Dengan bermulanya musim panas yang lama ditunggu-tunggu, saya segera ingin menghilangkan pucat musim sejuk, dan pemikiran timbul tentang cara agar lebih pantas.
Bagaimana untuk berjemur dengan betul, supaya tan sempurna, bagaimana untuk kelihatan cantik dan semula jadi dan tidak kelihatan seperti kanser yang baru dimasak selepas berjemur?
Terdapat peraturan tertentu untuk penyamakan. Jika anda berpegang kepada mereka, tan akan benar-benar sempurna
Sebenarnya, hanya sedikit yang berfikir tentang cara berjemur dengan betul, supaya tan sempurna. Malah akibat yang serius dari berlebihan cahaya matahari tidak menghalang kesenangan berbaring selama berjam-jam di bawah matahari terik dengan harapan tan gangsa.
Tan - Ini adalah tindak balas pelindung badan kepada radiasi sinaran ultraviolet. Apabila ia memasuki kulit, cahaya ultraviolet menembusi sel-sel dan memusnahkan DNA. Tindak balas pelindung tubuh adalah penghasilan melanin. Terima kasih kepada bahan ini, kulit memperoleh warna gangsa yang cantik.
Tetapi mustahil dan membahayakan sepenuhnya melindungi diri dari matahari, kerana kekurangan cahaya matahari juga memerlukan akibat negatif tertentu.
Selain melanin, pembentukan vitamin D berlaku di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Ia bertanggungjawab untuk tulang, otot, kehadiran vitamin D adalah pencegahan riket.
Selain itu, di bawah pengaruh cahaya matahari di kulit, peredaran darah bertambah baik, dan, oleh itu, proses metabolik, aktiviti kelenjar endokrin dirangsang. Terima kasih kepada ini, penyembuhan penyakit yang tidak menyenangkan seperti jerawat, kulat, ekzema dipercepatkan.
Oleh itu, jika anda mengikuti peraturan penyamakan, anda boleh mengelakkan kesan sampingan yang negatif. Atau untuk meminimumkan mereka dan hanya menerima kesan positif dari suntan.
Bagaimana untuk berjemur dengan betul, supaya tan sempurna - peraturan penyamakan penting
Oleh kerana tan adalah sejenis kejutan kepada kulit, ia mestilah disediakan terlebih dahulu rawatan solar yang akan datang.
Pada mulanya, kulit perlu sembuh. Apabila anda berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama, kulit kering, ia menjadi kering dan lembab. Vitamin (C, E), unsur surih (zink, selenium) dan lycopene antioksidan yang berkuasa secara tidak langsung terlibat dalam sintesis melanin. Oleh itu, anda perlu bersiap sedia untuk musim pantai dengan multivitamin. Ini adalah peraturan penyamakan penting, seperti ramai orang, bermimpi dengan cepat penyamakan, melupakan kulit yang sihat. Sekarang terdapat banyak multivitamin dengan microelements yang menyuburkan kulit dan rambut: Vitrum Kecantikan, Komplit, ConfiVit vitamin yang dapat diunyah untuk kulit / rambut / kuku, Kuten, Kecantikan Coenzyme, dan sebagainya.
Sekiranya ada peluang demikian, dua bulan sebelum perjalanan yang akan datang, anda boleh memulakan mendaki di solarium, di mana ia juga perlu mematuhi peraturan penyamakan tertentu. Sesi sepatutnya berumur pendek, bermula satu hingga dua minit dua kali seminggu. Secara beransur-ansur, tinggal di solarium boleh dibawa sehingga 5 minit. Tan cahaya yang terhasil akan menghalang luka terbakar dalam matahari, akan menjadi penghalang perlindungan terhadap kesan berbahaya radiasi ultraviolet matahari.
Untuk membuat tan sempurna, anda perlu ingat mengenai kulit yang bersih. Terdapat lulur untuk ini. Apabila ia digunakan, sel-sel mati hilang, kulit menjadi lebih licin, dan tan bertahan lebih lama.
Tetapi lebih baik untuk tidak mandi di hadapan pantai. Dan lotion alkohol juga lebih baik untuk dikecualikan. Selepas prosedur ini, kulit akan kehilangan lapisan pelindungnya.
Peraturan asas penyamakan termasuk Penggunaan mandatori gelas dan penutup kepala. Anda tidak boleh pergi ke pantai untuk memelihara belia dan kecantikan tanpa cermin mata dan topi pada hari musim panas. Dehidrasi akan menyebabkan rambut menjadi kusam, rapuh dan tidak bermaya, dan kedutan akan muncul di muka.
Berada di pantai, anda perlu minum banyak air. Ini akan menyelamatkan anda dari terlalu panas dan dehidrasi. Oleh kerana alkohol juga menghidu badan, lebih baik melupakannya dalam cuaca panas.
Bagaimana untuk berjemur dengan betul supaya tan sempurna - masa terbaik untuk penyamakan
Masa terbaik untuk penyamakan - setengah jam selepas sarapan pagi. Pergi lapar ke pantai tidak disyorkan - ini juga salah satu kaedah asas penyamakan.
Kerana tidur di pantai boleh menyebabkan luka bakar, datang ke laut memerlukan tidur. Untuk tan seragam, lebih baik untuk berbaring dengan kaki anda ke arah matahari dan mengikutinya sepanjang masa, sering berubah, mengubah kedudukan.
Selepas mengambil rawatan solar lebih baik untuk menjauhkan cahaya matahari langsung di bawah naungan.
Kebenaran mengajar kepada kita dari zaman kanak-kanak bahawa masa terbaik untuk penyamakan - sebelum jam 11 dan selepas 16 - harus dihormati. Selebihnya (dari 11 hingga 16 jam) matahari sangat aktif dan kejam.
Bagaimana untuk berjemur dengan betul supaya tan sempurna - melindungi kulit dan mempercepat tan
Untuk mempercepat penyamakan, terdapat krim dengan kesan "tingle" yang dipanggil. Krim ini mempercepatkan pengeluaran melanin kerana peredaran darah meningkat di kulit. Kesan sampingan mungkin kemerahan kulit, alahan mungkin berlaku. Oleh itu, sebelum menggunakannya adalah perlu untuk mencuba krim pada bahagian kecil kulit. Ia tidak disyorkan untuk memohon di muka dan digunakan dengan kulit yang sangat ringan.
Untuk tidak berjemur di bawah sinar matahari, Ia adalah mandatori untuk menggunakan krim khas atau produk penyamakan lain.
Krim dipilih bergantung kepada jenis kulit. Terdapat krim dengan faktor perlindungan 10 hingga 50 unit. Tahap perlindungan - SPF (Sun Protection Factor) - bererti berapa lama anda boleh selamat di bawah sinar matahari tanpa risiko terbakar matahari.
Menggunakan krim dengan faktor perlindungan tertentu, harus diingat bahawa, sebagai contoh, dua lapisan SPF - 20 krim tidak mempunyai kesan yang sama seperti menggunakan satu lapisan SPF - 40.
Krim perlu digunakan setiap dua jam. Digunakan semestinya selepas setiap penginapan di dalam air. Tetapi bilangan menit atau jam pendedahan yang dibenarkan ke bawah matahari dikira dari permulaan permohonan krim tersebut.
Satu perkara penting untuk diingat ketika membeli krim: ia boleh ditujukan untuk penyamakan dalam solarium. Dan kemudian dalam komposisi krim tidak akan ada komponen perlindungan dari sinar UV, dan penggunaannya di pantai akan menyebabkan luka bakar.
Bagaimana untuk berjemur dengan betul supaya tan sempurna - beberapa cara pemakanan
Dan sedikit tentang diet yang akan mempercepat proses penyamakan akan membantu anda dengan cepat dan cantik mendapatkan warna kulit gangsa.
1. Beta Carotene - Pemangkin penyamakan semula jadi yang kuat. Ia mempercepat pengeluaran melanin. Ia ditemui dalam sayur-sayuran dan buah-buahan merah dan oren (wortel, lada merah, labu, aprikot, pic, tembikai, tembikai, epal dan pir). Penggunaan produk ini menyumbang kepada tan yang ideal.
2. L - tirosin - asid amino yang boleh ditukar ganti. Mengambil bahagian dalam pembentukan melanin. Sejumlah besar - dalam kacang, badam, alpukat. Sumber utama asam amino ini adalah daging, hati dan beberapa jenis ikan - ikan tuna, ikan kod. Di samping itu, dopamin disintesis dari L - tyrosine - antidepresan yang kuat: mengurangkan tekanan, kemurungan, tahap kecemasan. Ini menerangkan perasaan yang baik selepas penyamakan.
Bagaimana untuk berjemur dengan betul supaya tan sempurna - beberapa kontraindikasi
Dan lagi jangan berlebihan sinaran mataharikerana ia adalah tekanan untuk kulit. Dan dari pendedahan aktif kepada cahaya ultraviolet, ia cepat menjadi tua.
Ia tidak digalakkan berjemur semasa haid.
Pada masa ini, sintesis melanin menghalang kulit, jadi tan tidak akan sama sekali atau tidak akan berbaring sama sekali. Di samping itu, proses fisiologi yang berlaku di dalam badan menyebabkan terlalu panas dan kejutan haba.
Kita tidak boleh lupa bahawa Daerah Persekutuan Ural, yang pada asasnya adalah tan, membawa kepada perubahan tahi lalat ke dalam pembentukan malignan. Oleh itu, orang dengan nevi pada kulit tidak boleh berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Jika ini tidak mungkin, krim dengan faktor perlindungan tertinggi akan membantu.
Anda tidak boleh mengambil berjemur ringan jika anda ingin mempunyai kulit yang muda dan rapi. Kadang-kadang lebih baik untuk memilih porong bangsawan, tetapi untuk mengekalkan kesihatan anda.
