Bit merah biasa adalah produk yang unik kerana gabungan sejumlah besar bahan berguna di dalamnya.
Doktor mengesyorkan Pastikan anda memasukkannya dalam diet dalam pelbagai bentuk.
Bit amat berguna untuk penurunan berat badan.
Ia mempunyai kandungan kalori kecil, dan kerana rasa manisnya, ia boleh menjadi alternatif kepada gula-gula dan karbohidrat mudah lain.
Selain itu, bit juga termasuk dalam komposisi pelbagai hidangan, dari salad yang enak dan diakhiri dengan pencuci mulut yang sihat.
Dengan pemakanan yang betul, diet dengan bantuannya bukan sahaja lazat, tetapi juga pelbagai.
Beet untuk penurunan berat badan: tanda dan kontraindikasi
Atas dasar pakar bit menawarkan pelbagai diet. Gunakannya dengan berhati-hati, seperti apa-apa perubahan mendadak dalam diet - ia adalah tekanan untuk badan. Sekiranya anda berasa tidak sihat, anda harus meninggalkan pilihan ini untuk mengurangkan berat badan.
Cara yang paling biasa untuk menggunakan bit untuk penurunan berat badan adalah mono-diet. Selaras dengan itu, anda hanya perlu makan produk ini selama dua hari. 2 kg bit dibahagikan kepada 5-6 kali makan, dalam jangka masa antara yang banyak air minuman bersih, jus teh hijau dan sayur-sayuran harus dimakan. Terdapat keperluan setiap 3-4 jam. Untuk diet sedemikian, bit boleh dimasak dengan cara yang berbeza: bakar dalam foil dalam ketuhar atau microwave, reneh, mendidih. Sebilangan kecil sayuran atau minyak zaitun boleh ditambah kepada sayuran yang dicincang atau parut. Garam dari diet pada masa diet mono harus dikecualikan. Dengan cara ini kehilangan berat badan, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan toksin. Perlu diingatkan bahawa kaedah ini sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan.
Dalam versi lain diet dengan pelangsingan bit, terdapat juga lobak merah. Salad disediakan dari sayur-sayuran ini, yang anda boleh mengisi dengan minyak zaitun atau sayur-sayuran. Garam ia tidak boleh mengelakkan pengekalan cecair di dalam badan. Seperti dalam kes mono-diet, tidak lebih daripada 2 kg bit dan wortel perlu dimakan setiap hari. Sayuran boleh dimakan bukan sahaja dalam bentuk salad, tetapi juga secara berasingan. Sebagai contoh, parut lobak pada parut dan isi dengan krim masam rendah lemak. Selain jus sayur teh dan segar, minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
Makanan sedemikian dengan pelangsingan bit sesuai dengan orang yang sihat. Penggunaan mereka adalah berbahaya jika seseorang itu mempunyai tekanan darah rendah atau keasaman alam sekitar yang meningkat di dalam perut. Urolithiasis juga merupakan kontraindikasi untuk penggunaan bit untuk penurunan berat badan. Terdapat satu pendapat yang salah bahawa jus bit berkesan untuk merawat batu ginjal. Walau bagaimanapun, dengan cara ini anda hanya boleh membahayakan tubuh anda. Bahan-bahan yang terkandung dalam bit meredakan penyerapan kalsium. Atas sebab ini, penggunaannya tidak akan memberi manfaat kepada pesakit yang mengalami osteoporosis. Beets adalah sayur-sayuran gula tinggi, jadi orang yang menghidap kencing manis boleh memakannya dalam kuantitas yang terbatas. Kontraindikasi untuk penurunan berat badan adalah cirit-birit yang kronik.
Prinsip umum makan pelangsingan bit
Kehadiran bit dalam diet mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dan imuniti. Ia menghalang perkembangan pelbagai penyakit dan membantu dalam merawat beberapa daripada mereka. Manfaat bit untuk kehilangan berat badan yang berkaitan dengan kandungan beatina. Terima kasih kepada bahan biologi aktif ini, protein lebih baik diserap dalam badan. Oleh itu, sebelum memakan makanan yang kaya dengannya, adalah bernilai makan bit. Kemudian makanan protein yang mencukupi untuk tepu akan diperlukan lebih kurang. Oleh itu adalah mungkin untuk memuaskan kelaparan walaupun dengan sebahagian kecil daging.
Beet juga meningkatkan metabolisme tubuh dan mempunyai kesan positif terhadap kerja hati, membantu untuk mengeluarkan slag dengan lebih cepat. Tetapi toksik - ini adalah salah satu faktor yang sering menghalang penurunan berat badan. Kesan julap bit membantu menormalkan najis. Ini sangat penting, kerana pengekalan bahan-bahan dalam tubuh menyebabkan pembentukan toksin, yang seterusnya menyebabkan pound tambahan dan membawa kepada pembentukan selulit.
Beet untuk penurunan berat badan boleh jadi tanpa adanya kontraindikasi termasuk dalam diet harian dalam bentuk yang berbeza. Salah satu sifat yang paling penting dalam sayuran ini, membezakannya dari semua yang lain, adalah keupayaan untuk mengekalkan kebanyakan nutrien selepas rawatan haba. Jus sangat berguna, tetapi perlu dimasak dengan betul. Dalam bentuk tulen, ia menjengkelkan membran mukus. Oleh itu, jus bit biasanya dicairkan dengan epal, lobak merah, labu, limau gedang atau mana-mana yang lain. Sebelum digunakan, ia mesti dibenarkan untuk menyemai selama beberapa jam. Selepas itu ia boleh dicampur dengan jus sayuran atau buah-buahan lain.
Hidangan resipi bit untuk penurunan berat badan
Salad bit
Hidangan ini mudah dibuat, dan pada masa yang sama ia sangat lazat. Terdapat banyak pilihan untuk penyediaannya, jadi anda boleh memasukkan bit untuk pelangsingan setiap hari sebagai sebahagian daripada salad. Sayuran mesti mendidih terlebih dahulu, bakar dalam ketuhar atau microwave. Kaedah kedua rawatan haba membolehkan anda lebih mendedahkan rasa manis. Bit jadi siap dipotong menjadi kiub, kemudian masukkan jus lemon dan jintan itu. Rempah ini akan memberi hidangan rasa manis yang enak.
Ia berjalan lancar dengan jagung salad bit. Sebaliknya, anda juga boleh menggunakan frieze, salad, arugula. Korn memakai hidangan besar, di atasnya - bit rebus rebus, dan tambah kacang pain di atas. Salad dipenuhi dengan sos khas sawi, madu dan minyak zaitun. Semua bahan bercampur, yang garam dan lada ditambah dengan rasa. Sediakan hidangan dengan sos sebelum menyusu.
Cukup tinggi kalori, tetapi salad yang sihat dan lazat diperoleh daripada bit, prun dan kacang. Semasa kehilangan berat badan, adalah disyorkan untuk makan sesekali sedikit sahaja pada waktu pagi. Beets dan prun mempunyai kesan pencahar pada tubuh, dan kacang mengandung lemak sihat. Ini kerana salad ini berguna dan dengan penurunan berat badan. Untuk membuatnya, campurkan bit kacang, kacang cincang dan prun cincang halus, kemudian musim dengan minyak zaitun, jus lemon dan garam secukup rasa. Salad akan menjadi lebih enak jika anda membiarkannya selama beberapa jam.
Makanan pencuci mulut bit
Secara tradisional, sayuran digunakan untuk membuat salad dan kursus pertama, tetapi pencuci mulut boleh dibuat dari mereka. Beetroot untuk penurunan berat badan boleh menjadi bahan utama di dalamnya, kerana ia cukup manis, sambil mengandungi sedikit kalori. Ia perlu dipanaskan dengan wortel dan rempah selama kira-kira setengah jam ke atas api yang rendah, sambil menambah sedikit air. Apabila sayur-sayuran sudah siap, tambahkan beri beku kepada mereka dan biarkan tuangkan, tutup dengan penutup. Apabila pencuci mulut telah disejukkan, anda perlu mengisi dengan yoghurt semulajadi atau krim masam rendah lemak. Untuk menjadikannya lebih manis, tambah pemanis untuknya.
Beet Mousse
Satu lagi versi pencuci mulut yang betul bit untuk penurunan berat badan - mousse. Ternyata sangat lembut dan menyerupai versi klasik penyediaan hidangan buah ini. Beets (3 keping) perlu dibakar di dalam ketuhar, kemudian dibilas dengan air sejuk dan dibersihkan. Apabila ia sejuk, potongnya dengan halus dan pukulkannya dalam pengisar, tambah yogurt asli (150 g) dan tanah kayu manis. Larutkan gelatin dalam air (0.5 tsp.) Dan panaskan dengan api yang rendah, tuangkan dalam jus lemon (2 sudu L. L.). Perkara utama bukan untuk membawa campuran ke dalam mendidih. Protein (1 pc.) Pukul dengan pengadun, dan kemudian tambah kepada bit dan gelatin. Kacau mousse dengan berhati-hati, kemudian tuangkan pemanis secukup rasa. Hidangan yang disiapkan hendaklah dimasukkan ke dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 3 jam. Di atasnya boleh dihiasi dengan kepingan buah segar, pudina atau beri.
Sampel menu untuk hari itu
Sebelum sarapan pagi, anda perlahan-lahan minum segelas air bersih pada suhu bilik. Anda boleh menambah lemon irisan atau timun secukup rasa. Pada siang hari juga harus minum banyak air bersih.
Sarapan pagi: Oat dengan buah-buahan di atas air, telur rebus, jus yang baru diperah dari bit dan limau gedang.
Sarapan pagi kedua: bit mousse, teh atau kopi tanpa gula.
Makan tengah hari: salad bit, beras perang, potong ayam.
Waktu teh: bit pencuci mulut, buah.
Makan Malam: bit yang dibakar dan dada ayam, teh atau kopi tanpa gula.
Trik dan rahsia menggunakan bit untuk penurunan berat badan
Jadi semasa diet bit tidak mengganggu, anda perlu memasaknya dengan cara yang berbeza. Cara termudah untuk mendidihnya, menjatuhkannya dalam air mendidih. Pilihan ini memerlukan banyak masa: 2-3 jam bergantung kepada saiz sayuran. Dalam ketuhar, bit akan siap sedikit lebih cepat - dalam setengah hingga dua jam. Sebelum itu ia perlu dibalut dengan kerajang. Beets yang dibakar dengan cara ini mengekalkan lebih banyak nutrien dan vitamin, dan rasa biasanya lebih manis. Cara paling cepat untuk memasak sayuran adalah dalam ketuhar gelombang mikro: hanya 10-15 minit untuk melakukan ini.
Beet siap yang disimpan di dalam peti sejuk, dibalut dengan kerajang, tidak lebih dari dua hari. Secara beransur-ansur, ia kehilangan rasa dan sifatnya yang berguna. Setiap hari, bit boleh dimasukkan sebagai ramuan dalam pelbagai hidangan: sup, salad dan juga pencuci mulut. Kerana rasa manisnya, bersama-sama dengan buah-buahan, ia akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk diet manis, ia akan membantu membersihkan badan toksin, meningkatkan metabolisme, dan seterusnya menyumbang kepada proses penurunan berat badan.
