Diet beras telah lama dikenali di seluruh dunia sebagai salah satu yang paling berkesan. Beras mempunyai kandungan kalori yang agak tinggi berbanding dengan bijirin yang lain, tetapi apabila ia dimakan, anda boleh menolak daging dan ikan, oleh itu, mengikuti diet sedemikian, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat.
Kenapa diet beras begitu popular? Sebab utama ini mungkin adalah kegunaan beras. Seluruh negara membina masakan mereka pada produk ini. Dengan cara ini, di kalangan orang Asia yang berkenaan, sangat jarang bertemu dengan orang gemuk. Tambahan pula, beras mempunyai sifat pembersihan yang sangat baik, dengan penyediaan yang betul, ia membuang toksin dari badan, garam, dll. Maksudnya, dengan bantuan diet beras, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan dan memperbaiki badan anda.
Terdapat beberapa pilihan untuk diet beras, jadi semua orang boleh memilih sendiri sistem makanan yang paling selesa untuk melawan pound tambahan. Di antara mereka ada diet dengan keadaan yang sangat teruk, dan ada yang lebih tenang. Kenali pilihan yang berlainan untuk diet padi.
Diet beras "5 jilid"
Ini adalah cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda dengan nasi. Intipati sistem "5 jilid" adalah seperti berikut. Anda perlu mengambil lima balang atau gelas kecil dan letakkan di dalamnya setiap dua sudu nasi, menuangkannya 200 g. air kosong. Oleh itu, beras perlu disimpan selama 4 hari, menukar air setiap hari. Pada waktu pagi hari kelima, setelah meminum cecair dari bekas pertama, anda perlu memakan nasi di dalamnya tanpa memasak, dan sekali lagi meletakkan dua sudu nasi dalam balang, tuangkan mereka 200 g. air dan letakkan tangki terakhir di baris kami. Keesokan harinya, anda perlu melakukan manipulasi yang sama dengan bank, yang pada asalnya kami berada di nombor dua. Iaitu, setiap hari kita perlu makan nasi, yang selama 4 hari diselesaikan di perairan yang berlainan.
Apakah faedah pilihan diet beras ini? Nasi, yang kita pertahankan di dalam air, memasuki badan kita tanpa kekotoran yang tidak perlu dan mengeluarkan garam daripadanya, tanpa menjejaskan jisim otot. Diet ini perlu diikuti selama 2 minggu. Sepanjang tempoh ini, perlu untuk menolak sarapan pagi, dan sepanjang hari apabila makan makanan lain anda perlu mengehadkan pengambilan garam sebanyak mungkin. Tanpa memenuhi syarat-syarat ini, tidak mungkin untuk mencapai kesan khas, kerana garam yang akan dikeluarkan dari tubuh akan segera jatuh ke dalamnya lagi.
Diet beras "Dua hidangan"
Adalah jelas bahawa dalam diet beras ini akan menjadi kursus pertama. Tetapi sebagai satu saat, anda mesti menggunakan makanan laut atau ikan. Iaitu, memerhatikan diet sedemikian, penggunaan dua plat makanan dibenarkan pada siang hari: satu dengan beras, yang lain dengan ikan atau makanan laut. Lebih-lebih lagi, anda tidak boleh menggabungkan produk ini dengan satu sama lain, tetapi menambah sayuran kepada setiap daripada mereka adalah dibenarkan. Adalah disyorkan supaya anda mengikut diet ini apabila menggunakan diet ini selama 5 hari.
Diet beras "7 hari"
Diet ini dianggap sangat berkesan. Ia melibatkan makan nasi, sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam bersama dengan sayur-sayuran dan herba segar. Sudah tentu, memandangkan pelbagai sayur-sayuran yang sedia ada, diet ini lebih mahal berbanding di atas, dan menunya lebih pelbagai. Walaupun hakikat bahawa anda sedang menjalani diet membayangkan bahawa jumlah makanan yang digunakan haruslah kecil. Keadaan lain ialah tidak ada lagi sayuran daripada beras. Diet ini juga termasuk snek petang, yang terdiri daripada sedikit buah. Tiada makanan lain dibenarkan. Beras dan sayur-sayuran perlu dibumbui dengan minyak zaitun dan kicap, tetapi penggunaan perasa, mayonis, sos dan garam dengan diet dilarang sama sekali.
Beras Diet Beras Beras
Ini adalah versi diet yang paling sukar dan paling sukar untuk dilakukan, jadi anda tidak dapat melekatkannya selama lebih dari tiga hari dan kembali kepadanya lebih dari sekali setiap sepuluh hari. Sebagai peraturan, mereka yang memutuskan untuk menghilangkan jumlah maksimum berat berlebihan dalam masa yang singkat memutuskan untuk menggunakannya. Kami tidak bercakap tentang menu dengan makanan sedemikian: diet harian seorang dieter terdiri daripada satu gelas nasi rebus, yang boleh dimakannya pada satu masa, dan boleh memakannya dalam bahagian kecil sepanjang hari.
Mereka yang merasa sukar untuk mengatasi serangan kelaparan yang timbul daripada makanan sedemikian mampu menambah diet mereka dengan dua atau tiga epal hijau. Jika ini tidak membantu mematuhi diet, hanya ada satu jalan keluar - meninggalkannya dan cuba diet yang lain yang kurang teruk. Anda harus tahu bahawa lebih baik menolak latihan dan kecergasan fizikal semasa diet "gelas beras".
Bagi penggunaan cecair semasa diet "gelas beras", serta semasa pemeliharaan diet beras lain, tidak ada sekatan. Air adalah perlu untuk mengeluarkan garam dari badan dan mencegah pemendapan mereka di tempat lain. Ia dibenarkan untuk menggunakan air minuman bersih, serta teh hijau atau merah tanpa gula. Walau bagaimanapun, untuk membolehkan beras memenuhi fungsi pembersihannya, anda tidak perlu minum sebaik sahaja makan. Ini perlu dilakukan dua puluh minit sebelum makan, atau satu setengah jam selepas itu.
Kelebihan pemakanan beras termasuk kecekapan tinggi, penurunan berat badan yang cepat dan badan yang sihat dengan membuang toksin dan garam berlebihan daripadanya.
Kelemahan diet padi adalah mereka, seperti diet lain, tertekan untuk badan, dan tidak boleh diambil tanpa berunding dengan doktor, terutama jika terdapat masalah dengan saluran gastrousus.
Komen
