Visi membantu seseorang berinteraksi dengan dunia luar.
Tidak menghairankan, ketegangan besar diletakkan di mata.
Baru-baru ini, kecacatan penglihatan telah diperhatikan bukan sahaja pada orang umur, tetapi juga pada kanak-kanak.
Pakar menilai trend ini untuk pengkomputeran massa.
Jangan tergesa-gesa untuk memakai kacamata yang ditetapkan oleh doktor.
Perkara pertama yang perlu dilakukan jika penglihatan anda sedikit lebih buruk ialah cuba mengembalikannya dengan sendiri.
Meningkatkan visi di rumah: adakah mungkin?
Sekitar 50% orang di planet ini mempunyai sebarang masalah penglihatan. Ramai di antara kita yang biasa dengan penyakit seperti miopia, hyperopia, sindrom mata kering, astigmatisme. Ini bukan semua patologi mata. Menghilangkan penyakit yang serius memerlukan konsultasi dengan pakar mata dan rawatan yang kompeten.
Sesungguhnya anda telah berulang kali tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan penglihatan di rumah secara bebas dan menghilangkan keperluan untuk memakai kacamata dan kanta. Tidak rahsia lagi bahawa kejatuhan visi tidak dapat dihentikan dengan bantuan kaca mata. Ternyata terdapat banyak contoh di mana orang biasa, dipandu oleh cadangan terbukti dapat meningkatkan penglihatan mereka. Pakar percaya bahawa banyak bergantung kepada orang itu sendiri.
Punca kerosakan penglihatan
Marilah kita melepaskan 5 sebab utama, kerana ketajaman visual berkurang:
1. Otot mata berfungsi sedikit. Untuk masa yang lama, memfokuskan penglihatan kami pada teks buku atau pada skrin monitor, kami melucutkan otot yang mengawal lensa mata, pergerakan. Mereka menjadi lemah dan lesu.
Untuk melihat dengan baik, kedua-dua dekat dan jauh, otot mata perlu sentiasa dilatih, untuk menjaga mereka dengan baik. Ini membantu penumpuan gantian pada jarak jauh, kemudian objek rapat.
2. pigmen fotosensitif, yang terdapat di retina, dimusnahkan dengan usia.
Pemakanan yang betul akan membantu melambatkan proses penuaan. Diet harus kaya dengan makanan yang berlimpah dalam vitamin A: telur, daging, ikan, susu, wortel, blueberries.
3. Kemerosotan peredaran darah di retina.
Diet khas membantu menormalkan proses peredaran darah. Juga, bagi orang-orang yang mengalami masalah sedemikian, adalah sangat penting untuk menolak tinggal lama di sauna dan bilik wap, di mana kapal mengalami penurunan tekanan yang teruk.
4. Ketegangan mata yang berlebihan dari cahaya terang atau pencahayaan yang tidak mencukupi.
Jangan lupa tentang cermin mata hitam, yang akan melindungi mata anda dari tekanan yang sengit. Dalam cahaya rendah, cuba untuk tidak melihat objek kecil dan membaca. Sebelum anda belajar bagaimana untuk meningkatkan visi anda di rumah, anda perlu berhenti membaca dalam kenderaan bergerak, di mana cahaya yang tidak merata dan bergoyang mempunyai kesan buruk terhadap penglihatan.
5. Kekurangan kelembapan permukaan luar mata dengan cecair air mata. Kerana ini, terdapat rasa tidak terbakar yang tidak menyenangkan, rasa sakit dan rasa pasir di mata.
Melembapkan mata anda jika anda menangis sedikit. Tetapi jika tidak ada sebab untuk "air mata", titisan khas yang boleh dibeli di mana-mana farmasi akan membantu mengatasi kekeringan.
Untuk meningkatkan penglihatan, anda memerlukan pendekatan bersepadu. Adalah penting untuk memahami bahawa tidak cukup untuk membeli titisan super mahal. Untuk mencapai hasil yang baik, anda harus mengubah gaya hidup anda, memperkayakan diet anda dengan vitamin, dan juga melakukan senaman untuk memperbaiki mata dan memulihkan penglihatan.
Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan di rumah: kaedah
Sebelum menetapkan matlamat untuk meningkatkan penglihatan, anda harus cuba untuk menghapuskan punca kemerosotan sebahagiannya atau sepenuhnya. Perkara pertama yang boleh kita lakukan ialah melindungi mata kita daripada perengsa - skrin TV, monitor dan pencahayaan yang kurang baik.
Antara kaedah, yang berikut telah terbukti sangat baik:
• gimnastik untuk mata;
• urutan mata;
• pengambilan vitamin;
• diet.
Latihan untuk Meningkatkan Visi
Latihan khas untuk mata akan membantu melegakan ketegangan, menghilangkan ketidakselesaan, keletihan dan kekeringan. Menurut pakar oftalmologi, otot mata yang terlatih menjamin penglihatan yang baik.
Latihan yang akan kita pertimbangkan perlu dilakukan setiap hari - sama ada pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur. Ulangi mereka dari 5 hingga 30 kali. Pada hari pertama kami melakukan bilangan pengulangan minimum, pada masa akan datang kami meningkatkan beban. Jadi, bagaimana untuk memperbaiki visi di rumah dengan bersenam?
Sebelum gimnastik, kanta lekap atau cermin mesti dikeluarkan..
1. "Langsir". Berkelip dengan mudah dan cepat selama 2 minit. Latihan mudah ini akan menyediakan mata anda untuk kerja kemudian dan memperbaiki peredaran darah mereka.
2. Kami melihat tetingkap. Anda perlu tanah liat untuk melengkapkan latihan ini. Buat titik kecil dan pasangkannya ke kaca. Di jalan kita memilih mana-mana objek yang jauh. Kami melihatnya selama beberapa saat, maka kita melihat titik pada kaca.
3. Menguatkan otot-otot kelopak mata. Selama 5 saat, kami menutup mata dengan ketat. Kemudian buka lebar. Apabila melakukan senaman, kami duduk di kerusi dengan belakang rata.
4. Relaksasi. Cukup menutup mata anda selama beberapa saat dan bayangkan sesuatu yang cantik dan menyenangkan. Latihan ini akan memberi kesan yang lebih besar jika anda menutup mata anda dengan tangan yang hangat, menyeberang jari kedua-dua tangan di tengah dahi.
5. Lukis dengan mata anda. Adalah lebih baik untuk memahami bagaimana dan bagaimana untuk menarik dengan melihat gambar ini akan membantu.
• Kami melihat ke atas dan ke bawah.
• Lukis bulatan mengikut arah jam dan lawan jam.
• Kami menggerakkan mata kita secara menyerong.
• Lukiskan persegi.
• Lihat di sepanjang arka.
• Kami menarik rombus.
• Kami menarik busur.
• Cuba lukis huruf S.
• Sekarang anda perlu menarik arka menegak.
• Setelah membawa jari lebih dekat ke hidung, kami meminimumkan murid ke jambatan hidung.
• Berkelip selama berabad-abad.
Urut mata
Menurut para ahli, sudah cukup untuk mengaburkan urut 10 menit sehari selama sebulan untuk meningkatkan penglihatan secara signifikan. Anda akan melihat bagaimana mata terlatih anda akan kurang letih, gusi dan kekeringan akan hilang. Urut mata boleh menghentikan hyperopia dan miopia.
Kami memulakan urutan dengan relaksasi umum. Duduk dengan selesa di kerusi dan kemudian teruskan.
Jadi, meningkatkan wawasan akan membantu memberi kesan kepada perkara-perkara berikut:
1. Tekan pada rehat yang terletak di sebelah jambatan hidung - bahagian dalam alis.
2. Dengan pergerakan lembut, kami menekan 2-3 sentimeter dari tengah-tengah kelopak mata bawah (rehat di pipi).
3. Sekarang kita tekan pada bahagian bawah cheekbone.
4. Dengan pergerakan yang sedikit, klik pada rongga antara kening yang terletak di atas jembatan hidung.
5. Kita bertindak pada rongga temporal, yang paling dekat dengan mata.
Hydromassage untuk mata
Hydromassage dapat meningkatkan ketajaman visual dengan merangsang peredaran darah di dalam kapal yang memberi makan mata. Ia mesti dilakukan dua kali sehari: pagi dan petang. Setelah bangun, bilas mata anda terlebih dahulu dengan hangat, kemudian air sejuk. Sebelum tidur, prosedur harus dilakukan dalam urutan terbalik, bermula dengan air sejuk.
Vitamin untuk Visi
Anda boleh membantu mata anda menjadi waspada dan sihat dengan memilih kompleks vitamin dan mineral yang sesuai. Untuk memperlahankan proses penuaan mata dan mengekalkan kesihatan mereka, disarankan untuk mengambil kompleks yang mengandungi karotenoid, enzim dan antioksidan penting. Sebagai contoh, makanan tambahan Okuvayt® Forte. Komponennya - lutein, zeaxanthin, vitamin C dan E, selenium dan zink, membantu mengatasi keletihan mata, serta mencegah penurunan ketajaman visual *.
Diet untuk penglihatan
Satu lagi langkah ke arah penglihatan yang sihat ialah makan makanan yang baik untuk mata. Kami bercakap mengenai sayur-sayuran, kacang, aprikot, ikan, biji dan buah sitrus.
Makanan ini harus dimakan sesuai dengan prinsip kepelbagaian. Makanan akan memberi manfaat maksimum jika anda bergilir dan menggabungkannya.
Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan di rumah: remedi rakyat
Terdapat banyak resipi untuk ubat tradisional, yang bertujuan untuk memperbaiki mata. Pertimbangkan yang paling popular di antara mereka.
1. Blueberries disyorkan untuk meningkatkan penglihatan dalam apa jua bentuk. Untuk mendapatkan hasil yang baik, blueberry perlu dimakan dalam tempoh 4 hingga 7 minggu, 50 gram setiap hari.
2. Merebus paya calamus. Akar calamus yang dihancurkan (1 sudu besar) dihidangkan selama 10 minit dalam satu gelas air mendidih. Minum sup yang dihasilkan 1 sudu 3 kali sehari sebelum makan.
3. Titik madu juga membantu melegakan keradangan dan meningkatkan penglihatan. Kacau semulajadi madu dalam teh hitam yang kuat. Bubur 5 mata di mata. Kemudian ia disyorkan untuk berbaring selama 10 minit.
4. Air madu mempunyai kesan yang baik pada mata. Anda perlu mengambilnya pada waktu malam. Dalam 1 cawan air suam, 1 sudu madu perlu dicairkan.
5. Rosehip dalam apa jua bentuk dengan penggunaan biasa dengan ketara meningkatkan penglihatan. Anda boleh makan buah-buahan segar dan masak. Anda juga boleh membuat rebusan vitamin pinggul kering kering: 1 sendok makan buah kering tuang 400 ml air mendidih. Masak selama 5 minit, tegaskan kira-kira satu jam. Serbuk yang dihasilkan kami minum setengah cawan dua kali sehari.
6. Pengambilan benih Dill. Untuk satu cawan air mendidih, anda perlu satu sendok teh biji dill hancur. Kami menegaskan 15 minit, penapis. Menurut preskripsi, rawatan perlu dijalankan selama satu tahun dalam kursus. Kami minum 3 kali sehari, 70 ml 10 minit sebelum makan selama sebulan, berehat sebentar seminggu.
Meningkatkan visi di rumah: punca kegagalan
Gagal memperbaiki visi anda di rumah? Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini:
• tekanan berterusan;
• merokok;
• minum berlebihan;
• kurangnya aktiviti motor;
• keturunan;
• keadaan visual yang lemah.
Stres menimbulkan penurunan ketajaman visual. Pengalaman psiko-emosi membawa kepada pembebasan adrenalin oleh badan. Hormon itu mengecil dengan ketara pada saluran darah, menyebabkan mereka menjadi kejang. Ini sering menyebabkan hipertensi, embolisme retina, dan trombosis vaskular.
Nikotin dan bahan-bahan berbahaya lain yang terkandung dalam asap rokok menyekat saluran darah di retina. Ini seterusnya membawa kepada kerosakan pada saraf optik dan penyumbatan saluran darah. Akibatnya, perokok menghadapi masalah penglihatan yang tajam.
Para ahli othalmologi juga memberi amaran bahawa atrofi saraf optik mungkin disebabkan oleh alkoholisme. Dalam perubatan, konsep ini dikenali sebagai mabuk saraf optik.
Sekarang anda tahu bagaimana untuk memperbaiki penglihatan di rumah. Kita memerlukan pendekatan bersepadu yang cekap. Jaga penglihatan anda! Melakukan pemeriksaan pencegahan tepat pada masanya, semak gaya hidup dan diet anda. Kesihatan anda berada di tangan anda!
* - Arahan untuk makanan tambahan Okuvayt® Forte
