Pendudukan ini dinaikkan kepada pangkat seni di Rom Purba, digulingkan kepada larangan-larangan yang terkutuk di Zaman Pertengahan, dan sekali lagi jatuh cinta pada abad ke-20. Bilik mandi bukan sekadar wadah air untuk membersihkan badan, tetapi juga tempat istirahat, meningkatkan penampilan, menjaga sistem saraf dan meningkatkan kesihatan. Semua ini akan dibincangkan secara terperinci dan secara umum.
Kelebihan mandi banyak, ia:
- Memulihkan badan (selepas fros / hujan sejuk), melindungi terhadap selesema.
- Membantu melegakan otot.
- Membersihkan kulit secara mendalam, meningkatkan kelancaran dan keanjalannya.
- Meningkatkan mood, menimbulkan kebimbangan, membantu untuk berehat, atau jika air berada di bawah suhu badan - ia menyegarkan.
Dan dalam kes-kes tertentu - bertindak sebagai ubat.
Secara teorinya, bilik mandi boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi dipercayai bahawa sebelum pukul 10 pagi itu nada, dan selepas 8 di waktu petang ia menyumbang kepada mood untuk berehat hingga keesokan harinya.
Masa mandi adalah satu perkara rasa, tetapi keberkesanan acara air ini akan walaupun anda tinggal di dalamnya selama kurang dari 20 minit. Anda boleh tinggal lebih lama di dalam air panas hanya dengan syarat tahapnya tidak sampai ke tengah-tengah orang yang duduk.
Apabila merancang untuk mandi, sila ambil perhatian bahawa:
- sekurang-kurangnya 1 jam harus lulus dari makan;
- Sekiranya anda benar-benar perlu membasuh diri dari pencemaran, maka anda perlu terlebih dahulu mandi mandi bersih, dan kemudian pergi ke bilik mandi;
- Sekiranya badan mengalami keletihan, 5 minit sebelum mandi anda perlu mengulur kaki anda (sekurang-kurangnya mengulangi latihan pagi).
Plus, ada juga titik keselamatan:
- berdekatan, tidak perlu ada peralatan yang disambungkan ke cawangan, sebagai contoh, telefon pintar yang dicas semula atau pengering rambut. Akibat dahsyat jatuh ke dalam air bukan legenda bandar sama sekali;
- dalam filem / buku, berehat di bilik mandi dengan segelas wain yang elegan, tetapi pada hakikatnya, ia hanya akan mempercepat keracunan dan merosakkan perut secara negatif.
Suhu air terbaik dianggap berkisar dari +34 hingga +39 darjah, apa yang lebih tinggi atau lebih rendah merujuk kepada mandi sejuk / panas, yang tidak disyorkan untuk dipilih secara berterusan. Bekas kadang-kadang diperlukan oleh atlet (dengan beban fizikal) untuk mempercepat pembersihan badan racun, yang kedua meningkatkan peredaran darah, kecuali dari kemurungan. Dan ini hanya sebahagian kecil daripada sifat khusus mereka.
Ia masih penting untuk menyenaraikan kes di mana mandi dikontraindikasikan:
- luka tidak penyembuhan / jahitan pasca operasi;
- kegagalan kardiovaskular;
- aterosklerosis;
- hipertensi
Dan secara berasingan mandi air panas dikontraindikasikan dalam:
- lebam;
- kecenderungan untuk trombosis;
- masalah dengan konsepsi;
- haid.
Tab mandi kosmetologi tertua yang diperbuat daripada madu dan susu bermula pada zaman Cleopatra, kata mereka, sehingga meningkatkan kecantikannya. Kombinasi ini benar-benar boleh melembapkan kulit, menyuburkan vitamin, meremajakan, dan memutihkan. Kaedah penjagaan diraja adalah seperti berikut:
- 2 liter susu lemak dengan segelas madu yang dibubarkan di dalamnya cukup untuk bilik mandi;
- tempoh prosedur adalah 30 minit;
- untuk kesan yang ketara anda perlu 10 mandi diambil setiap hari.
Untuk merawat kulit yang berminyak, radang, bermasalah dan mempercepatkan pemulihannya, jika ia menjadi kendur, pembetung berlaku, mandi dengan tanah liat kosmetik digunakan - terlebih dahulu cair beberapa kecil dengan sedikit air ke konsistensi krim masam, kemudian larut dalam jumlah keseluruhan air.
Garam laut (sering wangi dan berbuih, seperti permata yang dihancurkan) yang ditambah kepada air menguatkan sistem imun, merawat organ-organ pernafasan dan penyakit kulit.
Tetapi buihnya, sebagai tambahan, menarik dengan hebat tanpa berat badan, boleh berguna hanya dengan tambahan, sebagai contoh, vitamin.
Tumbuhan ubat dicampur di dalam air sebagai decoctions / infusions dan minyak penting. Kepekatan yang disyorkan yang terakhir adalah 1 drop per 20 liter air dan mereka:
- lavender - memperbaiki keadaan sistem muskuloskeletal, merawat alahan;
- lemon - meningkatkan kecekapan, meningkatkan bekalan oksigen ke sel;
- peppermint - melegakan sakit kepala, kesesakan hidung.
Tumbuhan lain juga baik:
- horsetail merawat patologi buah pinggang;
- halia menyumbang kepada penurunan berat badan;
- pokok linden merangsang peluh.
Ini bermakna banyak dengan selsema, penyakit virus dan hakikat bahawa mandi dalam kes-kes ini adalah kontraindikasi adalah mitos. Jika tidak panas, suhu badan tidak melebihi 37 ° C dan kesejahteraan membolehkan - prosedur seperti ini dengan hadiah perubatan flora (chamomile, Ivan-tea) hanya akan memberi manfaat.
Mandi meluaskan pori-pori kulit. Yang menyumbang bukan sahaja kepada pemurnian, tetapi juga untuk kehilangan lemak. Oleh itu, disarankan untuk membersihkan diri anda dengan pelembap / susu dan jangan memakai apa-apa selain tuala / jubah mandi selama 10-15 minit.
Apabila selera berkembang selepas mandi, ini adalah perkara biasa.
Tetapi sebelum membenarkannya memimpin dirinya sendiri, adalah dinasihatkan untuk menunggu setengah jam, yang mana anda boleh minum secawan teh herba atau coklat panas - badan sudah bersedia menyerap semua bahan berguna, serta dengan jelas menjadikan karbohidrat mudah menjadi tenaga untuk fungsi organ dalaman, otak. Tetapi dari usaha fizikal, akses ke jalan yang sejuk, disarankan untuk menahan diri selama sekurang-kurangnya 3 jam.
Dan sangat penasaran bahawa, menurut penyelidikan saintis terkini, jika tidak mungkin menurut persepsi individu yang tidak selesa terhadap amarah dengan menuangkan air ais, kesan seperti itu dapat dicapai dengan cara yang lebih lembut, yang mana:
- mandi dengan suhu air 40 ° C selama 10 minit;
- kemudian selama 2-5 minit pancuran mandian sejuk;
- dan akhirnya disapu dengan tuala keras.
Bagi mereka yang mempunyai masalah tidur, selepas mandi panas pada waktu petang, disarankan untuk tidur di bilik tidur dengan tingkap jendela (supaya ia segar), pada suhu udara kira-kira 14 ° C (dan jika cuaca tidak mencukupi, hidupkan penyejuk udara dengan fungsi penyejukan), tetapi di bawah panas selimut.
Dan akhirnya, perlu diperhatikan bahawa tidak disyorkan untuk mandi lebih kerap 2-3 kali seminggu (dengan mengambil kira hakikat bahawa mandi dilawati setiap hari). Jika tidak, anda boleh memusnahkan secara harfiah, membasuh kulit dari lapisan pelindung semulajadi terbaik yang melindungi daripada keriput, kerengsaan, dan pengaruh radiasi ultraviolet.
