Grapefruit telah lama menetap di rak-rak kedai Russia, dan sangat sedikit orang yang dapat mengejutkan dengan buah ini.
Grapefruit adalah kombinasi dua buah dalam satu - oren dan pomelo.
Buah ini tumbuh pada pokok tinggi yang mencapai ketinggian 13 meter.
Antara saintis terdapat perdebatan tentang manfaat dan kemudaratan anggur, tetapi para penyelidik tidak dapat datang dengan pendapat yang tidak jelas.
Oleh itu, untuk mengetahui apakah penggunaan grapefruit, faedah atau kemudaratan yang perlu diambil, adalah wajar untuk mengkaji komposisinya.
Komposisi dan kandungan kalori grapefruit
Warna merah jambu, merah dan putih grapefruits. Manfaat limau gedang sebahagian besarnya disebabkan oleh komposisinya. 90% buah ini terdiri daripada air, jadi limau gedang berguna dan berkesan dalam menurunkan berat badan, tetapi lebih banyak lagi pada masa itu.
Selain air, limau gedang mengandungi karbohidrat, protein, lemak, serat makanan, asid organik, mono- dan disakarida, dan sejumlah kecil abu. Oleh sebab kekuasaan air dalam komposisi limau gedang, kandungan kalorinya adalah 35 kcal per 100 g bahagian yang boleh dimakan. Lemak dalam buah ini mengandungi sekurang-kurangnya - 0.2 gr setiap 100g buah segar. Protein dan karbohidrat 0.7g dan 6.5g, masing-masing.
Buah limau gedang kaya dengan vitamin dan mineral.
Antara vitamin yang perlu diperhatikan:
• Vitamin PP - 0.2mg (setiap 100g sebahagian daripada limau gedang yang boleh dimakan)
• Vitamin A - 3μg
• Thiamine atau Vitamin B1 - 0.05mg
• Riboflavin atau vitamin B2 - 0.03mg
• Pantothenic acid atau vitamin B5 - 0.03mg
• Pyridoxine atau Vitamin B6 - 0.04mg
• Asid folik atau vitamin B9 - 3μg
• Vitamin C - 45mg
• Vitamin E - 0.3mg
• Beta-karoten - 0.02mg
Berdasarkan kandungan vitamin C dalam limau gedang, kesimpulan menunjukkan bahawa vitamin ini terkandung dalam buah ini dengan jumlah yang sama seperti jeruk. Walau bagaimanapun, limau gedang mengandungi lebih banyak gula semula jadi daripada nenek moyangnya.
Bilangan elemen mikro dan makro dalam limau gedang tidak sama besar dan pelbagai seperti vitamin:
• Kalsium - 23mg (setiap 100g bahagian yang boleh dimakan buah ini)
• Natrium - 13mg
• Magnesium - 10mg
• Potassium - 184mg
• Fosforus - 18mg
• Besi - 0.5mg
Selain itu, limau gedang mengandungi naringin dan quinine - bahan yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas saluran gastrousus. Kerana kandungan naringin buah-buahan limau gedang dan mempunyai aftertaste pahit. Bahan ini bukan dalam buahnya yang sangat pulpa, tetapi di antara kepingan-kepingan dalam kulit lut.
Bagaimana grapefruit digunakan?
Selalunya, limau gedang dimakan segar, kerana ia boleh disimpan lebih lama daripada buah-buahan lain, tanpa kehilangan rasa dan sifat-sifatnya yang bermanfaat.
Dari pulpa limau gedung disediakan jem, memelihara, jus dan minuman keras, dan buah-buahan manisan dibuat dari kulit buah pahit ini, dan minyak dan pektin penting diperolehi.
Grapefruit berjalan lancar dengan hidangan daging dan ikan. Sebelum memasak, daging dicurahkan dengan jus limap gedang, dan ikan direndam di dalamnya selama 20-30 minit. Selepas rawatan ini, rasa hidangan berubah menjadi lebih baik.
Dalam aromaterapi dan kosmetologi Penggunaan limau gedang telah disahkan lama dahulu. Popular adalah topeng muka dengan pulpa atau dengan jus buah ini. Topeng ini membantu untuk memutihkan kulit dan menghilangkan bintik-bintik. Di samping itu, kulit selepas topeng dengan jus jeruk menjadi lembut dan licin. Jus buah ini menenangkan kulit, menormalkan keseimbangan lemak dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan.
Sifat berfaedah dari limau gedang tercermin dalam kualiti kulit tangan, dan pada pertumbuhan dan keadaan kuku. Urut tangan dengan semangat limau gedang akan membantu mengatasi kulit dan menjadikan kuku anda lebih kuat.
Minyak pati Grapefruit adalah popular sejak zaman purba. Bau jeruk ini membantu menaikkan mood dan menyegarkan, jadi selepas seharian bekerja sangat disyorkan untuk mandi panas dengan beberapa titisan eter ini. Di samping itu, minyak limau gedang digunakan dalam pembuatan minyak wangi, minuman beralkohol dan kuih-muih.
Apakah manfaat limau gedang untuk kesihatan manusia?
Oleh kerana komposisinya yang bermanfaat, grapefruit mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia. Antioksidan yang membentuk citrus meriah membantu memperbaharui sel kulit, mengekalkan belia dan mengurangkan tahap lemak dalam tubuh.
Grapefruit mempunyai kesan antimikrob dan anti-bakteria yang jelas. Jus limau gedang membantu menghilangkan masalah gusi berdarah. Bahan perah - naringin - sebagai tambahan kepada kesan positif pada kerja perut dan usus, juga mempengaruhi kerja hati. Buah ini mengandungi vitamin C dalam jumlah yang sama dengan keperluan manusia sehari-hari.
Grapefruit Aroma - Aphrodisiac Asli. Bau jeruk ini membantu mengatasi kemurungan, sikap tidak peduli, migrain, menormalkan tidur dan mengurangkan kegembiraan saraf.
Grapefruit - Buah untuk teras. Bioflavonoid, yang merupakan sebahagian daripada buah ini, mempunyai kesan positif terhadap sistem kardiovaskular manusia - keanjalan saluran darah meningkat dan komposisi darah bertambah baik. Bahan-bahan ini dalam kombinasi dengan vitamin C akan membantu menguatkan kapilari. Oleh itu, jika anda menggunakan limau gedang sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu, anda boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan vaskular. Tetapi perlu diingati bahawa sifat-sifat yang bermanfaat ini hanya berkaitan dengan pulpa anggur, kerana semasa pemprosesan mekanik gentian buah-buahan telah musnah, oleh itu, jus jeruk tidak akan berkesan.
Grapefruit membantu mengurangkan kolesterol, mencegah kemunculan penyakit seperti aterosklerosis dan menormalkan tekanan. Bagi wanita, buah ini ditunjukkan untuk digunakan semasa menopaus, apabila tekanan darah sering meningkat. Pektin dalam limau gedang adalah bermanfaat untuk wanita dalam menopaus, kerana bahan ini membantu mengurangkan gejala tempoh ini.
Manfaat limau gedang terbukti oleh pelbagai saintis di dunia. Penyelidik Amerika mendapati bahawa jeruk cerah ini mengandungi bahan yang membantu mencegah tumor, dan khususnya - kanser payudara.
Bagi orang yang menghidap diabetes, buah ini tidak dikontraindikasikan, kerana ia mengandungi gula semulajadi dan membantu menormalkan tahap gula dalam darah. Di samping itu, limau gedang membantu menghilangkan cecair, toksin dan sisa yang berlebihan daripada badan. Dan kandungan vitamin C dalam buah ini menjadikannya cara terbaik untuk mengekalkan imuniti.
Akankah makan buah jeruk yang merosakkan kesihatan?
Bukan sahaja kesihatan boleh membawa limau gedang, tetapi juga merosakkan, terutamanya apabila ia datang kepada perut yang tidak sihat. Ia tidak disyorkan untuk memakan buah ini kepada orang yang menderita gastritis dengan keasidan yang tinggi dan dengan ulser gastrik. Jus limau gedang yang belum diminum tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai perut yang sihat, supaya tidak menimbulkan kerengitan membran mukus dan pemusnahan enamel gigi, kerana jus limau gedang mempunyai keasidan yang tinggi.
Wanita yang mengambil ubat hormon (pil kawalan kelahiran) sepatutnya berhenti memakan limau gedang, kerana buah ini meneutralkan kesan ubat tersebut.
Pada umumnya, apabila menggunakan ubat, grapefruit tidak digalakkan. Buah ini boleh menyebabkan peningkatan kandungan bahan aktif dadah, yang membawa kepada overdosis. Oleh itu, lebih baik menyerahkan limau gedang pada masa ini, atau menggunakannya selepas masa yang lama, selepas memakan ubat tersebut.
Adakah grapefruit berguna atau membahayakan kanak-kanak?
Kedua-dua manfaat dan kemudaratan limau gedang terbukti, maka timbul persoalan, adakah mungkin untuk menggunakan buah ini untuk kanak-kanak?
Sudah tentu, faedah limau gedang adalah lebih daripada bahaya, jadi anda boleh dengan selamat memasukkan buah ini dalam diet anak anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa Buah sitrus adalah alergen kuatoleh itu, adalah perlu untuk memperkenalkan grapefruit ke dalam diet kanak-kanak dalam bahagian kecil dan tidak lebih awal daripada kanak-kanak berumur 2 tahun. Jika anak anda mempunyai masalah dengan sistem penghadaman atau kecenderungan alahan, maka lebih baik menangguhkan input buah sitrus pada awal 3 tahun.
Grapefruit mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh. Dengan selsema dan selesema, anda boleh memberikan jus limau gedang atau pulpa anak. Buah ini membantu meningkatkan imuniti dan penentangan penyakit, untuk memulihkan kekuatan.
Bagi kanak-kanak untuk makan dengan nafsu makan, 20 minit sebelum makan, ia patut menawarkan kepadanya sebiji limau gedang. Buah ini mengandungi bahan yang membantu meningkatkan selera makan. Dan jika anda membiarkan limau gedang makan sebelum tidur, maka anak akan tidur lebih baik.
Tetapi jangan masukkan buah ini dalam diet, jika kanak-kanak mempunyai masalah serius dengan saluran pencernaan - gastrik dengan keasidan yang tinggi, ulser gastrik dan ulser duodenal. Dan apabila anda menggunakan ubat-ubatan tidak memberikan buah ini, supaya tidak mencetuskan overdosis dadah.
Pelangsingan dengan limau gedang: kebenaran atau fiksyen?
Grapefruit adalah 90% air, jadi kandungan kalorinya hanya 35 kcal per 100 gram. Ini bermakna apabila anda menurunkan berat badan, buah ini dapat dimakan tanpa masalah.
Terdapat mono-diet dan diet yang melibatkan limau gedang. Jus buah ini membantu melawan kulit jeruk - selulit. Sudah tentu, penggunaan hasil yang jelas tidak akan membawa jus, pastikan untuk mematuhi prinsip pemakanan yang betul.
Makan limau gedang sebelum makan akan membantu mempercepatkan proses metabolik di dalam badan dan mencegah pemendapan lemak, kerana buah ini membantu untuk menghilangkan lemak dan cecair yang berlebihan dari tubuh manusia.
Semasa tempoh penurunan berat badan, ramai yang berhadapan dengan insomnia - dan limau gedung akan membantu di sini. Minum jeruk ini sebelum tidur akan membantu anda tidur lebih cepat..
Manfaat limau gedang untuk penurunan berat badan adalah jelas, tetapi perlu diingat kontraindikasi bahawa penggunaan buah ini tidak mendatangkan kemudaratan.
