Hampir setiap orang mengalami kesakitan lutut dari semasa ke semasa. Pertama, kesakitan berkala kecil tidak menimbulkan sebarang masalah khusus. Tetapi dari kelebihan harian, haus dan lusuh, kecederaan rasa sakit dapat dipergiat. Mengapa ini berlaku dan apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami sakit lutut, kami hanya akan bercakap.
Kenapa lutut sakit
Tidak semua masalah lutut adalah kritikal. Sering kali, lutut menyakitkan sepenuhnya kerana sebab-sebab yang tidak berbahaya, seperti cuaca. Juga, lutut menjadikan dirinya merasa tertahankan jika orang itu telah sejuk atau cedera ringan (lebam). Tetapi selalunya sakit lutut dan dengan arthrosis.
Sendi lutut adalah salah satu sendi yang paling lemah. Lututnya juga agak sukar, jadi sukar bagi seseorang untuk segera mengetahui apa yang mengganggu dia. Dan hanya apabila mereka beralih kepada pakar, pesakit akan mengetahui bahawa semuanya berada di dalam ligamen yang mengelilingi sendi, atau di meniskus, yang dicelupkan atau koyak.
Doktor mengatakan bahawa sendi lutut memintas semua yang lain dari segi kejadian pelbagai penyakit di dalamnya (kecederaan, proses keradangan). Kebanyakan pesakit yang pergi ke doktor, sakit lutut berlaku akibat kecederaan atau perubahan berkaitan dengan usia. Hanya unit yang mengalami sakit lutut akibat penyakit berjangkit.
Jika kita menganggap kesan yang merosakkan lutut, maka kita harus meletakkan squats dengan barbell di tempat pertama. Seseorang yang tidak pernah terlibat dalam sukan untuk waktu yang lama, selepas bersarang aktif dengan beban, selamat membuat temujanji dengan seorang doktor yang akan menangani meniskus yang terkoyak seorang pesakit. Arthrosis, dengan perkembangan yang lututnya sakit, sering berlaku pada orang yang berlebihan berat badan. Kesakitan lutut boleh menyebabkan beberapa ubat. Sebagai contoh, pengambilan antibiotik yang tidak terkawal dapat menyebabkan perkembangan proses keradangan di lutut.
Lutut luka dan orang yang biasa mempunyai makanan yang tidak sihat. Terutamanya negatif menjejaskan bahan kimia lutut yang tidak pelit untuk ditambah kepada pengeluar produk sosej. Pakar telah lama menyedari bahawa pesakit yang suka daging, sosej, sering mengalami lutut. Ini tidak menghairankan, kerana jika daging babi itu sangat awal, dagingnya benar-benar asap, tetapi hari ini ia diproses dengan enzim dan selain itu ia disumbat dengan bahan pengawet. Pengawet ini bukan sahaja menjejaskan lutut, tetapi juga, dengan mengekalkan air dalam badan, membawa kepada kemunculan perut bir. Dan jika di masa muda, mudah untuk menghapuskan perkara-perkara buruk yang memasuki tubuh daripada makanan yang berkualiti rendah, maka pada masa dewasa, ketika buah pinggang tidak sama, semakin sulit untuk melakukan trik tersebut.
Tidak perlu terlibat dengan asid. Produk sedemikian membawa kepada pengumpulan berlebihan cecair dalam badan, termasuk di lutut. Secara kerap makan sebilangan besar jeruk, anda boleh menyejukkan berat badan. Dan orang-orang pound tambahan - beban tambahan, yang akan jatuh pada lututnya.
Malah kesihatan lutut bergantung kepada keadaan mental orang itu. Jika dia gugup, mengalami keletihan emosi, maka hormon stres dihasilkan. Dia, kira-kira bercakap, mula makan rawan lutut, dan juga meningkatkan kelikatan cecair yang ada di lutut. Apa yang lebih berbahaya daripada tekanan adalah hakikat bahawa, saraf, kita mula ketegangan, yang membawa kepada pengikat otot. Mereka mula mengetatkan lutut, secara beransur-ansur memusnahkannya. Oleh itu, jika anda mengalami sakit lutut, pertama sekali, fikirkan sama ada anda terlalu psikis.
Mereka mengatakan bahawa jika anda ingin menjadi sihat, maka anda perlu bermain sukan. Tetapi lutut menyakitkan dan ramai atlet. Mereka sering rosak oleh orang yang mengangkat barbel, terlibat dalam seni mempertahankan diri, bermain ski. Ternyata anda tidak boleh bermain sukan? Sudah tentu anda boleh. Hanya perlu melakukan ini secara bijak (tanpa melupakan pemanasan, tanpa melakukan apa-apa melalui kesakitan yang teruk) dan di bawah pengawasan pelatih, dan jika kerosakan lutut (dengan bengkak, pendarahan, pergerakan anggota badan terjejas, suhu tinggi kawasan yang cedera atau seluruh badan) ke klinik. Dan ingat kata-kata wartawan Inggeris, intipati yang anda perlukan untuk melindungi lutut anda, dan jika atlet-atlet mereka enggan cepat atau lambat, maka bagi orang-orang yang tidak terlibat dalam sukan, ia akan berlaku secara tiba-tiba.
Nyeri lutut semasa fleksi
Pesakit yang mengalami sakit lutut semasa fleksibiliti biasanya disyaki mempunyai arthritis atau arthrosis. Tetapi kadang-kadang perkara lebih serius. Kadang-kadang sakit ini tidak dapat dikeluarkan dengan ubat-ubatan atau terapi fizikal. Satu-satunya pilihan adalah pembedahan.
Apakah penyakit yang tidak membolehkan lutut ditekuk tanpa sakit, memerlukan diagnosis segera dan rawatan pembedahan yang mencukupi? Ini adalah penyakit Koenig. Apa ini? Mari lihat pada sendi lutut, iaitu tulang pinggul, yang merupakan komponennya. Kami berminat dengan kondyles. Mereka mewakili dua protuberances pada akhir tulang - di mana ia dilekatkan pada tibia.
Dengan penyakit Koenig, detasmen berlaku, dan kehilangan lagi tulang rawan salah satu condylles berlaku. Mereka jatuh ke rongga sendi. Badan-badan intra-artikular yang longgar ini membawa kesakitan yang tidak dapat ditanggung, menembusi rasa sakit pada seseorang apabila dia melipat kaki. Selain sakit, tanda-tanda penyakit Koenig adalah bengkak lutut.
Sakit lutut selepas berlari
Lutut luka tidak boleh hanya selepas berlari, tetapi semasa itu. Selalunya sakit lutut ketika berlari pada orang dengan derajat obesiti kedua dan ketiga. Mereka hanya perlu melupakan berlari sama sekali.
Sekiranya anda melihat, berjalan (seperti squats dalam, menekan kaki) benar-benar berbahaya kepada lutut anda. Dan tiada kasut khas boleh mengambil beban dari sendi lutut kita. Dan juga sangat berbahaya yang sering kali orang gemuk cuba berlari. Ya, berjalan boleh mengeluarkan berat berlebihan. Tetapi adakah anda mahu menjadi langsing, menghancurkan lutut anda? Kurangkan berat badan di gym di bawah pengawasan pengajar yang baik. Oleh itu, jika lutut anda sakit semasa berlari atau selepas itu, maka berhenti menyiksa kaki anda, habis dan sendi tidak sihat.
Kesakitan lutut: diagnosis
Untuk menetapkan rawatan, anda perlu diperiksa. Dan lebih cepat pesakit itu menjalani diagnosis, lebih baik. Lagipun, menangguhkan penyelesaian masalah itu, tanpa cuba memikirkan punca kejadiannya, kita boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki kepada kesihatan. Untuk mengelakkan perkembangan perubahan serius pada sendi, hubungi pakar jika anda mengalami sakit lutut yang teruk dan kerap, bengkak atau ketidakselesaan sambil berjalan menaiki tangga.
Jika crunches lutut dan sakit, anda juga perlu segera pergi ke diagnosis. Ia mungkin berlaku di meniskus, ligamen yang koyak, badan kromromrom yang patah, atau mungkin arthrosis sedang berkembang dalam diri anda. Apabila lutut crunches dari masa kanak-kanak dan ia tidak menyakitkan, ia kemungkinan besar adalah perkara struktur khas sendi, ligamen yang lemah. Tidak ada yang membahayakannya. Menghapuskan masalah ini akan membantu latihan yang mana anda boleh mengepam kaki.
Agar doktor dapat membuat diagnosis yang tepat kepada pesakit yang mengalami kesakitan lutut, yang terakhir mesti menghitung jumlah darah lengkap. Anda juga harus menderma darah untuk ujian reumatik (kompleks analisis imunologi) dan membuat x-ray sendi lutut. Untuk mengecualikan kemungkinan membuat diagnosis salah, adalah baik untuk meneruskan pengimejan resonans magnetik dan mencari pakar yang berpengalaman yang akan menangani masalah anda dengan lutut anda.
Penting: MRI lutut adalah perlu untuk mendiagnosis penyakit Koenig.
Rawatan Nyeri Lutut
Ramai pakar, bercakap dengan pesakit yang mengalami sakit lutut, dan melihat keakraban emosi pesakit, mula mengajarnya untuk bercakap. Lagipun, sesak, ketidakupayaan untuk bercakap melalui masalah dan berkongsi pengalaman dengan orang tersayang sering menyebabkan penyakit lutut. Tetapi jika anda tidak mahu mencurahkan segala-galanya kepada orang lain, menjauhkan masalah mereka, anda boleh menghilangkan hormon tekanan dengan bantuan hiburan. Ini akan membantu anda bermain sukan, dalam latihan yang menghilangkan kemungkinan memburukkan keadaan dengan lutut. Apabila pesakit mengalami sakit lutut akibat gangguan keadaan psiko-emosi, ia akan membantu baginya berjalan ke kolam renang. Sekiranya tidak ada kolam di bandar, anda boleh duduk selama beberapa jam di gim komputer. Mereka juga akan membantu melepaskan emosi, yang sangat penting untuk lutut, sakit kerana tindakan hormon stres.
Perhatian: boleh membantu badan untuk berehat, belajar dan kerap menggunakan senaman pernafasan khas.
Jadi, jika lutut anda menyakitkan kerana kedekatan dalaman, pengawasan psikologi, anda boleh menyembuhkannya tanpa sedatif baru. Ia cukup untuk melaksanakan tindakan yang telah kami sebutkan di atas.
Jika lutut menyakitkan terlalu banyak disebabkan oleh perkembangan arthrosis, pakar juga boleh menasihati anda untuk melakukan pemampatan khas. Mereka mengatakan bahawa agak berkesan membantu menghilangkan rasa sakit pada salap penyembuhan lutut. Mereka perlu digunakan selepas pendedahan kepada kawasan yang meradang dengan pancuran sejuk.
Perlu diingat bahawa salah satu punca utama perkembangan penyakit degeneratif dan peradangan sistem muskuloskeletal adalah pengurangan tahap glukosamin dan kondroitin, komponen semula jadi rawan sendi. Oleh itu, sebagai tambahan kepada melegakan kesakitan, perlu untuk memberi kesejahteraan sendi dengan komponen-komponen ini. Dos yang optimum untuk asimilasi komponen tersebut boleh didapati sebagai sebahagian daripada cara khusus, seperti, Glucosamine Maximum dari Natures. Produk yang membantu memulihkan dan melindungi rawan dari kemusnahan. Alat ini digunakan dalam perubatan moden untuk rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit sendi.
Semasa arthrosis peringkat pertama, adalah sangat penting untuk melakukan senaman terapeutik, terima kasih kepada darah yang dipam melalui lutut untuk menyiram bahan berbahaya. Latihan bersama ubat-ubatan di peringkat pertama perkembangan penyakit itu membantu pesakit untuk melupakan apa yang berlaku ketika lutut mereka menyakitkan. Dan hanya dalam kes yang diabaikan, hanya campur tangan pembedahan (penggantian sendi) dapat membantu pesakit dengan arthrosis.
Bagi penghapusan kesakitan lutut yang disebabkan oleh kecederaan, kesungguhan, sifat kecederaan dan faktor-faktor lain yang diambil kira. Sekiranya berlaku stratifikasi yang serius, pecah, yang diterima semasa trauma, rawatan pembedahan dilakukan, jika berlaku perubahan degeneratif pada sendi, yang muncul akibat beban berterusan, apabila terdapat air mata di ligamen, terapi yang cukup konservatif (urut, fisioterapi, senaman fisioterapi, pemilihan orthoses).
Pesakit dengan penyakit Koenig, di mana bahagian tulang rawan condyle telah berlubang ke rongga sendi lutut, juga memerlukan pembedahan. Dalam kes ini, sebahagian besar rawan dipasang secara arthroscopically (melalui incisions mikro), menggunakan skru ortopedik khas. Operasi pembedahan sedemikian adalah invasif minima. Sekiranya kecacatannya terlalu besar, doktor mungkin membuat keputusan untuk mengambil bahagian dari tulang rawan dari bahagian tulang rawan yang bekerja dengan rendah, utuh dan bahagian atas. Selepas penggerudian serpihan, mereka dipindahkan ke kawasan yang rosak kondyle dan dilampirkan menggunakan simen tulang khusus.
Amaran: untuk merawat remedi kaum lutut, tanpa berunding dengan doktor, adalah mustahil.
Latihan sakit lutut
Banyak latihan untuk lutut telah dicipta. Mereka dipilih berdasarkan keparahan penyakit, pengabaian masalah, dan sebagainya. Tetapi sesetengah doktor pemulihan mendakwa bahawa terdapat latihan sedemikian yang berkesan dalam hampir mana-mana penyakit sendi lutut. Mari kita lihat salah seorang daripada mereka.
Dapatkan lutut!
Ambil selembar atau permaidani dan letakkan di lantai kayu. Turun di lutut anda dan alihkan berat badan ke tangan anda. Jari-jemarinya perlu dipenggal. Anda perlu bergantung kepada mereka.
Setelah memindahkan sebahagian beban ke atas lengan, bahu, cuba mencari posisi di lutut anda di mana anda tidak merasakan kesakitan yang teruk dan teruk. Selepas itu, perlahan-lahan lututlah pergerakan seperti seolah-olah awak pergi. Anda juga boleh bergerak sedikit di atas tikar bolak-balik.
Setelah berhenti merasa tidak selesa, merobek tangan anda dari lantai dan, menggantungnya di sepanjang badan, mula berjalan di permaidani di pangkuan anda. Sekarang anda tidak boleh membantu diri anda dengan tangan anda. Kita mesti cuba memanaskan tempat yang sakit dengan baik. Berjalan dengan teliti dan lembut.
Adalah lebih baik melakukan senaman selepas tidur. Jika semuanya dilakukan dengan betul, anda akan merasa kehangatan yang menyenangkan di lutut dan bersantai.
Sebelum senaman, ia akan menggosok lutut sakit dengan pemanasan, tetapi tidak membakar krim. Daripada krim, anda boleh menggunakan minyak camphor. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar menentang penggunaan salap pemanasan kepada lutut yang membengkak dan meradang, yang menurut mereka, semakin memburukkan keadaan, hanya sekadar mengganggu kesakitan.
Adalah penting: Pada mulanya, jangan lakukan latihan di atas selama lebih dari dua minit. Berikan nilai selepas mengambil semua beban pada lutut anda.
