diluaskan urat (urat varikos), ini adalah kontraindikasi. Cuba selulit urut dua kali sehari. Baru-baru ini, teknik perkakasan yang meluas, tukang urut vakum dengan banyak kepala sfera. Pada kelajuan tinggi dan intensiti, mereka menguli, melakukan kesan titik mendalam. Tetapi tiada siapa yang berjaya menggantikan tangan manusia.
Krim dan scrub untuk selulit
Prosedur kosmetik adalah paling berkesan dalam peringkat pertama perubahan. Kesan anti-selulit paling baik dimiliki oleh produk yang termasuk chestnut kuda, ivy, wort St. John, serta hawthorn, ginkgo, horsetail, witch hazel, arnica, nanas, teratai dan buah sitrus. Tumbuhan ini mempercepatkan metabolisme di peringkat sel. Krim berasaskan alga banyak membantu. Perlu diingatkan bahawa produk tersebut digunakan dalam penjagaan kompleks - selepas membungkus atau mandi.
Selulit - pembalut rumah
Bungkus selulit lebih baik daripada krim dan scrub dalam keberkesanannya. Mereka digunakan secara meluas oleh bintang perniagaan, yang kekal dengan peminat berjenama mereka. Contohnya, ada cara yang diketahui untuk memerangi selulit dengan bantuan bungkus Berry Suci. Sebagai komposisi untuk pembalut, dia menggunakan alasan kopi, menambah minyak zaitun dan madu (pada satu sudu teh) kepadanya.
Pembalut anti selulit panas dilakukan mengikut semua peraturan - bahan-bahan dicampur, maka produk itu digunakan pada pinggul dan punggung dikukus selepas mandi, diurutkan ringan dan ditutup dengan selofan. Ia perlu untuk memanaskan badan dengan baik dan berbaring selama 15 minit. Bungkus sejuk nada kulit dan menghalang pembuluh darah. Panas - keluarkan toksin terkumpul. Kulit menjadi elastik dan sihat, dan selulit secara beransur-ansur hilang, sehingga ia benar-benar hilang. Thalassotherapy juga berkesan - bungkus rumpai laut, yang dilakukan di salon kecantikan.
Minyak selulit
Kosmetologi moden mempunyai senjata yang cukup besar untuk memerangi selulit, dan minyak menduduki kedudukan tertinggi di dalamnya. Di rumah, anda boleh membuat ruang spa yang sebenar dengan bantuan bahan-bahan berbau. Dengan bantuan mereka, sel-sel lemak rosak, peredaran darah bertambah baik, toksin dihapuskan dan aliran keluar bendalir dari kawasan masalah dirangsang. Akibatnya, kulit diperbaharui, metabolisme lemaknya bertambah baik.
Terdapat beberapa cara untuk menggunakan minyak pati:
- Sebagai akibat lipolisis, sel-sel dipecah. Untuk tujuan ini, gunakan minyak sitrus: limau,
limau gedang, oren, mandarin dan bergamot.
- Saliran limfatik menghilangkan toksin dan cecair; ini adalah konifer dan minyak tumbuhan payung: pain
cedar, biji gandum, juniper (berry), cypress, dill. Apabila menggunakan jenis ini, perlu memantau dengan teliti diet - mengurangkan jumlah garam, rempah, menghilangkan alkohol, mengurangkan penggunaan kanji dan daging asap, lemak, gula. Apabila merawat selulit, ia tidak diingini untuk menggunakan rokok dan kopi.
- Pengangkatan mensintesis kolagen, memulihkan semula kulit. Kesan ini dimiliki oleh minyak bunga dan resin; ini adalah mur, rose, nilam, palmarosa.
Bagaimana cara membuat campuran untuk prosedur menggosok? Ia perlu memilih minyak dan campurkan dengan komposisi asas dalam kepekatan 5% (50 tetes setiap 50 ml asas) - minyak sayur-sayuran (zaitun, wijen atau jojoba).
Bank Selulit
Sel-sel selulit adalah prosedur khusus untuk urutan. Ini adalah kesan yang kompleks. Pertama, badan dibersihkan dengan gosok kosmetik, madu atau cara lain, kemudian krim minyak atau anti-selulit digunakan. Kemudian datang giliran tin perubatan kaca atau lateks. Jarum melekat pada kulit dan bergerak, manakala kawasan masalah diasingkan selama 15 minit dalam gerakan bulat, bergantian antara yang lebih lambat dan lebih bertenaga.
Kursus ini adalah 2-4 minggu setiap hari. Sesetengah wanita tidak bersetuju dengan prosedur sedemikian disebabkan oleh lebam yang tidak dapat dielakkan. Jejak minimum diperolehi di salon kecantikan, terutamanya kerana dengan setiap prosedur berikutnya jejak menjadi kurang ketara, dan hasil positif dapat dilihat segera selepas sesi pertama.
Apa kontraindikasi perlu diambil kira dengan urut? Menolak dari kaedah memerangi selulit ini, wanita harus mempunyai hipertensi, penyakit vena dan gangguan sistem limfatik.
Latihan selulit
Kesan yang diinginkan akan membantu mencapai latihan kardio dan kekuatan, namun keadaan utama yang perlu dipenuhi adalah keteraturan. Adalah lebih baik untuk membeli simulator untuk kegunaan di rumah, dan kelas alternatif dengan aerobik kardio. Sebelum latihan kardio dan kekuatan, anda perlu memanaskan selama kira-kira 5-10 minit, kemudian berlatih selama 30-40 minit. Latihan untuk pinggul dan punggung menjalankan 3 set 20 ulangan. Sistem seperti gimnastik, aerobik akuatik, sukan lari dan lapangan, yoga, menunjukkan diri mereka dengan baik dalam memerangi selulit.
1. Basikal. Dengan masalah dengan tulang belakang, basikal senaman sangat sesuai. Ini juga merupakan salah satu latihan yang mudah tetapi berkesan untuk menyesuaikan keanjalan pinggul dan menghilangkan selulit. Pedal pada sebarang umur. Anda boleh menonton TV dan melakukan 30-40 minit, tetapi meningkatkan kelajuan secara beransur-ansur. Semasa latihan anda boleh berehat dan minum air.
2. Running adalah contoh hakikat bahawa latihan yang paling sederhana boleh menjadi yang paling berkesan. Running berguna bukan sahaja untuk melawan selulit, melegakan tekanan, meningkatkan nada. Pertama anda perlu pergi 5-10 minit dalam langkah cepat. Tukar kelajuan berjalan anda, cuba jangan ketegangan, selesaikan senaman juga dalam langkah-langkah. Peregangan otot kaki bawah, paha, punggung dan punggung mengukuhkan sempurna dengan pencegahan dan kawalan selulit.
3. Melompat tali. Jika anda membandingkan jumlah kalori yang dibakar, ternyata bahawa tali lompat akan mencapai hasil yang lebih baik daripada berjalan. Melompat di trampolin. Latihan ceria akan menguatkan punggung dan pinggul anda dan menghilangkan selulit.
4. Berenang. Melatih semua sistem tubuh dan jangan lupa tentang masalah. Berenang di kolam renang adalah pencegahan selulit yang baik.
Latihan kekuatan untuk membantu membuang selulit dari pinggul
1. Squats. Persediaan standard - berdiri lurus, lebar bahu kaki selain. Squat dengan lurus terus, merentangkan lengan anda ke hadapan. Cuba untuk tidak merobek tumit anda dari lantai dan membawa berat seluruh badan ke atas mereka.
2. Menggabungkan lunges dengan squats dan squats separuh. Mengganti lunges dengan kaki ke depan, ke belakang. Bahagian belakang lurus, lutut membentuk sudut 90 darjah. Tangan di hadapan atau tersebar.
3. Langkah - hanya alat yang diperlukan dalam memerangi selulit. Kaki ganti, berjalan 10 kali. Ulangi dengan satu kaki, kemudian yang lain. Secara beransur-ansur tambahkan bilangan ulangan.
Diet selulit
Perhatian yang paling dekat mesti dibayar kepada pemakanan. Untuk secara serius dan secara kekal menghilangkan kulit jeruk, mengambil kira prinsip nutrisi pecahan. Elakkan makanan dalam tin untuk jangka masa panjang dan produk separuh siap, kopi, garam, alkohol. Optimal - teh hijau, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti tanpa had. Diet itu sendiri bukan satu cara untuk memusnahkan lesi kulit, tetapi semua aspek masalah mesti diambil kira dalam kompleks.
Perkara utama ialah menu harian harus mengandungi sejumlah besar serat, mineral dan vitamin, terutamanya vitamin E dan C. Memperkenalkan rumpai laut, produk ikan, sup kepada diet, mereka menguatkan tisu penghubung. Produk-produk susu ibu mesti ada - mereka meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Ia tidak disyorkan untuk meminum minuman dari peti sejuk - suhu yang rendah menyebabkan penyempitan esofagus, metabolisme terjejas. Minum lebih banyak jus air, buah dan lobak merah.
Sebaliknya mandi terhadap selulit
Tidak perlu menyelam ke lubang selepas mandi atau menuangkan air sejuk di jalanan, walaupun pilihan ini dapat membantu orang terlatih. Berkesan melawan selulit dan mandi kontras biasa. Ambil mandi seperti 2-3 kali seminggu, dengan itu mengaktifkan peredaran darah di kawasan masalah. Teknik penggunaannya tidak akan menimbulkan kesulitan. Mula-mula dengan air suam, kemudian beralih ke lebih sejuk, biarkan selama 10-15 saat, dan aktifkan semula. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan air panas. Kitaran perlu diulang 3-4 kali menggunakan hos. Dousing terakhir adalah dengan air sejuk. Keringkan diri dan letakkan pakaian hangat.
Terapi oksigen dan cara lain
Apabila kawasan tertentu kulit dirawat dengan sebatian ozon ozon, lemak akan rosak. Kaedah ini digunakan pada pelbagai peringkat dan secara aktif bersaing dengan liposuction. Selulit sangat berkesan dikeluarkan di dalam breeches. Ultrasound dan rangsangan elektrik lebih sesuai untuk mengeluarkan lemak yang berlebihan, sementara menjadi propilaksis yang sangat baik terhadap selulit.
Jika anda menggunakan kaedah ini pada peringkat awal, akibatnya, nada kulit meningkat dengan ketara, tubercles dan kulit jeruk dilicinkan dengan lebih cepat.
