Hercules adalah produk yang biasa diketahui oleh semua orang sejak zaman kanak-kanak. Sereal, bijirin lazat boleh direbus dalam susu, air atau tuangkannya dengan air mendidih selama 7-10 minit.
Untuk rasa, pelbagai bahan ditambah di sana - madu, kacang, epal parut (pir), kayu manis, jem. Hercules dengan baik memberi kesan kepada keadaan umum badan, bubur membersihkan wajah, menonjol nada.
Ia berguna untuk memasukkan bijirin dalam diet anda dengan kerap, mereka sesuai untuk sarapan pagi. Hercules, penggunaan yang tidak diragukan lagi, adalah bubur yang lazat yang memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama.
Komposisi kaya bubur, kandungan kalori
Untuk 100 gram bubur yang dimasak di atas air, 352 Kcal. Di samping itu, bijirin mempunyai indeks glisemik yang rendah. Seseorang yang memantau berat badannya atau mahu menurunkan berat badan sangat disyorkan untuk mempunyai serpihan Hercules untuk sarapan pagi.
Susunan bubur mengandungi:
• choline;
• Vitamin B (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitamin PP, H, E;
• dari unsur surih - mangan, besi, yodium, magnesium, kalium dan kalsium, fosforus.
Hercules serpihan menambah baki nutrien dan vitamin dalam badan, mewujudkan hasilnya sebagai hasilnya.
Hercules: Faedah Kesihatan
Oatmeal Hercules disyorkan dimasak di atas air. Adalah dipercayai bahawa bubur tersebut membawa manfaat maksimum untuk tubuh manusia. Daripada aditif pada hidangan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada madu, kacang, buah-buahan kering, epal parut. Bahan-bahan ini akan melengkapkan senarai bubur "vitamin sihat".
1. Memblokir pertumbuhan plak kolesterol, mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah.
2. Indeks glisemik rendah menjadikan bubur sesuai untuk mereka yang menderita diabetes.
3. Membolehkan anda menormalkan kadar glukosa darah dan gula.
4. Menguatkan sistem imun, serta tulang, gigi.
5. Hercules menenangkan sistem saraf, membolehkan anda menghilangkan tekanan, tekanan.
6. Pemakaian bubur secara teratur akan membolehkan anda menyusun kerja saluran pencernaan, hidangan ini berguna walaupun untuk gastrik dan ulser gastrik, ulser duodenal.
7. Serpihan Hercules sangat mudah diserap oleh badan, jangan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dalam perut, memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama.
8. Antioksidan yang terkandung dalam komposisi memperlahankan proses penuaan.
9. Kajian telah menunjukkan bahawa serpihan Hercules mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak, perkembangan mental. Oleh sebab itu, bubur sangat berguna untuk kanak-kanak.
Hercules serpihan, yang manfaat kesihatannya beraneka ragam, harus dimasukkan dalam diet. Bubur berkesan mengawal metabolisme karbohidrat. Di samping itu, serpihannya perlahan-lahan menyelubungi dinding usus, menghilangkan pengumpulan toksin, toksin, dan menyelesaikan masalah sembelit.
Komposisi bijirin mengandungi sejumlah besar serat. Ia membolehkan anda menormalkan proses metabolik yang berlaku di dalam badan, sebagai hasilnya asas yang sangat baik dibentuk untuk mengekalkan angka langsing dan kencang.
Permohonan Memasak
Manfaat unik bubur oatmeal, rasa bijirin yang sangat baik - kerana ini dapat digunakan untuk menyediakan sejumlah besar hidangan. Ia boleh menjadi makanan pencuci mulut dan makanan ringan. Bubur Hercules akan sentiasa menjadi sarapan kegemaran tidak hanya untuk kanak-kanak tetapi juga untuk orang dewasa. Sangat hangat, lazat, ada peluang untuk menambah buah, kacang (bahan-bahan apa pun, mengikut keinginan citarasa anda). Sesetengah wanita mengisar serpihan, jisim yang dihasilkan digunakan untuk memanggang ikan, potong. Kue oatmeal - yang tidak menyukainya? Anda boleh memasak hidangan seperti di rumah, dengan sedikit masa lapang.
Kek empuk Hercules yang lezat tanpa tepung
Jika bubur klasik sudah letih, anda boleh mempelbagaikan menu anda sedikit dengan menyediakan kek luar biasa. Bagi beliau, tepung tidak semestinya tidak diperlukan. Hidangan siap akan merayu kepada orang dewasa dan kanak-kanak. Kek itu adalah enak, rendah kalori, sangat lazat.
1. Menggunakan pemukul, teliti mengalahkan dua telur. Terdapat 1 gelas gula (kurang mungkin), kelemah marjerin (200 gram). Jisim mesti dicampur supaya ia menjadi homogen.
2. Sekarang anda boleh menambah kepingan oat, anda perlukan kira-kira 1.5-2 cawan. Jisim ini dilengkapi dengan vanila, zaitun lemon (semua untuk rasa). Bahan-bahannya bercampur-campur.
3. Kek dibentangkan dalam hidangan penaik, dihantar ke ketuhar selama 15 minit. Suhu hendaklah 200 darjah.
4. Apabila kek sudah siap, ia perlu dipotong dengan hati-hati menjadi dua bahagian (bersama-sama, untuk mendapatkan 2 kek). Di tengah-tengah dihirup dengan jem, susu pekat, kacang ditambahkan pada kehendak. Selepas ini, kek dikumpulkan, kek mesti dibenarkan untuk berendam selama 2-3 jam.
Hercules: Manfaat Kecantikan
Dibuktikan bahawa jika anda selalu menggunakan bubur oat untuk sarapan, kulit menjadi licin, bersih, dan mengekalkan ketegaran dan keanjalannya selama bertahun-tahun. Untuk tujuan kosmetik, serpih boleh digunakan untuk membuat topeng muka yang berkesan.
1. Mask "Melembutkan". Ia adalah perlu untuk menggabungkan minyak sayur dan serpihan oat dalam bahagian yang sama. Topeng diterapkan ke muka dengan segera. Adalah dinasihatkan untuk berbaring, berehat otot semasa prosedur. Topeng berusia di atas dermis selama kira-kira 15 minit, kemudian dibasuh dengan air sejuk.
2. Untuk kulit berminyak 1 sudu birch sap hendaklah ditambah kepada ramuan yang dibentangkan di atas. Jus jeruk atau daun strawberi juga sesuai. Topeng digunakan pada kulit selama 20 minit 2 kali seminggu. Hasilnya mengagumkan. Resipi menormalkan kelenjar sebum.
3. Topeng "Toning and Cleansing." 1 sudu besar serpih Hercules mesti dicurahkan dengan dua sudu air mendidih. Apabila bubur membengkak sedikit, 2-3 titik jus lemon segar ditambah di sana. Bahan-bahannya bercampur-campur, jisimnya diagihkan di muka pada lapisan walaupun selama 20 minit, dibasuh dengan air sejuk. Resipi ini membolehkan anda mengekalkan ketegasan, keanjalan dermis. Di samping itu, jerawat hilang, jerawat hilang. Nada topeng sempurna, melembapkan. Adalah disyorkan untuk wanita dengan kulit apa-apa jenis 2-3 kali seminggu.
Hercules: bahaya kepada kesihatan, kontraindikasi
Serpihan Hercules boleh membahayakan dalam kes-kes yang jarang berlaku. Terdapat beberapa nuansa makan bubur yang anda perlu tahu untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan yang tidak diingini.
1. Anda tidak boleh makan bubur terlalu sering dalam kuantiti yang banyak, kadang-kadang anda perlu berehat. Hakikatnya, serpihan Hercules mengandungi asid phytic, yang melambatkan penyerapan kalsium oleh badan, yang memberi kesan buruk kepada keadaan rambut, kuku, dan tulang.
2. Dengan adanya intoleransi individu untuk gluten, ia dilarang keras untuk memasukkan Hercules dalam diet.
3. Anda hanya perlu membeli produk yang berkualiti tinggi, bijirin gred rendah mengandungi banyak kanji, yang menimbulkan peningkatan kadar gula darah.
Hercules tidak akan membahayakan jika anda menggunakan bijirin secara sederhana.
