Tubuh manusia tidak menggunakan semua tenaga yang disimpan di dalamnya.
Aktifkan kuasa laten membantu "kejutan sejuk" jangka pendek.
Jika anda mencurahkan air sejuk setiap pagi, anda akan bertenaga dan bertenaga sepanjang hari.
Membuang: apa itu, bagaimana ia digunakan
Tiada sekatan bermusim untuk penyulingan kesihatan: mereka dijalankan sepanjang tahun di dalam atau di luar rumah. Oleh itu, manfaat menuang dicapai apabila prosedur dilakukan dengan betul, oleh itu adalah penting untuk mematuhi peraturan asas.
Pembuangan dilakukan dengan cara yang berbeza bergantung pada tujuan:
1. Hidangan umum.
Apabila melakukan pancutan umum, prasyarat adalah perubahan suhu air dalam satu prosedur dan apabila mengulangi prosedur.
Pelepasan bermula dengan air pada suhu 30ºC dan secara beransur-ansur lebih rendah hingga 20ºC. Prosedur pencucian umum berlangsung dari tiga hingga lima minit dan diulang dua kali sehari.
Hidung umum membantu dengan neurosis dengan menghalang sistem saraf dan menguatkan badan.
2. Dousing separa.
Ia dilakukan dengan menurunkan suhu dalam satu prosedur dari 30ºC hingga 25ºC. Tempoh prosedur adalah 13 minit untuk mana-mana bahagian badan.
Mereka digunakan untuk merawat neurosis dengan keadaan badan yang lemah dan dengan pembesaran urat pada kaki.
Apabila melakukan douche separa, penting untuk mempertimbangkan kesan air pada zon badan. Kesan aliran air pada kawasan kolar tercermin pada organ dada dan membantu untuk menghilangkan sakit kepala, dan douche dilakukan untuk menghapuskan tanda reumatik dan osteochondrosis.
3. Perkumpulan desa.
Metodologi untuk mempengaruhi tubuh tidak begitu berbeza daripada jiwa, tetapi peraturan untuk pelaksanaannya berbeza.
Pembuangan dilakukan dari bekas yang sesuai, dalam peranan yang boleh menjadi baldi, lembangan atau penyiraman.
Apabila mencium, bekas air adalah 25 sentimeter dari badan. Semasa prosedur, air menggugurkan badan, dan tidak tumpah di sisi.
Dousing kampung menggunakan air lebih cekap dan membawa hasil yang lebih besar.
Peranan yang serius dimainkan oleh perintah di mana air masuk ke dalam badan. Pertama sekali, air bertindak di dada dan belakang, kemudian di perut dan kemudian hanya di tangan dan kaki.
Adalah penting kepala semasa sesi umum tidak basah.
Mengikut penyetempatan menuang, mereka diklasifikasikan ke dalam:
1. Melepaskan seluruh badan.
Termasuk air masuk ke dalam badan sepenuhnya, termasuk pada kepala dan kaki. Aliran air diarahkan ke tulang belakang, belakang kepala, ke rantau solar dan tempat selekoh lengan dan kaki.
Ia mempunyai kesan menenangkan, sesuai untuk orang yang mudah marah. Air digunakan dari 15ºC hingga 18ºC.
2. Menuangkan bahagian atas.
Air menjejaskan badan hanya ke pinggang. Untuk mengelakkan air daripada menaikkan kaki anda, tuala diikat di bahagian belakang. Pertama, air mengalir ke bahu kanan: condong tubuh sehingga air mengalir dari bahu ke kiri, dan kemudian ke kiri. Selepas itu, tulang belakang serviks, belakang dan tulang belakang ditenggelamkan. Yang mengalir dengan hujung bahu kiri, dari mana air mengalir ke kanan.
Dengan menuang ini, kepala tetap kering.
Penyedutan sesuai untuk orang yang mengidap penyakit paru-paru, kecuali untuk jangka masa akut penyakit ini.
3. Menuangkan badan yang lebih rendah.
Mereka membantu orang yang mengalami fungsi usus yang cacat dan dengan penyakit vaskular di bahagian bawah kaki.
Douche bermula dengan lumbar, kemudian pergi ke pinggul, kaki dan perut. Sebelum menyiram, disyorkan untuk menguatkan kaki anda.
4. Membuang balik.
Membantu memperkuat tulang belakang, merawat osteochondrosis, meningkatkan peredaran darah, mengembalikan sistem saraf, menormalkan tidur.
Dousing bermula dengan aliran seragam dari nape ke tumit dan sebaliknya. Selepas itu, perhatian diberikan kepada leher, kawasan scapular dan bahagian bawah belakang.
Pembuangan: apakah faedah untuk tubuh?
Prinsip menuangkan adalah perbezaan suhu badan dan air. Air, mendapatkan badan, bertindak pada reseptor terma dan sejuk, sementara terdapat penyempitan refleks kapilari. Darah memperlambat kelajuan pergerakan, jatuh suhu, membenarkan badan untuk menyelamatkan haba.
Ini membawa kepada peningkatan aliran darah ke organ dalaman dan tisu yang mendalam. Apabila kapilari berkembang lagi, melalui pengujaan reseptor, kerja sistem autonomi dan saraf diaktifkan.
Aliran darah ke tisu meningkatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan nada sistem neuromuskular.
Pendekatan yang betul untuk menuangkan faedah badan:
1. Positif memberi kesan kepada kulit, mengetatkan kulit pada badan selepas bersalin dan penurunan berat badan.
2. Meningkatkan metabolisme dalam badan, menghilangkan selulit dan deposit lemak.
3. Meningkatkan peredaran darah, dipertimbangkan pencegahan urat varikos dan tekanan darah tinggi.
4. Ia memberikan tenaga melegakan kemurungan. Pendedahan kepada air sejuk mempengaruhi kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pengeluaran norepinephrine, hormon yang menindas kemurungan.
5. Meningkatkan keadaan rambut.
6. Melegakan sistem saraf.
7. Menguatkan sistem imun. Sekiranya badan telah menyesuaikan diri dengan douche harian, ia tidak lagi bertindak balas terhadap sejuk, jadi dengan bermulanya musim sejuk dan hujan, badan tidak akan memberi perhatian kepada lembap.
Malangnya, penyerap tidak menjamin perlindungan tubuh daripada SARS, tetapi orang yang berkeras boleh lebih mudah bertolak ansur dengan penyakit ini, pulih dengan cepat dan tidak menerima komplikasi.
Dousing: bahaya kesihatan mungkin?
Jangan mulailah dengan kontraindikasi:
1. Tempoh pemburukan penyakit kronik.
2. Penyakit kulit.
3. Tempoh SARS dan influenza.
4. Tekanan mata yang tinggi disebabkan risiko detasmen retina.
5. Penyakit jantung: takikardia, iskemia, kegagalan jantung.
6. Hipertensi.
7. Tuberkulosis dalam bentuk terbuka.
8. Penyakit sistem genitouriner.
9. Penyakit onkologi.
10. Epilepsi.
11. fibrilasi atrium.
12. Penyakit kelenjar tiroid.
13. Strok lalu atau serangan jantung.
14. Thrombophlebitis.
Penyakit sebahagiannya adalah berbahaya, kerana tergesa-gesa semangat selepas prosedur adalah disebabkan oleh pembebasan hormon adrenal. Rangsangan tetap kerja mereka adalah ketagihan dan meletihkan. Lebihan hormon dalam badan meningkatkan trombosis saluran darah dan kapilari.
Dousing, seperti rawatan kesihatan lain, memerlukan ketepatan dan penguatkuasaan. Jika tidak terdapat penyakit yang jelas, tetapi kesihatan tidak boleh dipanggil baik, sebelum ini berunding dengan doktor, supaya tidak membahayakan tubuh dengan menuangkannya.
Untuk ibu hamil dan penyusuan: ada yang berguna?
Apabila melakukan sembuh semasa mengandung, ingatlah kesihatan bayi. Dengan pendekatan yang salah, terdapat risiko selesema, yang sangat tidak diingini semasa tempoh ini.
Wanita hamil disyorkan untuk memasak kaki mereka, yang menghalang urat varikos.
Untuk melakukan ini, air mengalir dari lutut atau paha ke kaki.
Dousing itu membantu meningkatkan peredaran darah di anggota badan, melegakan perasaan keletihan dan berat di kaki. Dingin meningkatkan nada pembuluh darah dan saluran darah, menghalang penampilan mereka.
Dousing semasa hamil berguna untuk ibu mengandung dan bayi. Satu-satunya kaveat adalah mandi hanya untuk wanita yang sihat.
Kehamilan itu sendiri bukanlah contraindication touchehe, tetapi Sekiranya dousing tidak diamalkan sebelum mengandung, tempoh ini tidak sesuai untuk bermula. Semasa kehamilan, tubuh menanggung beban berat dan tidak membebankan tempoh ini.
Sekiranya berlakunya diamalkan sebelum mengandung, ia tidak boleh dihentikan dengan permulaannya.
Hujah lain yang memihak kepada douche adalah peningkatan penyusuan, oleh itu, jika seorang ibu muda sihat, tetapi mempunyai masalah dengan memberi makan, ayam akan memberi manfaat kepada tubuh.
Dousing untuk kanak-kanak: berguna atau berbahaya
Kanak-kanak yang menyiram adalah cara yang pasti untuk mengamalkannya. Ia secara meluas dipercayai bahawa kanak-kanak tidak boleh menjadi marah sebelum usia satu, kerana perbezaan suhu membahayakan bayi. Malah, bayi itu sudah mengalami pengerasan pertama ketika melahirkan, setelah jatuh dari tubuh ibu dengan suhu 36.6ºC ke dalam bilik dengan suhu 25ºC dan merasa sihat. Oleh itu, jika perkembangan bayi berjalan normal, dia makan, berat badan dan tidak menunjukkan masalah yang serius dengan sistem saraf, berasa bebas untuk mula menyusu.
Seorang anak kecil disiram dengan air sejuk (35ºC) sebaik sahaja mandi. Apabila ia menghangatkan, re-pouring bermula dari tumit, air digunakan lebih sejuk oleh 7-10ºC. Selepas itu, ia dibalut dengan lampin, tanpa mengelap. Suhu mencurah turun secara berperingkat setiap tiga hari, ambil perhatian bahawa di bawah 20ºC jangan menurunkan suhu.
Kanak-kanak yang lebih tua menjalani pancutan dalam bentuk mandi kontras. Kanak-kanak mesti terlebih dahulu memanaskan air hangat, setelah itu kaki, telapak tangan dan zon kolar dituangkan dengan air sejuk. Setelah menyusu, kanak-kanak itu lagi bangun di bawah pancuran hangat. Mengulangi langkah-langkah ini disarankan lima hingga tujuh kali. Perkara utama adalah dengan memulakan dengan memanaskan badan, dan berakhir dengan menyikat.
Sekiranya tidak, anda perlu mandi anak-anak anda dengan batuk atau demam. Apabila anak pulih, anda perlu membiasakan diri dari awal. Mulailah menyiram kaki anda dengan air pada suhu bilik, secara beransur-ansur menurunkan suhu.
Penyiraman baik untuk kesihatan dan perkembangan kanak-kanak, tetapi penting Adalah sesuai dengan empat prinsip:
1. Tatalaku yang sistematik.
2. Peningkatan masa yang beransur-ansur.
3. Bagi kanak-kanak, tuangkan tidak seharusnya mengejutkan. Kanak-kanak tidak boleh takut - ini mencederakan sistem sarafnya. Terangkan kepada beliau prinsip prosedur, bayangkan dousing dengan cara yang suka bermain.
4. Jangan sembuh jika kanak-kanak sejuk. Elakkan hipotermia.
