Para saintis Amerika yakin: meditasi mempunyai kesan yang sangat baik terhadap tubuh manusia. Ia mendapati bahawa hanya 25 minit senaman harian dapat mengatasi manifestasi stres luar.
Percubaan melibatkan 66 orang yang berumur 18 hingga 35 tahun. Dalam kumpulan pertama, para sukarelawan bermeditasi selama tiga hari menggunakan pelbagai teknik pernafasan, dan pada kumpulan kedua seperti banyak hari mempelajari puisi.
Kemudian sukarelawan diperiksa untuk menentukan tahap tekanan. Sebagai pelajaran kawalan, ia dicadangkan untuk membuat laporan atau, dengan kehadiran komisen saintifik, menyelesaikan persamaan yang rumit. Semasa percubaan, peserta mengukur tahap kortisol, hormon stres. Walaupun para peserta kumpulan pertama, menurut mereka, berasa sangat tenang, tahap kortisol mereka masih tinggi. Mungkin sebabnya bahawa saintis telah menjaringkan kumpulan yang terlalu kecil. Oleh itu, senaman yoga mempunyai kesan positif terhadap kerja-kerja organisma secara keseluruhan.
