Sistem imun melindungi seseorang daripada pelbagai bakteria dan penyakit.
Tetapi apabila imuniti lemah, penyakit "melekat" satu demi satu, keletihan kronik dan sikap apatis.
Jadi apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian?
Anda perlu menjaga imuniti anda, menguatkannya dan mengekalkannya pada paras yang tinggi, terutamanya semasa wabak.
Untuk ini, tidak perlu pergi ke hospital, kerana terdapat banyak cara untuk meningkatkan imuniti di rumah.
Meningkatkan imuniti di rumah: adakah mungkin?
Internet penuh dengan iklan tentang cara ajaib untuk meningkatkan kekebalan, tetapi mereka semua menghabiskan wang ruang dan tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti. Tetapi ramai orang tidak mempercayai resipi rakyat. Ini menimbulkan persoalan: adakah mungkin pada prinsipnya untuk meningkatkan imuniti di rumah tanpa mengambil ubat?
Jawapan untuk soalan ini pastinya positif. Kaedah yang terbukti untuk menguatkan imuniti diluluskan dari generasi ke generasi. Sesungguhnya, pada zaman purba tidak terdapat pelbagai jenis ubat dan orang mempelajari sifat-sifat pelbagai makanan dan herba, yang mana anda boleh memberi kesan positif kepada kesihatan anda.
Tetapi untuk mengatasi masalah ini, pertama anda perlu mengenalpastinya. Sekiranya dalam setahun seseorang sakit tidak lebih daripada tiga kali, maka tidak perlu risau. Jika lebih banyak, maka anda harus berfikir tentang memperkuat imuniti anda.
Terdapat tanda-tanda di mana ia mudah difahami bahawa seseorang telah melemahkan imuniti:
• Keletihan kronik
• Keletihan pantas
• Sering selesema
• Sakit kepala yang kerap
• Peningkatan rambut rontok
• Gangguan pencernaan
• Pudar kulit, kulit kelabu
• Keletihan kuku
• Sakit di sendi dan otot
• Mengantuk atau insomnia yang berterusan
• Suasana tertekan
• Reaksi alergi
• Lebam dan beg di bawah mata
Jika seseorang mendapati sekurang-kurangnya beberapa simptom ini, maka terdapat imuniti yang lemah. Gejala-gejala ini sangat teruk pada musim "luar" - pada musim bunga dan musim luruh, ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin dan nutrien. Tetapi bukan sahaja musim menjejaskan imuniti. Ia memberi kesan kepada gaya hidup, diet tidak sihat, tekanan berterusan, keturunan, tabiat buruk dan faktor lain. Sama pentingnya adalah hak hidup di bandar. Lagipun, gas ekzos yang penduduk bandar terpaksa bernafas
Mana-mana orang adalah tertakluk kepada penurunan imuniti, jadi penting bagi semua orang untuk mengetahui cara menguatkan kesihatan mereka.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti di rumah: kaedah
Kadangkala meningkatkan imuniti di rumah membantu pematuhan prinsip-prinsip pemakanan yang betul dan rutin harian. Langkah-langkah ini cukup untuk mencegah penurunan imuniti dan untuk meningkatkannya jika imuniti dikurangkan adalah tidak kritikal.
Pemakanan yang betul melibatkan pengecualian makanan berlemak, gula-gula dan tepung dari diet. Kita perlu memberi perhatian lebih kepada produk semulajadi - bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan segera. Walau bagaimanapun, perkara ini sukar untuk dipenuhi oleh ramai orang, oleh sebab itu mereka menggunakan cara khusus yang menjejaskan imuniti secara positif.
Makan makanan ringan menyebabkan obesiti. Dan orang yang menderita penyakit ini lebih cenderung daripada yang lain untuk mengurangkan imuniti. Oleh kerana berat badan yang besar, beban pada organ meningkat, terutamanya pada jantung dan saluran darah, kerana tubuh berfungsi untuk menormalkan kerja organ-organ dalaman orang gemuk. Oleh sebab itu, sistem kekebalan tubuh menderita, kerana latar belakang hormon terganggu dan fungsi organ berfungsi dalam mod "tegang".
Rejimen hari ini mudah dikembangkan dengan kerja yang jelas atau jadual pembelajaran. Kurang tidur membawa kepada peningkatan tahap hormon, yang menimbulkan kekurangan imuniti.
Pasti bernilai menyesuaikan masa makan dan meningkatkan jumlah cecair yang digunakan setiap hari. Seorang dewasa perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Kualiti air juga menjejaskan imuniti, jadi jangan minum air paip. Lebih baik minum air rebus dan sesering mungkin.
Jangan mengabaikan sukan. Latihan akan membantu menguatkan otot dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, nada badan.
Selain sukan, pengerasan juga sangat berkesan. Orang-orang yang mengalami keresahan tidak sejuk dan draf, oleh itu, mereka kurang kerap sakit. Tetapi anda perlu mula mengeras bukan di dalam lubang ais di fros - ini akan membawa kepada masalah kesihatan. Anda boleh memulakan dengan mandi kontras. Secara beransur-ansur, perbezaan suhu perlu ditingkatkan, dan kemudian cuba lagi cara "keras" pengerasan tubuh.
Tetapi jika peraturan mudah ini tidak membawa hasil dan orang terus sakit, maka anda harus beralih kepada ubat tradisional dan ubat-ubatan.
Cara meningkatkan imuniti di rumah: ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat
Kaedah yang paling berpatutan untuk meningkatkan imuniti ialah penggunaan ubat tradisional. Terdapat banyak resipi untuk dana sedemikian.
1. Resipi yang paling popular - buah-buahan kering dengan madu, lemon dan kacang..
Semua ramuan "barel vitamin" ini memberi kesan positif kepada pelbagai organ dan imuniti secara berasingan, dan bersama-sama ia adalah alat super yang akan membantu untuk terus hidup semua wabak bermusim tanpa selesema.
Untuk menyediakan alat ini, anda perlu mengambil jumlah yang sama:
• buah-buahan kering (aprikot kering, kismis, prun)
• kacang (walnut, hazelnuts, cashews)
• limau
• madu
Rendam buah-buahan kering dalam air hangat selama sekitar 20 menit, bilas dengan baik, kemudian memutihkan penggiling daging dengan lemon dan kacang. Lemon mesti dipintal bersama kulit, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C.
Setelah mencampurkan campuran yang dihasilkan dengan madu, pindahkan ke dalam balang dan masukkan ke dalam peti sejuk. Gunakan gelas ini vitamin 3 kali sehari untuk satu sudu teh. Anda boleh menambah campuran ini ke bubur pada waktu pagi.
2. Vitamin kaldu dengan mawar liar juga popular..
Untuk penyediaannya perlu:
• Berry rosehip kering - 100g
• 2 lemon
• Madu - 100g
• Beberapa daun raspberi (dijual di farmasi dalam bentuk kering)
Keluarkan lemon dengan penggiling daging dan letakkan dalam termos kecil. Tambah daun raspberry cincang dan madu. Buat merebus rosehip, terikan daripada beri dan tambah cecair yang dihasilkan kepada termos. Sekurang-kurangnya 3 jam. Ambil 2 kali sehari selama beberapa bulan.
3. Bukan ubat yang paling lazat, tetapi salah satu yang paling berkesan - campuran madu, lemon dan bawang putih.
Untuk menyediakan alat ini, anda mesti mengambil:
• 3 lemon
• 2 kepala bawang putih
• 200g madu
Lemas yang tidak diselipkan dan bawang putih yang dikupas dicincang dalam penggiling daging, kemudian madu ditambah kepada mereka. Ia perlu untuk dicampur sehingga jisim homogen diperolehi, dipindahkan ke balang kaca, yang ditutup rapat supaya campuran tidak kehilangan kualiti yang berguna. Alat ini tidak disyorkan untuk lebih daripada dua minggu. Keputusan dari aplikasi akan terlihat, walaupun semasa wabak itu tidak akan menjadi menakutkan untuk jatuh sakit.
4. Nut tincture - alat yang sangat baik, tetapi anda boleh memohon hanya kepada kalangan orang tertentu. Lagipun, warna ini dibuat pada vodka.
Untuk menyediakan kacang berwarna anda perlu:
• vodka berkualiti 0.7l
• 1 cawan cincang walnut cincang
Cangkuk itu mesti dituangkan ke dalam balang kaca, tuangkan vodka, rapat rapat dan letakkan selama dua hingga tiga bulan di tempat yang gelap dan sejuk. Satu sudu teh setiap hari selama 2-3 minggu akan cukup untuk menyokong badan.
5. Nah, resipi "setiap hari": anda perlu mengambil beberapa kepala bawang putih, mengupasnya, potong, dimasukkan ke dalam mangkuk kaca. Tuangkan bawang putih dengan sayuran atau minyak zaitun dan tambah kepada hidangan secukup rasa. Bawang putih akan membantu menambah rasa pedas pada hidangan dan mengatasi bakteria di dalam badan.
Sebagai tambahan kepada resipi rakyat, orang menggunakan penggunaan ubat-ubatan, yang mana anda boleh meningkatkan kekebalan di rumah.
Secara konvensional, ubat-ubatan yang mempengaruhi imuniti dibahagikan kepada 4 kumpulan:
1. Persediaan herba (echinacea, lemongrass, eleutherococcus, ginseng, dan lain-lain)
2. Ejen bakteria yang mengandungi enzim patogen
3. Ubat dengan asid nukleat (derinat, nukleinat, dan lain-lain)
4. Interferons
Berkesan meningkatkan imuniti mana-mana dana ini, tetapi sebelum menggunakannya, anda mesti berjumpa dengan doktor anda.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti kanak-kanak di rumah?
Soalan ini menggembirakan mana-mana ibu bapa. Lagipun, masalah ini sangat teruk bagi ibu bapa anak-anak yang baru saja pergi ke tadika. Kekebalan tubuh lemah merosakkan penyakit, dan kanak-kanak sentiasa sakit - terdapat adaptasi dan pembentukan imuniti yang dipanggil. Tetapi anda boleh membantu anak anda memindahkan tempoh ini lebih mudah.
Ia perlu untuk menghabiskan banyak masa yang mungkin di udara segar, tetapi tidak membenarkan hipotermia. Pada musim panas, ia sangat berguna untuk berjalan tanpa alas kaki di atas tanah - ini akan membantu bukan sahaja untuk mengeras, tetapi juga untuk mengelakkan kaki rata.
Dalam diet anak anda perlu memperkenalkan buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin. Vitamin C mempunyai kesan yang besar terhadap sistem imun, jadi kekurangannya boleh memainkan jenaka kejam terhadap kesihatan.
Tetapi kanak-kanak juga boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat. Madu, kacang dan alergen lain boleh dimasukkan ke dalam diet dari 3 tahun, dan buah-buahan kering dari 6 bulan. Tinctures dengan alkohol adalah kontraindikasi untuk digunakan oleh kanak-kanak, serta wanita mengandung dan menyusu, yang kesihatannya mempengaruhi kesihatan janin atau bayi.
Bagi ubat-ubatan, penggunaannya mesti dipersetujui dengan doktor yang hadir.
