Setiap wanita mempunyai alasan sendiri yang dia memutuskan untuk menghapuskan berat kilogram berat badan yang berlebihan.
Ramai yang percaya bahawa untuk melakukan ini tanpa bahaya kepada tubuh adalah mustahil.
Walau bagaimanapun, ini hanya satu kesalahan.
Setelah menjalani diet dengan betul selama 7 hari hingga 10 kg, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan racun dan toksin tubuh anda.
Diet 7 hari tolak 10 kg: ciri kaedah kehilangan berat badan
Perkara pertama yang diperhatikan ialah kehilangan 10 kg dalam satu minggu tidak tersedia untuk setiap wanita. Anda boleh mendapatkan hasil yang mengagumkan semata-mata jika berat badan awalnya jauh melebihi norma.
Bagi wanita yang memerlukan penurunan berat badan akibat cuti yang akan datang atau pada malam musim panas - diet 7 hari minus 10 kg hanya akan membantu membersihkan tubuh dengan baik. Seorang gadis dengan berat purata boleh kehilangan 5 hingga 7 kg.
Sangat penting untuk memilih sistem kuasa dengan berhati-hati. Sekarang terdapat beberapa kaedah yang dibangunkan oleh pakar pemakanan sedemikian rupa sehingga penurunan berat badan tidak mempunyai kesan negatif pada tubuh. Ia dibenarkan untuk mengatur minggu pemunggahan untuk diri anda tidak lebih kerap daripada sekali selama 2 bulan.
Kelebihan dan keburukan penurunan berat badan yang cepat
Diet 7 hari minus 10 kg adalah teknik yang menjamin penurunan berat badan yang cepat. Sebelum anda mengambil langkah pertama ke arah angka langsing, anda perlu membiasakan diri dengan semua sisi positif dan negatif sistem kuasa.
Kebaikan
1. Fast weight loss adalah pilihan ideal bagi wanita-wanita yang tidak sesuai dengan pakaian kegemaran mereka, tetapi dijemput untuk perayaan.
2. Sistem pemakanan yang dibangunkan oleh ahli pemakanan tidak membayangkan penolakan makanan secara lengkap, jika tidak, ia akan menyebabkan dehidrasi. Memegang selama minggu berpuasa, mengikut semua peraturan, semua toksin dan toksin dikeluarkan.
Cons
1. Kehilangan berat badan yang berkesan dalam seminggu boleh dicapai. Walau bagaimanapun, jika anda kemudian "melepaskan" dalam peti sejuk dan tidak memantau diet anda, semua kilogram hilang akan kembali. Mungkin mereka akan lebih dari pada asalnya.
2. Pemakanan 7 hari minus 10 kg dehidrasi badan. Sekiranya wanita mempunyai tekanan darah rendah atau masalah perut, sistem penurunan berat badan seperti ini sangat kontraindikasi, jika masalah pening, mual dan tidur mungkin berlaku.
Diet 7 hari tolak 10 kg: apa yang boleh dan tidak boleh dimakan
Pelan pemakanan untuk minggu dibuat berdasarkan pemilihan makanan kalori.
Senarai pantang:
• kuih-muih;
• roti;
• kopi;
• bubur;
• daging babi;
• pisang;
• kentang.
Malah, senarai produk yang dilarang boleh diteruskan untuk masa yang lama, kerana pada minggu puasa tidak ada apa-apa untuk dimakan.
Untuk mengelakkan dehidrasi teruk, anda boleh memasukkan produk berikut dalam diet anda:
• kandungan lemak kefir sebanyak 1%;
• akar saderi;
• teh hijau;
• timun (jika musim);
• soba yang dikukus tanpa garam.
Penting! Anda tidak boleh membeli kefir dengan kandungan lemak 0% untuk penurunan berat badan. Ia tidak mengandungi lemak yang diperlukan untuk asimilasi vitamin, badan tidak akan menerima unsur surih yang bermanfaat.
Sup bawang: pembakar lemak berkesan
Pemakanan 7 hari tolak 10 kg bawang sup sangat popular. Hidangan ini menjamin penurunan berat badan yang cepat tanpa kelaparan. Sup disiapkan mengikut resipi khas. Asas produk berasaskan yang tiada lemak. Komponen utama adalah herba dan bawang. Adalah diketahui bahawa penggunaannya mencetuskan metabolisme dan mempromosikan pecahan lapisan lemak. Perkara utama ialah memasak sup dengan betul, dengan ketat mengikuti resipi.
Bahan-bahan berikut diperlukan:
• kepala kecil kubis;
• 2 tomato besar;
• Lada hijau Bulgaria (2 keping);
• sekumpulan saderi;
• pasli;
• bawang (6 keping, lebih besar).
Semua sayur-sayuran dicurahkan dengan air sejuk (sebelum dipotong) dalam periuk sederhana, dibawa ke mendidih dan dibiarkan panas selama 15 minit. Itulah seluruh rahsia - sup pembakaran lemak sudah siap. Kelebihannya ialah hidangan boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had. Perkara utama bukan untuk menambah garam dan rempah lain, ia menyebabkan selera makan.
Sup bawang bawang berasaskan 7 hari
1. Sup dalam kuantiti tanpa had. Untuk perubahan, ia dibenarkan makan epal.
2. Sup bawang, hanya buah-buahan digantikan dengan sayur-sayuran bermusim. Ia boleh menjadi timun atau zucchini, sebagai contoh.
3. Pada hari ketiga, sup lagi. Tidak perlu anda makan kentang dalam apa-apa bentuk.
4. Hari 4 - hanya sup bawang.
5. Hari 5 - sup bawang dan sekeping kecil ayam rebus.
6. Hari 6 - hanya sup bawang.
7. Hari 7 - sup bawang dan satu liter kefir.
Penting! Semasa minggu puasa, anda tidak boleh minum sup bawang alkohol. Juga, minuman manis dan berkarbonat sepenuhnya tidak termasuk dalam diet. Anda perlu makan sup bawang 3-4 kali sehari, 300 gram setiap satu, di mana kesannya dalam seminggu akan mengagumkan. Dengan berat badan yang pertama, anda boleh menyingkirkan 5 hingga 10 kilogram.
Diet 7 hari tolak 10 kg: diet untuk soba
Pemakanan buckwheat adalah popular di kalangan seks yang adil, yang ingin menurunkan berat badan. Adalah diketahui bahawa dalam komposisi produk ini mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Di samping itu, bubur soba sangat memuaskan dan mustahil untuk merasa lapar dengannya.
Penting! Buckwheat untuk diet 7 hari minus 10 kg perlu disediakan mengikut resipi khas. Segelas bubur pada waktu petang dituangkan dengan dua gelas air mendidih. Rempah tidak ditambah. Bekas (periuk dan kawah) ditutup dengan tudung, kemudian dibalut ketat dengan tuala. Pada waktu pagi, soba akan membengkak dan bersedia untuk digunakan.
Minggu memunggah pada soba menunjukkan bahawa selama 7 hari ia dibenarkan untuk makan bubur yang disediakan dengan cara ini.
Kelebihannya adalah bahawa kaedah penurunan berat badan mudah dijaga kerana fakta bahawa soba penuh. Kelemahan sistem makanan adalah keseragaman. Selepas beberapa hari, soba akan bosan.
Diet "Willpower"
Menyingkirkan 10 kg dalam seminggu adalah benar-benar mungkin. Diet yang disajikan sangat sukar, tetapi ia memberikan kesan yang menakjubkan. Sekiranya anda tegas mematuhi sistem pemakanan, seorang wanita akan dapat memperoleh angka yang selalu dia impikan.
1. Hari 1 - memunggah. Tempoh yang paling sukar. Pada siang hari ia dibenarkan untuk minum hanya air bukan berkarbonat - sekurang-kurangnya 2 liter. Jumlah ini sama rata sepanjang hari. Gelas air terakhir harus diminum tidak lebih dari 18:00.
2. Hari 2 - kegembiraan sedikit untuk perut. Anda hanya boleh menggunakan kefir. Untuk menenuhkan badan, pilih 2.5% minuman keras.
3. Hari 3 - tenusu. Anda boleh membeli keju kotej rendah lemak dalam jumlah 600 gram dan makan sepanjang hari. Anda juga boleh minum teh hijau tanpa penambahan gula dan pemanis lain.
4. Hari 4 - epal. Pada siang hari, anda perlu makan 1.5 buah-buahan hijau.
5. Hari 5 - salad. Anda boleh memasak salad rendah kalori yang lazat saderi dan timun, musim dengan minyak zaitun. Hidangan ini dibenarkan untuk dimakan dalam kuantiti tanpa had.
6. Hari 6 - sup pada sup sayur-sayuran. Salad buah juga dibenarkan.
7. Hari 7 - "terobosan" terakhir. Perkara utama di sini adalah untuk tidak melepaskan diri, tetapi untuk menahan air, seperti pada hari pertama.
Diet 7 hari minus 10 kg benar-benar sangat rumit dan hanya wanita yang mempunyai kekuatan dan keinginan untuk menjadi langsing boleh mengalahkannya. Mengekalkan diet yang disajikan dapat mencapai hasil yang sangat mengagumkan. Perkara utama pada akhir diet bukan untuk memecahkan, tetapi untuk terus memantau kalori yang dimakan, sebaliknya semua kilogram akan kembali.
Mata katering penting
Seorang wanita harus memahami bahawa menyingkirkan 10 kg dalam seminggu hanya mungkin jika semua peraturan dan prinsip diikuti dengan ketat.
1. Air. Untuk mengekalkan metabolisme biasa, adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 8 cawan air sehari. Daripada jumlah ini, 2-3 cawan boleh digantikan dengan teh hijau tanpa gula yang kuat.
2. Vitamin. Pemakanan 7 hari tolak 10 kg sangat melemahkan. Tubuh kehilangan banyak bahan berguna, jika keseimbangan ini tidak diulang, pening, muntah dan mual mungkin akan berlaku. Untuk mengekalkan kesihatan yang normal, pakar pemakanan mengesyorkan membeli vitamin dan minuman tambahan dalam diet.
3. Ambil kehendak "ke dalam penumbuk." Seorang wanita perlu membayangkan apa yang dia boleh jadi, kehilangan 10 kg. Jika anda benar-benar memerlukannya, maka anda harus memasukkan kekuatan anda. Ini akan membantu dalam mencapai matlamat.
4. Tanpa melakukan senaman fizikal, kehilangan berat badan akan menjadi sangat sukar. Latihan pagi memulakan proses metabolik, yang bertenaga sepanjang hari dan membolehkan anda menurunkan berat badan lebih cepat. Kurang 10 kg seminggu hanya mungkin jika anda menghabiskan 10-15 minit latihan harian. Squats, push-up, berjalan di tempat - kompleks yang paling mudah tetapi berkesan.
5. Setelah diet telah berakhir, anda perlu terus memantau rejim minuman dan memantau kalori yang dimakan. Anda perlu belajar bagaimana untuk makan dalam bahagian kecil untuk mengelakkan makan berlebihan. Sekiranya anda tidak melangkau sarapan pagi, pada waktu makan malam, disyorkan untuk menggantikan segelas kefir. Dengan diet ini, hilang kilo tidak akan kembali.
Diet 7 hari minus 10 kg adalah cara terbaik untuk membersihkan badan racun dan toksin, dan mengurangkan berat badan. Cadangan kaedah penurunan berat badan yang disampaikan akan membantu mencari angka impian anda dan tidak akan membenarkan kilogram kembali. Perkara utama adalah keinginan untuk menjadi apa yang anda mahukan dan sedikit kekuatan.
