Ibu dan anaknya adalah satu-satunya organisma.
Segala-galanya yang dikonsumsi wanita disebarkan kepada anak itu bersama-sama dengan susu.
Atas sebab ini, sangat penting untuk memantau makanan yang digunakan.
Pemakanan ibu pada hari pertama selepas bersalin harus terdiri daripada vitamin dan unsur surih berguna, tidak termasuk alergen.
Lagipun, jangan lupa bahawa tubuh bayi yang baru lahir masih sangat lemah dan tindak balasnya terhadap makanan dapat tidak dapat diprediksi.
Pemakanan ibu pada hari pertama selepas bersalin: prinsip pemakanan
Perkara yang paling penting dalam mengatur diet harian ialah untuk mendapatkan susu yang selamat untuk kanak-kanak. Adalah penting untuk mengikuti peraturan asas agar bayi itu sihat dan tidak menerima alahan makanan.
1. Apabila menyusu, jangan sekali-kali anda minum arak, merokok adalah dilarang sama sekali.
2. Jika anda mahu buah-buahan, mereka mesti disusun mengikut warna. Adalah wajar untuk mengecualikan orang-orang kuning pada bulan pertama selepas melahirkan anak, yang merah dilarang keras, yang paling berguna dan selamat adalah hijau.
3. Pada hari pertama selepas kelahiran, ikan dan daging hanya boleh dimakan dalam bentuk rebus, jenis lemak rendah.
4. Bijirin sangat bermanfaat kerana mereka menggalakkan penyusuan.
5. Untuk susu mengalir secara merata, anda perlu makan dalam bahagian sederhana setiap 3-4 jam.
Pemakanan ibu pada hari-hari pertama selepas kelahiran harus seperti diet yang mungkin.
Pematuhan Minum
Hari pertama selepas buruh, seks yang adil perlu memberi tumpuan kepada memulihkan keseimbangan air. Atas sebab ini, disarankan untuk minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair. Ia boleh bukan sahaja air, tetapi juga kefir atau teh herba.
Pada hari-hari berikutnya, jumlah air yang dikonsumsi mesti dikurangkan, kerana ini akan membawa kepada penurunan kandungan lemak susu ibu, dan bayi tidak akan kenyang. Sebaliknya, kefir dan teh laktasi khas, yang boleh dibeli di farmasi, adalah disyorkan. Secara purata, badan wanita memerlukan kira-kira 1.5 liter air setiap hari.
Apa produk selepas bersalin yang mungkin dan yang tidak
Apakah persoalan minat kepada semua ibu baru? Ia adalah mengenai produk. Yaitu, bagaimana hendak makan, supaya tidak membahayakan kesihatan anak anda. Mereka yang makan semuanya berturut-turut membuat kesilapan besar. Diet tidak teratur boleh menyebabkan alahan makanan yang kuat di dalam bayi, yang akan menimbulkan akibat yang tidak menyenangkan.
Ibu baru disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk membina menu dengan betul.
Apa produk selepas bersalin boleh: nama dan kaedah memproses hidangan untuk ibu-ibu yang menyusu
1. daging ayam rendah lemak atau ternakan. Kategori ini termasuk arnab, daging lembu, ayam (tetapi tanpa kulit), ayam belanda. Pada bulan pertama selepas kelahiran bayi, seorang wanita disyorkan untuk memakan hidangan dari spesies ternakan ternakan dan ternakan yang tersenarai sekali setiap 2-3 hari. Anda tidak boleh goreng dan bakar, kerana untuk ini anda memerlukan minyak - hanya masak atau bakar. Dengan kaedah rawatan haba ini, produk itu mengekalkan nutrien yang berguna yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas tubuh kanak-kanak.
2. Produk tenusu. Mereka disyorkan untuk digunakan setiap hari, tetapi berhati-hati pendekatan pilihan. Sebagai contoh, keju dan yoghurt yang sesuai mestilah dengan jangka hayat minimum (buatan sendiri). Susu dipanggang dan kefir yang diproses adalah semestinya segar. Produk tenusu dengan pemanis tidak wajar, kerana ia menyebabkan pembentukan gas pada bayi. Sekiranya seorang wanita mahu kepelbagaian, anda boleh membuat lempeng keju kotej buatan sendiri untuk diri anda sendiri. Walau bagaimanapun, ia disyorkan untuk menggoreng mereka dengan tambahan minyak minimum.
3. Bijirin pada hari pertama selepas bersalin boleh melakukan segala-galanya - ini adalah makanan paling selamat bagi ibu-ibu dan anak-anak mereka yang baru dibuat. Perkara utama ialah memasak bubur dalam air, bukan susu, dengan sedikit tambahan rempah dan pemanis.
4. Telur mengandungi protein, yang berguna untuk mikroflora badan. Selepas bersalin pada hari pertama, disyorkan untuk makan satu testis puyuh. Ayam juga mungkin, tetapi sekali seminggu.
5. Sayuran. Sayuran dibenarkan rebus. Sebagai contoh, ia akan menjadi rebus yang berguna kentang, zucchini, kembang kol dan brokoli, wortel. Hidangan disediakan di atas air tanpa menambah minyak atau menggoreng. Anda perlu berhati-hati dengan sayur-sayuran mentah. Sebagai contoh, timun adalah mungkin, tetapi hanya tanpa kulit.
6. Ikan - ia mengandungi fosforus dan elemen surih berguna yang lain. Produk ini mesti dimasukkan dalam diet seorang wanita pada hari-hari pertama selepas bersalin, ketika dia perlu pulih. Keutamaan diberikan kepada pike perch, cod, pollock - jenis rendah lemak.
7. Buah-buahan perlu berhati-hati, terutamanya dalam beberapa hari pertama selepas melahirkan. Sekiranya anda tidak makan perut kosong, hanya selepas 2-3 jam selepas sarapan pagi. Epal dibenarkan, tetapi tanpa kulit. Anda boleh segar dan dibakar. Citrus, kiwi dan pisang pada hari pertama selepas kelahiran tidak wajar, mereka dimasukkan ke dalam diet sedikit kemudian.
8. Secara sederhana, kacang akan bermanfaat. Mereka memperkayakan badan dengan vitamin dan mempromosikan laktasi.
9. Roti hitam dan putih dibenarkan dalam bentuk kering.
10. Pasta dibenarkan, tetapi tanpa aditif telur.
Apa produk selepas melahirkan anak tidak boleh
Dalam beberapa hari pertama dan bulan pertama selepas bersalin, adalah penting bagi wanita untuk memahami bahawa dia tidak mampu untuk makan apa sahaja yang dia inginkan. Semua makanan yang dimakan dihantar kepada bayi melalui susu, jadi anda perlu berhati-hati dengan diet. Anda perlu tahu apa makanan selepas bersalin adalah mustahil, supaya bayi tidak mempunyai alahan, bukan makanan dan kolik.
Makanan yang dilarang termasuk yang berikut:
• kopi, minuman berkarbonat dan alkohol;
• coklat;
• sosej;
• sos (saus tomat, mayonis);
• anggur;
• jus;
• makanan dan asinan dalam tin;
• produk separuh siap.
Produk tersenarai disyorkan untuk dikecualikan daripada diet pada bulan pertama selepas kelahiran. Kemudian mereka boleh diperkenalkan secara beransur-ansur, jangan menyalahgunakan amaun, memantau reaksi bayi.
Menu contoh untuk 7 hari pertama kelahiran semulajadi
1. Hari 1, 2. Sup ayam (sekunder), oat dalam air dengan sedikit minyak sayuran dibenarkan. Anda juga boleh mempunyai snek dengan beberapa keping keju keras.
2. Hari 3, 4, 5, 6. Disarankan sayur sup, apel panggang, bubur di atas air.
3. Hari 7. Anda boleh mula memperkenalkan produk baru yang sedikit. Sebagai contoh, makan sekeping ikan rebus atau 100 gram keju kotej.
Sampel menu untuk 7 hari pertama selepas bahagian cesarean
1. Hari 1. Hari pertama selepas bahagian cesarean, wanita terpaksa berada di unit rawatan intensif. Malangnya, kanak-kanak pada masa ini diberikan susu buatan (campuran farmasi). Ini tidak bermakna bahawa ibu yang baru mampu melakukan diet bervariasi. Dia hanya dibenarkan minum air dengan limau.
2. Hari 2. Jika pembedahan selesai tanpa kesukaran, pada hari kedua ibu sudah boleh dipindahkan ke wad umum. Dia boleh makan stok ayam dan bubur yang dimasak di dalam air. Makanan harus pecahan - dalam bahagian kecil setiap beberapa jam.
3. Hari 3. Sedikit keju kotej rendah lemak buatan sendiri dibenarkan, daging ayam rebus tanpa kulit. Makanan adalah sama seperti pada hari kedua - pecahan.
4. Hari 4, 5, 6. Makanan boleh diperluas untuk menormalkan najis. Anda boleh memasukkan produk yang sama yang dibentangkan dalam menu semasa melahirkan semula jadi semasa tempoh ini.
Pemakanan pada bulan pertama selepas kelahiran
1. Mikroflora usus badan kanak-kanak mula terbentuk sudah 21 hari selepas kelahirannya. Dalam tempoh ini, ia dibenarkan untuk menambah produk baru kepada diet. Sebagai contoh, ia boleh menjadi pilaf rendah lemak atau potong stim.
2. Apabila memperkenalkan produk baru, penting untuk memantau reaksi bayi. Doktor mengesyorkan agar ibu menyimpan buku harian untuk menulis segala-galanya di dalamnya. Pendekatan ini akan membantu menormalkan diet pada bulan pertama selepas bersalin.
3. Proses memperkenalkan produk baru
4. Bayi boleh diberi produk baru pada waktu pagi dan hanya beberapa gram. Seterusnya, anda perlu menunggu 24 jam untuk melihat tindak balas kanak-kanak tersebut.
5. Perhatian khusus diberikan kepada najis. Perlu diingatkan sama ada mukus muncul di bangku atau sayur-sayuran.
6. Perhatikan kulit. Sekiranya kanak-kanak itu mengalami ruam di bahagian muka dan bahagian badan yang lain, produk tersebut dikecualikan daripada diet untuk sementara waktu.
Apa yang boleh dimasukkan dalam diet pada bulan pertama selepas bersalin
7. Rebus sayur-sayuran dan ayam - tanpa kubis, kacang, goreng.
8. Buah-buahan bermusim - sangat berhati-hati.
9. Jus epal segar yang dicincang, anda boleh cuba lobak merah.
10. Madu - di hujung sudu. Sekiranya tidak ada reaksi alahan, ia boleh membasuh puting susu dengan madu.
11. gigi manis dibenarkan untuk merawat diri mereka untuk marshmallow atau wafer vanila.
12. Ikan dan potong ayam. Stim adalah wajar, tetapi dalam kes-kes yang teruk, anda boleh menggorengnya dalam sedikit minyak.
13. Ikan bakar. Anda perlu menambah sedikit rempah yang mungkin, ia dibenarkan untuk memercikkannya dengan jus lemon.
14. Teh dengan lemon, yoghurt manis juga boleh dirasakan.
Vitamin untuk berhati-hati
Semasa buruh, badan wanita mengalami tekanan yang teruk. Oleh sebab itu, pada mulanya ia masih sangat lemah. Sekiranya dia tidak mendapat semula kekuatannya, dia tidak dapat memberi imuniti kepada anaknya. Oleh sebab itu, anda pasti mesti makan makanan yang mengandungi vitamin dan mineral penting.
1. Vitamin C. Ia tidak menyukai rawatan haba yang kuat. Anda boleh mendapatkannya dari kembang kol dan sup dari pinggul naik.
2. Vitamin B1 dan B2. Dikandung dalam keju, telur ayam dan keju kotej.
3. Vitamin PP. Ia boleh didapati dari hati ayam, gandum dan bubur soba.
4. Asid folik. Dikandung dalam kuantiti yang banyak dalam pasli dan hati lembu.
5. Vitamin A. Boleh didapati dari mentega dengan menambah sedikit mentega.
6. Beta karotena. Sumber utama adalah wortel. Juga, vitamin ditemui dalam pasli.
Pemakanan ibu pada hari-hari pertama selepas bersalin tidak selalu membenarkan badan mendapatkan semua bahan yang diperlukan untuk pulih dan memberikan imuniti bayi. Dalam kes ini, adalah disyorkan untuk meminum kompleks farmasi vitamin, yang sama yang diambil seorang wanita semasa mengandung.
Ringkasan
Menyusukan memainkan peranan penting bukan sahaja untuk bayi, tetapi juga untuk ibu, kerana ia adalah pencegahan yang sangat baik untuk payudara.
Juga, agar bayi menjadi sihat, perlu untuk mengekalkan bukan sahaja diet, tetapi juga mendapatkan tidur yang cukup, tidak saraf.
Mengetahui apa makanan selepas bersalin mungkin dan yang tidak boleh, apa yang harus dimakan pada hari-hari pertama selepas bahagian caesar atau ketika bayi dilahirkan secara semulajadi, anda boleh membina menu harian anda dengan betul dan melindungi anak dari alahan dan kolik.
