Masalah tahap hemoglobin yang rendah adalah relevan.
Mengikut statistik, diagnosis kekurangan zat besi atau anemia diletakkan kepada setiap penghuni ketiga planet ini.
Apakah penyakit ini dan bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah?
Apabila anemia dalam darah seseorang menurunkan kepekatan hemoglobin.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa badan merah, erythrocytes, tidak dapat menangani dengan baik dengan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Beberapa orang berfikir tentang akibat yang mungkin timbul terhadap latar belakang hemoglobin rendah dan sangat sia-sia. Lagipun, jika kita membenarkan penurunan kritikal dalam kepekatan zarah-zarah merah dalam darah, semuanya boleh berakhir dengan kematian.
Masalahnya adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati, tetapi jika masanya telah terlewat, maka anda perlu menyusun secara terperinci persoalan cara meningkatkan hemoglobin di rumah dengan bantuan cara tradisional dan perubatan.
Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah: gaya hidup
Hampir semua penyakit boleh dirawat. Terapi mandatori harus komprehensif. Tidak mustahil untuk pulih dengan hanya duduk pada ubat-ubatan tertentu, pesakit mesti menimbang semula gaya hidupnya dan membuat penyelarasan jika ia salah. Anemia tidak terkecuali. Kebanyakan doktor mengesyorkan untuk memantau dengan teliti diet mereka. Tetapi itu bukan semua. Ia adalah sama penting untuk membuat rejimen minum yang betul. Jika seseorang mempunyai hemoglobin cukup rendah, anda perlu menggunakan hanya air bersih, menjadikan diet yang tepat dan bergerak. Inilah satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini.
Seperti yang diketahui sukan adalah jaminan kesihatan. Apabila didiagnosis dengan anemia kekurangan zat besi, ia sangat diperlukan. Faktanya ialah dalam proses menjalankan latihan fizikal, seseorang bernafas dengan betul: pembukaan penuh diafragma berlaku dan keadaan yang paling tepat untuk pengudaraan paru-paru dibuat. Jumlah oksigen yang dihasilkan meningkat dan memasuki darah, menyerapnya. Lagipun, kekurangan oksigen dalam darah adalah penyebab utama anemia.
Sekiranya pesakit bertanya kepada doktor tentang bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah, kemungkinan besar dia akan mendengarnya perlu minum air dengan betul. Bergantung kepada berat badan seseorang, perlu mengambil sehingga dua liter sepanjang hari, iaitu jumlah keseluruhannya hendaklah dibahagikan kepada 8 majlis, yang dianggap sebagai skim optimum. Komposisi zarah darah mempunyai air, dan kekurangannya dalam tubuh menyebabkan perubahan struktur semula jadi unsur-unsur ini.
Faktor persekitaran juga memainkan peranan penting dalam tahap hemoglobin. Sudah tentu, tidak semua orang boleh menukar tempat kediaman mereka yang biasa dan bergerak ke kawasan yang bersih dengan udara segar (sekurang-kurangnya sekali setahun boleh pergi ke rawatan sanatorium khusus). Ia adalah penting untuk membangunkan litar dan mod kuasa yang betul. Hemoglobin dalam darah berkurangan disebabkan oleh penguasaan dalam diet makanan yang salah, dan mereka tidak selalu berbahaya. Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah dengan menstabilkan diet perlu dibincangkan secara terperinci.
Walau bagaimanapun pelik ia mungkin kelihatan, tetapi musuh utama hemoglobin biasa adalah kalsium. Sekiranya seseorang menggunakan setiap hari dengan banyak susu, keju cottage atau krim masam, penyerapan zat besi oleh badan diminimumkan.
Perkara yang sama berlaku kepada pencinta kopi / teh yang kuat dan minuman berkarbonat jenis kari manis. Dalam komposisi mereka ada tanin, merosakkan penyerapan besi. Tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin C, sebaliknya, menyumbang kepada penyerapan pesat unsur ini.
Tidak perlu sepenuhnya menghapuskan penggunaannya, disarankan untuk mengurangkan, idealnya dengan separuh, dan tidak menggabungkan dengan produk yang mengandungi besi, sebagai contoh, keju kotej dengan epal.
Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah: pemakanan
Sel darah merah dihasilkan dalam sumsum tulang. Untuk menghasilkannya dalam jumlah yang diperlukan, seseorang mesti mengambil produk yang mengandungi protein semulajadi. Perkara penting ialah protein bukan hanya sayur-sayuran, tetapi juga haiwan. Untuk melakukan ini, makan makanan seperti:
• daging;
• keju kotej;
• ikan;
• telur;
• hati;
• makanan laut.
Mungkin ada yang akan berfikir tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah, menggunakan keju kotej, kerana di atas dikatakan bahawa susu merosakkan penyerapan zat besi. Hakikatnya adalah bahawa sesetengah produk harus hanya 2/3 dari diet asas, ini termasuk:
• daging berlemak (daging babi, daging lembu, itik, angsa);
• lemak;
• sosis berlemak dan merokok.
Kehadiran produk ini dalam diet akan mengurangkan kadar hemoglobin dengan ketara kerana proses pembentukan zarah darah merah akan melambatkan.
Lebih baik menggunakan minyak sedemikian untuk memasak:
• zaitun;
• Ragi;
• wijen;
• biji rami.
Mereka penuh dengan vitamin yang memecahkan lemak.
Ia akan betul untuk dimasukkan ke dalam kacang pemakanan dan hidangan ikan anda.
Jika anda berfikir tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah dengan menstabilkan diet, soalan mungkin timbul mengenai penggunaan karbohidrat. Pakar mengatakan bahawa mereka mesti hadir semestinya. Sekiranya elemen ini tidak hadir, tubuh mengambil dan tidak memulihkan tenaga, beberapa mineral dan unsur surih. Oleh itu, makanan harus termasuk makanan berikut:
• bijirin daripada bijirin;
• casseroles;
• puding;
• memikat;
• jam;
• buah-buahan kering;
• madu
Jika tiada karbohidrat yang mencukupi, hemoglobin tidak boleh dibangkitkan.
Ia perlu menggunakan produk yang mengandungi besi penyerapan pesat, termasuk:
• daging gelap haiwan dan ayam;
• hati lembu;
• buah pinggang;
• soba dan gandum;
• buah (epal, persimmon, kiwi).
Sekiranya kita bercakap tentang unsur-unsur surih, dan mereka tidak memainkan peranan terakhir dalam pembentukan sel darah merah, perlu memperkayakan diet dengan enzim. Terima kasih kepada mereka, kualiti metabolisme selular dipertingkatkan. Anda perlu mencari dalam produk tersebut:
• rumpai laut;
• makanan laut;
• kekacang;
• hijau;
• cendawan putih.
Secara umum, segala-galanya dari mana anda boleh menarik tembaga, selenium, zink, mangan dan bahan-bahan lain yang berguna. Pastikan makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran setiap hari, mereka kaya dengan unsur mikro dan makro. Segala-galanya mesti dipikirkan dengan teliti dan seimbang sehingga tidak ada yang dominan: satu protein, atau karbohidrat, atau unsur tambahan. Anda perlu makan vitamin kumpulan B, serta A, E, D, K, PP. Mereka terkandung dalam buah beri (strawberi, strawberi, currants, gooseberries).
Setiap hari, seseorang yang mempunyai indeks hemoglobin yang rendah perlu mengambil kira 120 g protein, 90 g lemak, 500 g karbohidrat, yang kompleksnya akan memberikan 3000 kcal. Makanan mestilah 5, dan sebaik-baiknya 6 kali sehari.
Anda juga boleh memasukkan penggunaan jus segar dan jus segar, dan jika kita bercakap tentang kaedah rakyat, maka decoctions herba dan beri adalah sesuai.
Sekarang anda tahu lebih lanjut mengenai bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah melalui keseimbangan dalam diet. Tetapi jangan lupa tentang ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat.
Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin di rumah: ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat
Jika kita mendekati masalah hemoglobin yang semakin meningkat dengan cara perubatan rasmi, maka di sini pilihannya adalah sangat besar. Pelbagai jenis ubat yang mengandungi besi dibentangkan di setiap farmasi, dan kosnya berkisar antara ratusan hingga ribuan rubel. Cara membuat pilihan yang tepat dan membeli ubat yang berkualiti dan sesuai.
Pertama, anda perlu membuat keputusan mengenai cara pelepasan yang mudah. Dadah kumpulan ini datang dalam ampul - bertujuan untuk suntikan, dan dalam tablet - untuk pentadbiran lisan. Di sini adalah perlu untuk memberi tumpuan bukan sahaja pada kemudahan, tetapi juga keupayaan besi dalam satu bentuk atau yang lain untuk diserap dalam badan.
Ramai orang berfikir bahawa tubuh menerima persediaan cair (sirap, suntikan, tincture) lebih pantas dan lebih baik, tetapi bukan besi. Adalah lebih baik untuk memilih ubat-ubatan dalam bentuk tablet: ia lebih mudah diambil dan kelajuan penyerapan lebih tinggi.
Dos Di sini segala-galanya adalah sangat individu dan tidak mungkin dilakukan tanpa berunding dengan doktor, kerana persiapan yang berbeza mengandungi 80 hingga 160 mg besi, dan ini adalah perbezaan yang sangat besar. Pemilihan bebas ubat hanya boleh memperburuk keadaan, disyorkan untuk pergi ke temujanji doktor.
Mengenai kaedah penerimaan adalah mudah, walaupun orang yang sibuk mampu minum pil semasa waktu bekerja. Besi paling baik diserap selepas makan tengahari, tidak lewat daripada satu jam sebelum makan.
Jika anda berfikir tentang cara meningkatkan hemoglobin di rumah dengan bantuan ubat tradisional atau konvensional, maka dalam kes tidak, kita harus mengharapkan hasil yang cepat. Petunjuk akan mula secara beransur-ansur meningkat tidak lebih awal dari 30-45 hari selepas permulaan rawatan.
Walaupun prosesnya panjang, hasilnya bukan hanya peningkatan sel darah merah, tetapi juga tepu darah dengan zat besi (dalam beberapa keadaan bahkan lebih berlebihan), warna akan lebih dalam.
Perubatan tradisional
Jika anda tidak mahu minum pil, maka anda boleh menggunakan resipi nenek dan nenek-nenek yang besar, mereka, seperti orang lain, tahu banyak mengenai rebus dan infusi.
Meningkatkan hemoglobin boleh seperti berikut:
1. Setiap hari, makan kira-kira 200 g bit bit rebus atau minum 50 ml jus sayuran segar (kursus 1-2 bulan);
2. Ambil rosehips kering (20 g), rebus 200 ml air dan tuangkan buahnya, menegaskan 12 jam dalam termos. Pada siang hari anda perlu minum 1 cawan berwarna;
3. Minum jus segar dari rowan segar dan 1 sudu 4 kali sehari;
4. Termasuk dalam diet anda salad lobak segar (gosok) dengan krim masam, makan sekurang-kurangnya 150 gram;
5. Minum jus lobak merah setiap hari (100 ml) dua kali sehari;
6. Buat penyerapan jeruk (30 g daun kering, tuang segelas air mendidih dan tegakkan 40 minit), setiap hari sehingga 4 kali setengah cawan;
7. Setiap hari, makan sekurang-kurangnya 100 gram walnut dikupas, mereka kaya dengan besi, yang badannya tidak cukup untuk meningkatkan hemoglobin, jika tidak ada alahan, maka anda boleh mencampurnya dengan madu;
8. Anda perlu makan sekurang-kurangnya 500 g epal segar setiap hari;
9. Hemoglobin gandum sprouted meningkat dengan baik, anda perlu bermula dengan menggunakan 1 sudu teh sebelum makan, dari masa ke masa meningkatkan bahagian kepada dua sudu;
10. Vitamin membantu mengatasi penyakit ini: anda perlu mencampurkan kenari, kismis, madu dan aprikot kering (boleh dihancurkan). Minum harian 1 kali sehari sebelum sarapan pagi dan simpan di tempat yang sejuk.
Meningkatkan hemoglobin di rumah: anda boleh, hanya berhati-hati!
Sebagai terlibat dalam meningkatkan kepekatan besi dan tahap hemoglobin dalam darah, seseorang harus menyedari produk yang akan mengganggunya dalam proses ini. Lebih baik untuk sementara mengurangkan penggunaan kopi, alkohol (secara amnya dikontraindikasikan), susu dan produknya.
Sebelum menetapkan sebarang ubat, anda harus berunding dengan pakar. Dengan cara ini, anda perlu pergi ke doktor untuk memohon walaupun keputusan rawatan dengan remedi rakyat dibuat. Adalah disyorkan menjalani diagnosis lengkap dan komprehensif dan mengenalpasti punca penyebab hemoglobin berkurang, mungkin ini adalah tanda pertama penyakit serius.
