Hampir setiap orang menghadapi perasaan bersalah dan memalukan kerana melakukan salah laku dalam kehidupan. Ini adalah salah satu emosi paling merosakkan, yang tidak memberikan kehidupan yang normal, menyebabkan pengalaman yang menyakitkan dan tekanan emosi.
Kesalahan yang keterlaluan, yang tidak dapat kita lakukan pada waktu untuk memadamkan dalam jiwa, secara beransur-ansur makan dari dalam, yang secara negatif mempengaruhi kehidupan peribadi dan hubungan dengan orang. Ia tidak bergerak, berubah menjadi kompleks yang mana harga diri menderita. Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah yang obsesif dan memaafkan diri anda kerana kesilapan yang dibuat pada masa lalu?
Bagaimana untuk menghilangkan psikologi bersalah
Perasaan bersalah tidak hanya menyesal kerana salah laku sempurna, yang cenderung mengalami orang biasa. Ini adalah pencerobohan, penolakan dalaman diri untuk kesilapan, penolakan diri untuk bertindak atau tidak bertindak dalam situasi yang tidak dapat diperbaiki.
Seseorang merasa bertanggungjawab untuk segala-galanya, tidak dapat menyingkirkan kompleks "sentiasa bersalah". Sebagai peraturan, penyebab kesedihan obsesif diletakkan sejak zaman kanak-kanak, dan dikenakan ke atas ibu bapa dan guru.
Ungkapan dan cela seperti: "Anda telah merobek celana dan sekarang saya harus bekerja lebih keras untuk membelinya untuk anda," dalam bentuk minda kanak-kanak rasa bersalah di hadapan ibu bapa, anak itu menganggap dirinya sumber semua masalah dan masalah orang dewasa.
Pada masa dewasa, seseorang cuba untuk menjadi baik untuk semua orang, takut menyinggung perasaan atau mengecewakan orang lain, dan bukan hanya orang yang rapat. Jika ada keadaan hidup yang berlaku kepadanya, di mana dia terpaksa bertindak, menurut pendapatnya, salah atau buruk, dia mencari sebab itu hanya dalam dirinya sendiri, dia sentiasa disiksa oleh hati nuraninya kerana apa yang telah dilakukannya, dia tidak boleh memaafkan dirinya.
Psikologi masalah terletak pada tingkah laku individu. Seseorang yang mempunyai kompleks rasa bersalah bertindak seperti ini:
- tidak memasuki pertikaian, perbincangan, mengelakkan konflik, tidak dapat mempertahankan kedudukannya, takut reaksi orang lain;
- sentiasa menganalisis, sama ada dia memberitahu seseorang, sama ada dia melakukannya dengan betul;
- cuba menyesuaikan diri dengan harapan orang lain, mahu menjadi sempurna dan baik;
- takut menyinggung orang lain dengan kata-kata, kenyataan;
- ia mudah untuk memanipulasi orang itu, dia sering digunakan untuk tujuan bayaran bayaran;
- sukar untuk dia menolak dan berkata tidak.
Bagaimana untuk menyingkirkan rasa bersalah dan malu
Untuk menghilangkan perasaan "bersalah abadi" dan maafkan diri anda untuk kesilapan, gunakan nasihat ahli psikologi:
1. Peranti psikologi yang membantu melihat dan menilai masalah dari sisi. Terangkan semua perkara yang menyebabkan anda menjadi perhatian dan malu dalam sekeping kertas. Berikan tindakan anda, yang mana anda diseksa oleh hati nurani, dalam semua butiran yang paling kecil. Pada akhir pengakuan, tuliskan sebab-sebab mengapa anda terpaksa melakukan ini. Cari alasan untuk tindakan anda dan maafkan diri anda untuk itu, kemudian membakar sekeping kertas. Anda harus mempunyai perasaan bahawa, bersama-sama dengan kertas, semua emosi negatif yang memusnahkan kehidupan membakar.
2. Beritahu pengalaman yang menyakitkan anda kepada seseorang yang dapat memahami anda. Ini mungkin seorang pakar psikologi, seorang pakar dalam perkhidmatan kepercayaan, atau pengakuan di dalam sebuah gereja.
3. Cobalah melupakan perbuatan yang menyebabkan sakit hati. Gunakan salah satu kaedah psikologi: jika anda mempunyai pemikiran dan kenangan dari perbuatan anda - bersuara dengan kuat frasa utama yang anda fikirkan sendiri, contohnya, "Kami terus hidup," "Semuanya akan baik-baik saja."
Punca perasaan bersalah dalam diri seseorang
Rasa bersalah, sudah menjadi dewasa, kita boleh di depan orang yang dekat dan sayang, tidak tahu bagaimana untuk membetulkan keadaan. Bagaimana untuk menghilangkan sensasi yang obsesif, hentikan mencari alasan dalam diri anda?
Bersalah di hadapan penyebab kanak-kanak dan bagaimana untuk menyingkirkan
Ramai ibu bapa merasa bersalah terhadap anak-anak mereka sendiri apabila seorang kanak-kanak dewasa tidak mencapai matlamatnya, tidak menjadi siapa yang mereka mahu melihatnya.
Memandangkan jika mereka berusaha lebih keras, mereka tidak akan membuat kesilapan, kehidupan kanak-kanak itu akan berbeza. Keyakinan ini menjadikan ibu bapa sengsara.
Bagaimana untuk menghilangkan perasaan merosakkan:
- berhenti menyalahkan diri sendiri, anda mesti memaafkan diri;
- memberi masa dan perhatian kepada kanak-kanak, jangan lupa tentang diri anda, mengenai minat anda;
- minta maaf, terangkan sebab-sebab keadaan.
Bagaimana untuk menyingkirkan rasa bersalah yang terabaikan di hadapan ibu
Kanak-kanak dewasa kadang-kadang merasa bersalah sebelum ibunya kerana terlalu menyedihkan dia pada masa kanak-kanak, kerana tidak sopan atau tidak memanggil, tidak melawat semasa penyakitnya.
Penyesalan untuk kelakuan sedemikian sering menjadi penghalang kepada kebahagiaan dan kehidupan normal.
- Bersalah di hadapan kaedah pelupusan ibu:
- bercakap dengan terus terang dengan ibumu, minta ampun untuk semua penderitaan yang telah dia alami, sehingga anda dapat mengampuni diri;
- Jika boleh, beri perhatian lebih kepada ibu bapa.
Bagaimana untuk menangani perasaan bersalah di hadapan orang yang mati
Pengalaman yang sangat menyakitkan menyebabkan rasa bersalah di hadapan ibu yang mati, ketika tidak ada kesempatan untuk meminta pengampunan darinya. Untuk menghilangkan kompleks di hadapan orang yang mati, seseorang harus sedar bahawa mustahil untuk mengembalikannya dan menerima fakta ini. Mental meminta maaf dari orang yang dikasihi, melepaskan rasa sakit dan penyesalan.
Bersalah selepas alkohol - bagaimana untuk menyingkirkannya
Satu lagi sebab yang orang cenderung merasa malu adalah perasaan negatif yang obsesif selepas minum terlalu banyak, atau sebaliknya, tingkah laku mereka. Kesenjangan menyiksa seseorang untuk jangka masa yang panjang, dia tidak boleh memaafkan dirinya kerana perbuatannya.
Sebagai menyingkirkan emosi negatif selepas alkohol:
- mintalah maafkan kamu atas perbuatanmu;
- ketawa pada diri sendiri;
- mengkritik diri anda dengan kehadiran orang lain atas perbuatan jahat anda, mengakui bahawa anda salah dan maafkan diri anda sendiri, menjanjikan bahawa ini tidak akan berlaku lagi.
Bagaimana untuk menyingkirkan rasa bersalah dan maafkan nasihat awak
Untuk memaafkan diri dan berhenti bersalah, gunakan tip dan helah:
1. Belajarlah untuk bertanggungjawab atas keputusan dan pilihan anda. Jangan bertindak balas terhadap manipulasi, ini hanya keputusan anda dan tiada siapa yang boleh mempengaruhinya.
2. Berhati-hati dan elakkan segala sebab yang boleh menyebabkan penyesalan.
3. Hentikan kesenangan semua orang. Tidak mustahil untuk menjadi baik untuk semua orang.
4. Belajar untuk mengatakan tidak, hormati pilihan anda dan nilai masa anda. Terangkan kepada orang bahawa anda juga mempunyai perkara penting untuk dilakukan.
5. Dalam apa jua keadaan, menjadi diri sendiri, jangan cuba memenuhi harapan seseorang.
