Mari cuba membina garis bersekutu dengan perkataan "minuman": cahaya, menyegarkan, pelindapkejutan dahaga, wangi, menyegarkan, sejuk atau panas. Sesungguhnya ini adalah persatuan-persatuan anda yang mempunyai perkataan itu. Adakah anda tahu bahawa minuman juga boleh membantu menurunkan berat badan?
Ternyata di dunia terdapat sejumlah besar resipi untuk penurunan berat badan, yang membantu banyak wanita berjuang dengan berat badan berlebihan dan menyesuaikan angka tersebut. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana untuk mempersiapkan mereka dan sama ada mereka benar-benar dapat membantu dalam isu penurunan berat badan, kami akan cuba memberitahu anda mengenainya.
Minuman untuk penurunan berat badan - boleh membantu?
Sememangnya, ia bukan persoalan meminum sejenis cecair dan kehilangan berat badan tanpa membuat apa-apa usaha sama sekali. Serta rawatan penyakit, proses penurunan berat badan harus menyeluruh dan termasuk sekurang-kurangnya:
• Sukan aktif (berenang, berjoging, aerobik, Pilates, yoga dan lain-lain),
• diet atau sistem pemakanan,
• Langkah-langkah tambahan untuk menggalakkan penurunan berat badan (program anti-selulit, membungkus, penggunaan produk khas yang membantu melawan pound tambahan).
Minuman yang paling mudah dan paling awal yang perlu anda ambil secara teratur semasa kehilangan berat adalah air biasa. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh mengandungi kekotoran tambahan (sirap, gula dan lain-lain). Terima kasih kepada air, sebagai contoh, mabuk sebelum makan, metabolisme dipercepatkan, badan berasa segar. Di samping itu, air dapat dengan sempurna "menipu" perut, menghilangkan rasa lapar untuk masa yang singkat.
Semakin banyak air yang anda minum pada siang hari, semakin baik. Walau bagaimanapun, perlu diingat kadar yang diperlukan: dari 1.5 hingga 2.5 liter sehari. Sekiranya anda mengecilkannya atau pergi secara eksklusif ke dalam air, anda boleh "mengumpulkan" bengkak dan masuk ke bilik hospital, kerana badan memerlukan lemak, karbohidrat dan protein yang tidak dapat memberikan hanya satu air sahaja.
Sesungguhnya, kefir dapat membantu memuaskan kelaparan, kecuali air. Bahkan ahli nutrisi dibenarkan meminumnya pada waktu malam, kerana ia adalah kefir yang dianggap rendah kalori dan pada masa yang sama minuman berkhasiat. Ia akan melegakan rasa lapar, memperbaiki peristaltik usus. Oleh itu, anda melindungi diri anda dari sembelit, kerana mereka sering menjadi pesakit diet.
Selaras dengan sistem pemakanan yang betul, anda juga harus minum teh dan memasak, contohnya, dari buah-buahan kering. Lupakan jus yang dibungkus untuk kebaikan: mereka tidak mengandungi bahan yang berguna untuk orang dewasa atau kanak-kanak. Ini adalah pekat, pemanis dan pengawet pepejal. Dan mereka mengandungi peningkatan karbohidrat, supaya anda dapat menafikan semua percubaan anda untuk menurunkan berat badan.
Minuman untuk penurunan berat badan di resipi rumah
Sekiranya anda telah memilih sendiri pemakanan yang sihat dan berusaha bersama dengannya untuk kehilangan beberapa pound tambahan, maka anda akan mendapat bantuan minuman yang disediakan dengan tangan: smoothie, jus segar, teh dan koktail pembakaran lemak.
Salah satu ramuan yang paling biasa dalam minuman ringan ialah halia. Ia bukan sahaja bertindak sebagai pembakar lemak, tetapi juga menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan, dan juga menyokong daya kekebalan tubuh, melindunginya daripada penyakit viral dan catarrhal.
Minuman slimming halia
• Akar halia parut - 1 sudu teh.
• Air - setengah cawan liter,
• Cumin dan kayu manis - setengah sudu teh,
• Teh semulajadi hitam atau hijau - secubit kecil.
Anda hanya perlu menggabungkan semua komponen teh halia, tuangkannya dengan air dan letakkan api perlahan. Ia cukup untuk merebus teh selama 30 minit, dan pada akhirnya anda harus menambah satu secubit teh ke citarasa anda dan biarkan ia minuman. Pada siang hari, anda memerlukan 1.5 liter teh ini, dan dibenarkan meminumnya pada bila-bila masa, termasuk jam yang "dilarang" selepas pukul 18:00.
Pertimbangkan bahawa halia mempunyai aroma dan rasa yang agak spesifik. Tidak banyak orang menyukainya, jadi patut mencuba teh ini sekali dan kemudian melakukannya lagi. Sekiranya anda tidak suka minuman halia, tidak mengapa. Anda tidak perlu mencurahkan cecair yang tidak enak untuk anda, cuma mencuba minuman lain dengan bahan-bahan yang berbeza.
Minuman pelangsingan dengan timun, limau dan halia
Komponen seperti minuman untuk penurunan berat badan seperti limau dan timun juga terkenal dengan sifat kesihatan dan pembersihan yang sangat baik. Sebagai contoh, Lemon boleh memecah lemak, kerana kehadiran asid buah, dan ia juga berkesan melawan virus, kerana ia diketahui dengan kandungan vitamin C.
Timun, pada gilirannya, mempunyai kesan pencahar yang ringan, dan ia juga tidak mengandungi kalori sama sekali.
Cobalah untuk memasak minuman anda sendiri timun, lemon dan halia untuk penurunan berat badan. Ia akan menaikkan badan dan mengeluarkan rasa lapar. Ambil:
• 8-10 gelas air
• Timun besar - 1 pc,
• Halia akar parut - 1 sudu besar. l
• Lemon - 1 pc.
Timun Anda boleh memarut pada grater halus, menambah akar halia dan lemon dengan pulpa. Semua ini dipenuhi dengan air dan diminum pada siang hari. Cukup separuh segelas smoothie semacam itu dan anda tidak lagi mahu makan.
Di samping itu, minuman boleh disediakan secara berbeza: timun kupas dipotong ke dalam cincin, serta lemon. Halia tetap parut. Tuangkan air limau wangi dengan air dan tambah daun pudina. Minuman ini dipanggil "Air Sassi". Cynthia Sass - ahli pemakanan terkenal yang telah membangunkan keseluruhan sistem penurunan berat badan, mengesyorkan mengambil minuman keajaiban ini untuk mengurangkan berat badan yang berkesan. Akibatnya, anda mendapat perut rata dan akuatik, jika anda menggabungkan pengambilan minuman lemon-jahe dengan senaman fizikal dan diet khusus.
Minum untuk penurunan berat badan: halia, lemon dan pudina membantu menghilangkan cecair yang berlebihan, jadi bersiaplah untuk berlari ke bilik mandi dengan kerap. Walau bagaimanapun, ia memberikan kesan yang sangat positif, kerana metabolismenya telah meningkat dengan ketara, dan saluran gastrousus berfungsi seperti jam.
Minuman Pelangsingan dengan Lemon dan Timun
Sekiranya anda tidak dapat membiasakan diri dengan penggunaan air tulen secara tetap, maka kami mencadangkan agar anda mencuba minuman yang enak dan menyegarkan dengan lemon atau timun yang menghairankan. Terdapat banyak "non-pecinta" air yang mudah, oleh itu beberapa resipi untuk minuman ringan untuk penurunan berat badan akan paling dialu-alukan.
Di sini, misalnya, minuman dengan lemon, timun dan limau untuk penurunan berat badan:
• Ambil sekurang-kurangnya dua liter air bersih, sebaik-baiknya air tidak berkarbonat,
• Campurkan dengan kepingan lemon dan limau, serta timun yang dihiris tipis,
• Jika anda mahu, ia dibenarkan untuk menambah ais dan daun pudina kepada minuman, maka anda akan mendapat Mojito yang hampir asli, berguna dan menyegarkan.
Minum cecair ini dalam bahagian sepanjang hari. Terutama sesuai akan menjadi segelas minuman semasa kejang lapar pada permulaan diet.
Diet kefir juga memberi kesan positif semasa program penurunan berat badan. Ia terdiri daripada hidangan kefir dan minuman. Anda tidak akan kehilangan jika anda membuat keputusan untuk membuat koktail yang sihat dan berkhasiat dengan timun dan kefir:
• Tuang timun yang halus tanpa kulit,
• Tambah kepadanya satu liter kefir,
• Jika dikehendaki, tambah koktel dengan sayur-sayuran: pasli, dill atau cilantro.
Sebaik sahaja anda merasa bahawa anda lapar, anda harus minum sekurang-kurangnya setengah cawan minuman kefir-timun. Percayalah, rasa lapar yang tidak menyenangkan akan segera hilang.
Pakar pemakanan mengesyorkan menggabungkan lemon dengan madu dalam minuman. Anda mendapat rasa yang hebat, serta aroma unik cecair, yang sempurna menyumbang kepada kehilangan pound tambahan. Minum untuk penurunan berat badan dengan limau dan madu disediakan seperti berikut:
• Ambil 1.5-2 liter air,
• Potong lemon menjadi kepingan,
• Campurkan bahan-bahan ini dan sediakan 1-2 sudu besar. l madu
Dibenarkan untuk menyediakan minuman dalam bentuk sejuk. Di samping itu, anda boleh memasak teh yang lazat berdasarkan ramuan yang sama, hanya menggabungkannya dengan halia. Pada awalnya isikan dengan air panas dan biarkan ia diseduh selama kira-kira 15-20 minit, kemudian gabungkan dengan bahan-bahan lain dan rebus selama kira-kira 10 minit di atas dapur. Anda boleh minum teh ini sepanjang hari, panas atau sejuk, selera anda.
Minuman pelangsingan berasaskan madu
Daripada air mudah pada perut kosong pada waktu pagi, anda juga boleh minum minuman madu untuk penurunan berat badan. Jangan risau, madu tidak akan terlalu tinggi kalori, memperlahankan proses kehilangan berat badan. Sebaliknya, ia akan menjadi pengganti gula yang sangat baik, sementara pengganti gula kimia yang popular hanya memburukkan lagi keadaan. Fruktosa yang terkandung dalamnya dalam kuantiti yang banyak disimpan di sisi anda dengan deposit lemak. Tetapi terima kasih kepada rasa manis madu, keperluan untuk pencuci mulut akan hilang.
Minuman pelangsingan madu dengan limau
• Dengan tradisi, kita mengambil setengah hingga dua liter air,
• Aduk 5-10 Art. l madu
• Sekat setengah lemon ke dalam bekas dengan minuman.
Untuk yang cepat, dan, yang paling penting, penurunan berat badan yang betul patut dan minum dengan madu dan kayu manis. Ia bertindak sebagai "brek" untuk insulin, jadi lemak dalam badan tidak berkumpul, tetapi berpecah dengan cepat.
Minuman itu dilakukan seperti berikut:
• Brew teh hitam atau hijau (lemah),
• Tuangkan ke dalam balang liter 1 gelas teh,
• Tambah 1 sudu besar. l madu dan 1 sudu kecil. kayu manis
Jika anda seorang peminat rasa pedas dan aroma rempah ini, maka anda boleh mengeluarkan minuman dari resep yang dicadangkan.
Halia dengan kayu manis bersama boleh wujud dalam komposisi cocktail kefir. Sediakannya semudah minuman lain untuk penurunan berat badan:
1. Pada segelas kefir anda memerlukan 2 sudu teh. madu, 1 sudu kecil. kayu manis dan 1 sudu teh. serbuk halia tanah.
2. Madu disyorkan untuk pertama kali bercampur dengan satu sudu air, dan kemudian masukkan ke dalam campuran.
3. Semua komponen digabungkan menjadi jisim tunggal, disebat dalam pengisar dan minuman.
Demi menurunkan kilogram, dibenarkan minum, sebagai tambahan kepada minuman yang disenaraikan di atas, teh herba juga buatan sendiri. Proses pelangsingan boleh menyumbang broths:
- Daisies,
- Birch leaves,
- Jelatang,
- Peppermints,
- Daun currant dan lain-lain.
Minuman sedemikian untuk pembersihan dan pelangsingan akan membantu anda membuang cecair yang berlebihan dari badan, menyesuaikan proses pencernaan, bersedia untuk hari puasa atau memulakan diet, dan melambatkan pemprosesan makanan sedikit, dengan itu mengurangkan rasa lapar. Ingatlah bahawa madu, limau, kayu manis dan beberapa herba dilarang jika anda alah kepada bahan-bahan ini.
