Kehamilan adalah masa emosi baru, perkara-perkara yang belum dijelaskan dan banyak halangan.
Selalunya mereka semua dikaitkan dengan pergerakan aktif.
Semua kontraindikasi untuk wanita hamil berkaitan dengan keadaan fisiologinya, dan kebanyakan mereka bertanya sama ada wanita hamil boleh menunggang basikal.
Bolehkah wanita mengandung menunggang basikal: kontraindikasi
Jika "kuda besi" adalah komponen utama masa lapang anda, dan anda tidak boleh melakukannya tanpa sehari, maka pastikan anda berjumpa doktor sebelum berjalan kaki. Terdapat kontraindikasi asas untuk berbasikal:
● ancaman keguguran (pengalaman pahit pada masa lalu, berlipat ganda risiko);
● muntah semasa hamil;
● jika janin terletak betul-betul (persembahan serong atau melintang);
● tekanan tinggi atau rendah;
● pembengkakan;
● penyakit akut (gastritis, selsema, pyelonephritis).
Dengan larangan berbasikal, anda boleh mencari kompromi - ini adalah basikal senaman. Kebarangkalian wanita yang hamil akan jatuh di bawahnya. Anda boleh menunggangnya dalam sebarang tempoh kehamilan, kerana beban yang munasabah sangat berguna dalam kedudukan ini.
Jika rawatan pakar ginekologi mengesyaki sekurang-kurangnya satu daripada risiko ini, maka wanita hamil segera dikecualikan daripada kemungkinan berbasikal.
Bolehkah wanita hamil menunggang basikal: peraturan asas
Ramai doktor mengatakan bahawa wanita hamil boleh menunggang basikal, kadang-kadang ia membawa manfaat lebih besar daripada berjalan. Jenis pengangkutan ini dibenarkan untuk digunakan oleh wanita hamil, kerana sendi tidak menderita. Wanita yang berada dalam kedudukan harus mematuhi peraturan berikut untuk berbasikal:
1. Pilih jalan yang baik untuk mengelakkan lebam. Apabila bergerak, gemetar adalah tidak diingini, kerana ia boleh membawa kepada pengguguran, detasmen plasenta.
2. Pengangkutan mesti sepadan dengan badan anda, mempunyai penyerap kejutan yang baik dan tempat duduk yang selesa.
3. Ambil air dengan anda.
4. Pantau keadaan anda semasa menunggang. Sekiranya anda letih, anda mengalami loya dan sesak nafas, pening - hentikan perjalanan anda.
5. Pilih pakaian yang paling selesa untuk wanita mengandung untuk berbasikal, disarankan untuk memilih gaya sukan. Jangan lupa bahawa pada musim panas matahari sangat berbahaya, jadi anda memerlukan topi.
6. Jangan bawa hujan, tetapi cuba basikal dalam cuaca kering (tetapi pada suhu udara tidak melebihi 25 ° C).
7. Menaiki yang tenang disyorkan, dengan usaha kecil pada pedal. Kelajuan bukan untuk wanita hamil.
Doktor mengesyorkan untuk membentuk rejimen latihan, jangan membebankan diri dengan perjalanan. Menaiki basikal perlu dihentikan pada manifestasi pertama ketidakselesaan atau keraguan diri.
Apabila menunggang basikal, wanita hamil boleh bergantung kepada gerak hati mereka, yang sangat maju dalam tempoh ini.
Setiap bulan, janin tumbuh, perut meningkat, ibu hamil menjadi kurang tangkas, jadi selepas 6 bulan lebih baik untuk benar-benar meninggalkan "kuda besi".
Bolehkah wanita hamil menaiki basikal dan bagaimana untuk memilihnya
Fakta yang tidak dapat dielakkan bagi seorang wanita ialah semasa kehamilan, berat badan mulai meningkat dan oleh itu ibu mengandung tidak nyaman berbohong, berdiri dan duduk. Selalunya, wanita prihatin terhadap bahagian belakang. Oleh itu, anda mesti bertanggungjawab memilih pengangkutan untuk perjalanan.
Wanita hamil boleh menunggang basikal hanya dengan tongkat panjang dan pendaratan menegak, kerana dia sepatutnya mempunyai lurus terus. Ia mengikuti bahawa gunung dan lebuh raya berbasikal harus dikecualikan, kerana seorang wanita perlu memiringkan lambung sentiasa, dan ini boleh menjadi sangat berbahaya bagi dirinya.
Apabila berjalan-jalan, perhatikan bentuk pelana dan bingkai motosikal. Pelana hendaklah agak kaku, selesa dan luas. Ia lebih baik untuk membeli seorang wanita, ia diperbuat daripada bahan tahan lama. Adalah lebih baik untuk memilih basikal wanita dengan bingkai yang kurang jelas.
Pakar mengesyorkan berbasikal untuk wanita dengan kemahiran memandu yang baik.
Bolehkah wanita hamil menunggang basikal dan apa faedah perjalanan seperti itu
Semasa kehamilan, kebanyakan wanita tidak berasa selesa dalam pengangkutan awam. Mereka terganggu oleh bau yang tidak menyenangkan (terutamanya di musim panas), kekurangan udara segar, yang seterusnya menyebabkan loya, pingsan, sakit kepala. Di samping itu, mereka juga boleh berbahaya semasa jam sibuk.
Perjalanan di dalam kereta anda tidak akan membawa keseronokan sama ada, kerana kereta itu mengalir di benjolan, dan ia boleh berbau seperti petrol, yang akan menjadi tidak menyenangkan bagi wanita hamil. Satu alternatif untuk semua ini boleh berbasikal.
Jalan raya yang berterusan di atas kenderaan tersebut mempunyai aspek positif:
● sistem saraf dikukuhkan;
● badan mengatasi masalah tekanan dan kemurungan;
● Otot menjadi lebih elastik;
● latihan ketahanan, yang sangat penting untuk kelahiran yang akan datang;
● Ini adalah pencegahan kecemasan darah di kaki dan pelvis;
● otot belakang dikuatkan.
Jelas sekali, berada di luar rumah untuk ibu mengandung sangat berguna. Menunggang basikal menyumbang kepada hakikat bahawa wanita mengekalkan bacaan fizikal yang baik, terganggu dari masalah, semakin kuat sebelum melahirkan anak. Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, aktiviti tersebut membawa emosi positif kepada wanita hamil, endorphin dihasilkan, hormon yang dipanggil kebahagiaan, yang bertanggungjawab untuk suasana hati yang baik.
Bolehkah wanita mengandung menunggang basikal? Ya, tetapi dengan syarat wanita itu merasa sihat dan tidak merasa tidak nyaman. Sebelum menggunakan kenderaan ini, anda mesti berjumpa dengan doktor anda dan mendapatkan kelulusannya.
Tanpa ketiadaan contraindications, berbasikal adalah aktiviti yang sangat berguna untuk kedua ibu mengandung dan muda. Ini membantu mengatasi banyak kebimbangan yang muncul dengan kelahiran seorang kanak-kanak, mengecas semula bateri anda dan kehilangan pound tambahan yang diperoleh semasa mengandung.
