Kabar baiknya adalah untuk mereka yang sentiasa bekerja di komputer dan takut akan penglihatan mereka. Para saintis akhirnya mendapati cara yang berkesan untuk mengurangkan keletihan mata.
Kakitangan universiti Amerika yang terletak di Texas telah mencadangkan strategi "20-20-20-20", yang menonjolkan kesederhanaannya dan keberkesanan masa yang sama. Intinya adalah ini: semasa bekerja di komputer, seseorang harus berehat setiap 20 minit dan mengarahkan mata ke objek yang terletak pada jarak 20 kaki (kira-kira 6 meter), yang mesti diperiksa selama 20 minit ke depan. Dan jangan lupa untuk mengelap 20 kali.
Keberkesanan pendekatan ini dijelaskan dengan sangat ringkas. Berkedip, kita melembapkan permukaan mata dan pada masa yang sama melegakan ketegangan dari otot mata. Bukan sahaja pengguna komputer biasa boleh melakukan latihan sedemikian. Mereka berguna untuk semua orang yang ingin mengekalkan penglihatan mereka selama bertahun-tahun.
Dengan senaman baru, bukan sahaja kekeringan dan keletihan mata dicegah, tetapi juga momen yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan penuaan yang berlebihan: sakit kepala, ketidakselesaan leher, sakit sendi. Mereka yang menghabiskan masa tiga jam sehari atau lebih di komputer sangat berisiko.
Latihan seperti ini mungkin kelihatan aneh kepada sesetengah orang, tetapi saintis Amerika tidak mempercayai bahawa strategi mereka berfungsi dan boleh sangat berguna untuk pekerja pejabat yang menghabiskan hampir semua masa bekerja mereka di komputer, dan di bilik-bilik dengan udara kering dari penghawa dingin.
Satu-satunya kaveat - saintis tidak menjelaskan berapa kerap anda perlu berkedip. Jadi dalam perkara ini, nampaknya, anda perlu mengikuti intuisi anda.
