Pisang adalah tumbuhan eksotik di negara-negara hangat, dengan daun gergasi dan batang besar, yang diketahui dari zaman dahulu.
Buah-buahan mereka dimakan sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan - kentang tumbuk, smoothies, pastri, wain, tinctures, sirup, dll, dan segar.
Pisang adalah buah yang paling popular di dunia dan mempunyai berjuta-juta peminat.
Penggunaan pisang, kandungan kalori dan komposisinya
Terdapat pendapat bahawa buah bujur ini sangat tinggi kalori dan dilarang untuk digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan. Tetapi adakah itu? Kandungan kalori pisang bergantung kepada tahap kematangannya. 95 kcal setiap 100 gram - seperti kandungan kalori buah masak pada keadaan yang boleh dimakan, individu yang belum matang atau hijau mempunyai kandungan kalori yang tinggi (140 kcal), dalam buah kering - lebih daripada 300 kcal / 100 gram.
Ia mengandungi karbohidrat, protein dan lemak, mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kehidupan tubuh manusia.
Ciri-ciri berguna makronutrien yang membentuk pisang:
• Kalsium dan fluorin mengambil bahagian dalam pembentukan tisu otot, meningkatkan kekuatan tulang;
• Kalium perlu untuk badan dengan beban kuasa untuk memulihkan otot. Ia menormalkan tekanan darah, adalah komponen prophylactic terhadap aterosklerosis, mengekalkan keseimbangan air optimum dalam badan;
• Magnesium diperlukan untuk fungsi hati yang betul, ia adalah sebahagian daripada julap dan dadah untuk membantu saluran gastrousus;
• Natrium pisang didapati dalam kuantiti yang lebih kecil daripada kalium, tetapi masih mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh. Ia adalah sebahagian daripada jus pencernaan, limfa dan darah, mengambil bahagian dalam proses metabolik, membantu dalam pemindahan glukosa ke organ dan tisu;
• Fosforus menjejaskan pertumbuhan tisu gigi dan tulang.
Vitaminyang merupakan sebahagian daripada pisang - thiamine, pyridoxine, riboflavin, niacin, vitamin A, C, K. Bananas dapat menyediakan tubuh dengan tenaga kerana kandungan karbohidrat yang tinggi, memuaskan hati lapar, membantu dalam memerangi kemurungan, memperbaiki mood.
Penggunaan pisang dalam makanan sangat berguna untuk pesakit dengan aterosklerosis, diabetes, hipertensi. Mereka mempunyai keupayaan untuk membuang toksin dari badan, melegakan keradangan mukosa gastrik, dan menenangkan saraf.
Faedah pisang kepada badan
Sedap dan manis, dengan aroma yang menyenangkan, pisang sangat baik untuk kesihatan. Kelebihannya yang tidak dapat dipertikaikan termasuk banyak perkara:
• Buah tropika yang popular adalah salah satu ubat terbaik apabila anda memerlukan makanan ringan tanpa pemprosesan dan penyediaan tambahan. Dibasuh, dibersihkan, dimakan. Ini adalah cara yang baik untuk cepat memuaskan kelaparan anda, yang penting dalam ketiadaan masa untuk makan penuh dengan orang yang bekerja, pelancong, pelajar sekolah, pelajar, dan sebagainya;
• Kandungan tryptophan, yang bertukar menjadi bahan serotonin dalam badan, mempunyai kesan sedatif ringan pada sistem saraf, membantu melawan kemurungan dan limpa, dan meningkatkan mood;
• Pisang - buah-buahan yang bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu dimakan oleh orang yang menderita ulser perut dan ulser duodenal. Oleh kerana komposisinya, mereka mempunyai kesan positif ke seluruh saluran gastrousus, dengan lembut menyelubungi membran mukus dan mengurangkan keasidan;
• Ahli Urologi menasihati penduduk lelaki di planet ini untuk sentiasa memasukkan pisang dalam diet mereka. Mereka mempunyai kesan positif pada bidang genitourinary, sokongan potensi;
• Makan 1-2 janin setiap hari, anda boleh mengurangkan bacaan tonometer pada tekanan tinggi. Sangat berhati-hati memberi perhatian kepada fakta ini kepada orang-orang yang telah mencapai umur empat puluh tahun dan berisiko untuk mengalami tekanan darah tinggi;
• Potassium dan vitamin dalam buah-buahan yang masak membantu mengatasi kecanduan untuk ketagihan nikotin. Bagi mereka yang membuat keputusan untuk berhenti merokok, pisang juga akan membantu mengatasi kegelisahan yang sering mengiringi proses yang sukar;
• Kandungan vitamin C (setiap 100 gram produk - kira-kira 35 mg) adalah penghalang tambahan terhadap penembusan virus ke dalam badan semasa tempoh penyakit bermusim.
Ini bukan senarai lengkap bukti bahawa penggunaan buah-buahan tropika yang masak bermanfaat untuk badan bagi semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, serta kanak-kanak dan orang tersayang. Kemasukan sederhana dalam diet - inilah makna keemasan apabila buah-buahan yang berkhasiat dan lazat menjadi ramuan yang menyenangkan dan sihat.
Pecah Pisang
Buah kuning boleh membahayakan orang berlebihan berat badan - Pisang tinggi kalori dan mengandungi kanji. Tetapi sekali lagi, hanya dengan menggunakannya yang berlebihan, makan berlebihan dan mengemas snek sebelum tidur.
Hypotonic Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dalam pisang - mereka adalah ciri-ciri di mana mereka menurunkan tekanan darah. Jika dikehendaki, anda boleh rasa 1-2 keping, tidak lebih. Cadangan yang sama diberikan kepada pesakit diabetes mellitus - tidak terlibat dalam buah masak. Walaupun mereka tidak menyebabkan lonjakan tajam dalam gula darah, berhati-hati tidak akan menyakiti. Adalah lebih baik untuk makan spesimen sedikit yang tidak matang.
Dengan trombophlebitis, urat varikos pisang akan mendapat faedah yang kurang daripada bahaya. Kelikatan darah meningkat dan ada risiko pembekuan darah.
Kandungan kanji yang tinggi buah-buahan yang tidak matang apabila dimakan menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas dan kerosakan dalam sistem pencernaan. Mereka boleh masak selepas mengeluarkannya dari pokok semasa pengangkutan dan penyimpanan. Jangan makan buah-buahan ini sebelum tidur - proses pencernaan mereka agak panjang, beban seperti itu pada organ pencernaan tentu tidak mendatangkan faedah.
Pisang untuk wanita hamil dan ibu yang menyusu - bolehkah mereka berbuat salah atau berbuat baik?
Dengan penggunaan sederhana yang munasabah, buah-buahan ini tidak akan menyebabkan kemudaratan tertentu. Perkara utama adalah untuk menolak kemungkinan reaksi alahan terhadap komponen buah.
• Wanita hamil sering mengalami edema. Untuk menangani masalah ini akan membantu kalium yang terkandung dalam pisang.
• Dalam trimester kedua ibu-ibu masa depan, satu lagi gangguan yang berleluasa - sembelit. Dan di sini pembantu-pembantu kuning datang untuk menyelamatkan - serat yang mereka ada mempunyai kesan julap sedikit.
• Besi - sumber dari mana hemoglobin diperlukan dalam darah yang dihasilkan.
• Komposisi kimia pisang dalam jumlah yang kecil termasuk asid folik, yang diperlukan untuk wanita hamil.
• Apabila menyusu, anda harus menggunakan pisang - diketahui bahawa ia boleh meningkatkan laktasi.
Dengan berhati-hati, pisang perlu dinikmati oleh ibu hamil, yang cepat mendapat berat badan. Pisang tinggi kalori dan boleh membantu. Begitu juga dengan penggunaan buah hamil yang tidak hamil, yang membawa kepada kembung perut, kembung, ketidakselesaan dalam usus, pembentukan gas.
Kerosakan dan faedah pisang dalam diet kanak-kanak
Seorang kanak-kanak boleh menambah pisang untuk mengobati pada 6-8 bulan, selepas berunding dengan pakar pediatrik. Adalah penting bahawa buah masak, tidak matang boleh mengakibatkan pencernaan.
Anda boleh memberi makan bayi anda dengan buah yang dicincang dalam pengisar, atau mengusap daging dengan sudu. Makanan pisang pertama perlu dihadkan kepada 0.5 sudu teh. Pada permulaan makan, anda harus memberi perhatian kepada kemungkinan reaksi alergi.
Untuk kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah, pisang adalah sumber vitamin dan nutrien yang diperlukan untuk perkembangan penuh semua organ dan sistem badan. Memandangkan betapa energik dan gelisah kanak-kanak itu, buah-buahan ini memberi manfaat kepada tubuh dalam menambah tenaga dan dengan kemampuan untuk melegakan keletihan dengan cepat.
Snek pisang di sekolah akan memuaskan kelaparan pelajar, meningkatkan peredaran otak dan membantu menumpukan perhatian kepada penyelesaian masalah sekolah. Jangan ragu untuk meletakkan buah ini dalam portfolio kanak-kanak!
Diet untuk kehilangan berat badan dan pisang - musuh atau rakan-rakan?
Cukuplah, pisang berjaya disertakan dalam pelbagai diet, walaupun mereka bukan produk rendah kalori. Dengan cara ini, diet sedemikian sangat "lazat" - banyak bersetuju untuk makan pisang untuk seketika, dan tidak beras tidak berlegar, soba atau kefir rendah lemak, menghampiri angka yang dihargai di sisik.
Maklum balas yang sangat popular dan positif mengenai hasilnya dinikmati diet tiga hari. Sepanjang hari, hanya pisang (3-4 keping) dan susu, lemak rendah atau kefir rendah lemak (kira-kira 1 liter sehari) dimakan. Diterima menurut skim ini - pisang, setengah jam kemudian segelas kefir dan seterusnya, terus bergantian. Hidangan terakhir harus berlaku tidak lewat dari jam 18 malam.
Mengikut skim seperti ini, anda boleh kehilangan 1 hingga 3 kg. Diet ini adalah ambulans apabila anda perlu menurunkan berat badan sedikit dan dalam masa yang singkat, sebagai contoh, sebelum bercuti atau dengan kesilapan dalam pemakanan selepas itu.
Diet seperti itu akan membawa hasil yang lebih besar jika anda berpegang padanya selama tujuh hari. Tetapi kemudian dalam diet anda pasti mesti termasuk dalam salah satu makanan rebus ikan tanpa ayam atau ayam dan telur rebus. Pastikan minum air atau teh. Anda tidak boleh menafikan diri anda secawan kopi (tanpa gula).
Tujuh hari diet pisang akan menyebabkan penurunan berat badan sehingga 5 kg, dalam beberapa kes, penurunan berat badan mungkin lebih besar. Banyak bergantung pada data awal.
Diet pisang pasti merayu kepada gigi manis. Kontra untuk jenis berat badan ini adalah penyakit gastrousus, kencing manis, kegagalan hati atau buah pinggang, trombophlebitis.
Alahan untuk kompaun pisang atau intolerans individu adalah kontraindikasi untuk diet ini.
