Alla Borisovna Pugacheva pernah menyanyikan sebuah lagu yang dapat dimainkan oleh semua raja. Ia bukan hanya raja-raja, tetapi juga permaisuri, jika mereka hanya mahu. Bahawa dia sendiri, sebagai ratu muzik pop Rusia, membuktikan: dalam masa yang singkat, Diva berjaya kehilangan beberapa puluhan kilogram. Sekarang badannya langsing, langkahnya ringan, dan dia kelihatan hebat. Sepanjang hidupnya, Alla mencuba lebih daripada sedozen diet yang berbeza, tetapi yang paling berkesan dan tercinta adalah timun dan herba, yang, secara kebetulan, dia datang dengan dirinya sendiri.
Diet Pugacheva - perihalan dan prinsip umum
Makanan herba dan timun Alla Pugacheva tergolong dalam kaedah menurunkan berat badan. Apabila anda perlu kehilangan beberapa kilogram sebelum cuti, acara penting atau tampil dalam pakaian baru - jeans bergaya atau pakaian bergaya. Intipati diet herbal adalah penggunaan koktail yang disediakan khas. Ia adalah berasaskan kefir dan lemak rendah lemak - keju, salad, dill, saderi, pasli, cilantro - semua ramuan sedikit atau sekumpulan besar sayur-sayuran selain kefir dan timun. Satu hari akan memerlukan setengah liter kefir. Hanya koktel yang baru disediakan mempunyai kesan membakar kalori dan magis, jadi campuran perlu disediakan sebelum setiap penggunaan.
Untuk melakukan ini, cincang halus timun (atau bijirin halus), sayur-sayuran, cair dengan kefir dan campuran. Untuk membuat campuran lebih homogen dan lebih menyenangkan untuk diminum, anda boleh mencampurkannya dalam pengisar. Minuman sudah siap. Jangan garam. Makan tanpa jadual, pada bila-bila masa yang anda mahu makan, tetapi tidak pada waktu malam. Tempoh pemakanan adalah tiga hingga lima hari, tidak melebihi tujuh hari.
Diet timun agak serupa dengan herba, tetapi bukan koktel, menggunakan salad timun dan sayur-sayuran tanpa garam, dibarengi dengan sudu krim masam rendah lemak, yoghurt semulajadi atau kefir. Untuk satu hari, anda memerlukan 1 kilogram timun, sekumpulan besar herba dan 30 gram krim masam rendah lemak. Salad disyorkan untuk dimakan pada selang waktu berikut:
- 12.00-13.00 h;
- 16.00-17.00h;
- 19.00-20.00 h.
Diet tidak melebihi sepuluh hari. Dengan setiap hidangan ia dibenarkan untuk makan sebilangan kecil roti coklat. Pada waktu malam anda boleh makan oren atau epal. Bergantung pada berat awal, sehingga lapan kilogram boleh hilang dalam seminggu.
Dan dalam kes pertama dan kedua, ramuan utama adalah herba dan timun, yang dianggap sebagai sumber unsur surih yang kaya dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Cucumber mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan, menyumbang kepada normalisasi keseimbangan garam dan asid-basa di dalam tubuh, dan keluarkan air yang berlebihan. Di samping itu, timun mengandungi asid tartistika, yang melambatkan proses di mana karbohidrat dalam tubuh berubah menjadi lemak.
Diet Pugacheva - apa makanan yang boleh saya makan
- timun;
- wortel;
- epal hijau;
- salad;
- labu;
- persik;
- bawang merah - hijau dan bawang;
- kacang hijau;
- kubis;
- lada loceng;
- mana-mana sayur-sayuran;
- produk tenusu rendah lemak atau rendah lemak.
Diet Pugacheva - makanan apa yang tidak boleh dimakan
Selain koktail (dengan diet herba) dan salad dengan timun, anda tidak boleh lagi memakan sebarang makanan (kecuali jika disebutkan dalam diet itu sendiri). Ia juga disyorkan untuk minum air masih lagi. Untuk rasa, bukan garam, jus lemon boleh ditambah ke koktail timun atau salad.
Diet Pugacheva - contoh menu
Dengan intoleransi individu daripada timun atau produk tenusu, serta jika kefir dan sayur-sayuran diberi makan, tetapi anda masih mempunyai kekuatan untuk meneruskan diet, anda boleh menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan lain untuk koktail, dan menggantikan kefir dengan susu, air, jus epal. Sesetengah resepi memerlukan memerah jus. Sekiranya dikehendaki, jus tidak boleh dimasak, tetapi sayur-sayuran atau buah-buahan yang dicincang dengan pengisar kepada keadaan tulen. Daripada koktel, anda boleh makan produk mentah, direbus atau dibakar dari senarai yang dibenarkan.
Tomato Juice Cocktail
Bahan-bahan: 0.5l jus tomato, 300ml air masak, dill (hijau), 1-2 sudu minyak zaitun.
Kaedah memasak
Campurkan jus tomat dengan air, tambah sayur-sayuran dicincang halus dan minyak zaitun. Kacau dengan sudu atau kacau dalam pengisar.
Labu Koktel dengan Cranberry
Bahan-bahan: segelas jus cranberry dan air masak, 1 kg labu.
Kaedah memasak
Sapu jus dari labu - menggunakan juicer atau secara manual, menggosoknya pada parutan halus. Tambah air dengan jus cranberry. Shuffle. Daripada jus cranberry, anda boleh menggunakan buah kranberi, disapu melalui ayak.
Koktel wortel
Bahan-bahan: 1 oren, ½ kg lobak, ½ lemon (jus), ½ cawan kefir, 1 sudu teh. madu semulajadi.
Kaedah memasak
Buahkan lobak merah dengan baik, pasangkan jusnya. Sapu jus dari lemon dan oren. Campurkan segalanya dengan madu dan kefir.
Susu Lemon Cocktail
Bahan-bahan: 2 lemon, 1 meja. kebohongan. madu semulajadi, 1 liter susu.
Kaedah Memasak:
Keluarkan susu. Sapu jus dari lemon, campurkan dengan madu dan susu dan pukul dengan campuran sehingga busa. Minum melalui jerami.
Cocktail sayur-sayuran dan kvass
Bahan-bahan: 0.5l kvass buatan sendiri, 500g wortel, 100g akar saderi, pasli.
Kaedah memasak
Secara berasingan, wortel dan saderi, jus memerah. Campurkan dengan kvass. Pisau cincang halus ke dalam gelas dengan koktel.
Koktail Lingonberry
Bahan-bahan: 300ml susu sejuk, segelas lingonberry berries (atau jus).
Kaedah memasak
Beri buah lingonberry dengan pengisar dalam kentang tumbuk, campurkan dengan susu.
Diet Pugacheva - tips dan ulasan berguna
Diet dari Alla Pugacheva dikelaskan sebagai diet yang ketat. Oleh itu, untuk permulaan, adalah disyorkan untuk mengatur hari puasa satu hari, misalnya, sekali seminggu. Jadi, anda boleh menjejaki reaksi badan anda, menilai kesejahteraan anda, melihat apakah diet menyebabkan rasa lapar dan sama ada ia dapat diatasi. Tambahan pula, jika semuanya berjalan dengan lancar, tanpa rasa tidak selesa, anda boleh meningkatkan tempoh diet hingga tiga hingga lima hari tanpa membahayakan kesihatan. Pada masa ini, pembersihan usus dan sendi yang mudah akan berlaku, toksin akan meninggalkan tubuh, yang akan memberi kesan serta-merta pada penampilan - kulit akan licin dan akan bercahaya, dan pemerah pipi akan berkilau pada pipi. Setelah kembali kepada pemakanan normal, kilogram, sebagai peraturan, tidak kembali. Tetapi untuk ini, secara sistematik diperlukan untuk melatih tubuh dengan aktiviti fizikal - mengatur berjalan kaki lama atau menghadiri kelas dalam kecergasan, aerobik, Pilates.
Komen
