Kelemahan angka dengan pendekatan yang mahir boleh diperbetulkan atau tersembunyi untuk sementara waktu dengan pakaian. Rumputan muka adalah perkara lain, tiada kosmetik akan membantu di sini, terutamanya ketika datang ke pipi pipi. Untuk mengeluarkan dagu kedua, untuk mengurangkan bentuk bengkak akan membantu bukan sahaja latihan yang dirancang khusus, tetapi juga beberapa prinsip pemakanan. Kami akan bercakap tentang mereka.
Tukar bentuk muka
Untuk menukar bentuk wajah, iaitu, untuk mengetatkan kulit kendur atau, sebaliknya, untuk menghilangkan pipi bengkak, anda harus mengikuti prinsip-prinsip asas yang berkaitan dengan penurunan berat badan secara umum:
- Selain diet dan senaman yang betul untuk badan, anda perlu menambah senaman khas untuk otot muka.
- Anda perlu menjaga kepala anda lurus sepanjang masa, tidur lebih baik pada lampin yang dilipat, seperti yang baru lahir.
- Kami enggan makan ikan dan daging berlemak, kuah berlemak dari ikan, ayam dan daging, dan juga tidak menyisihkan manis, tepung, berkarbonat, teh dan kopi.
- Bubur, sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan laut - ini adalah makanan utama, menambah daging tanpa lemak dan ikan, produk tenusu dan tenusu.
- Secara semulajadi tidak masin, asap, pedas dan masam. Makanan mestilah dalam bahagian kecil, tetapi selalunya, setiap 2-3 jam.
- Hitung jumlah air harian anda, bahagikan berat badan anda dengan angka 20. Itulah berapa yang anda perlukan untuk minum, air itu tidak boleh direbus.
Peraturan ini harus menjadi sebahagian daripada kehidupan anda, mereka tidak perlu diperhatikan dari semasa ke semasa. Tambah kepada mereka aktiviti fizikal dan latihan untuk wajah.
Latihan
Sebelum anda mula bersenam, bersihkan wajah anda, melembapkannya dengan krim berkhasiat, berdiri dengan cermin untuk melihat ketepatan latihan dan mulakan.
- Meregangkan bibir, dengan jelas dan kuat mengucapkan vokal.
- Kami menarik balik kepala, kemudian ambil bibir atas dengan bibir bawah, menolak dagu ke hadapan.
- Kami menghidupkan kepala kami dalam arah yang berbeza, sambil membuka mulut dengan baik dan melekatkan lidah sebanyak mungkin.
- Sambungkan gigi dan ototkan otot ke bawah bibir bawah.
- Pipi perlu mengembung dan menarik balik, selalunya melakukan senaman ini dengan setiap pipi.
- Kami menegangkan otot-otot leher dengan menahan sudut mulut, menjatuhkannya.
- Memegang pensil di gigi kami, kami menggambarkan huruf dan nombor di udara.
Keteraturan latihan-latihan ini pada waktu pagi dan waktu malam, akan membolehkan anda untuk menyelamatkan bukan sahaja kelembutan pipi, tetapi juga dagu yang melampau.
Secara selari, anda boleh menggunakan topeng yang menenangkan kulit muka.
Melakukan cadangan mudah dalam satu atau dua bulan anda dapat melihat hasil yang dapat dilihat, perkara utama adalah keteraturan dan ketekunan.
Teks: Ksenia Alexandrovna
