Bukan berita bahawa rahsia umur panjang adalah pemakanan yang baik dan gaya hidup yang aktif. Seperti yang ternyata, diet Mediterranean yang terkenal adalah salah satu sistem pemakanan terbaik untuk umur panjang. Menurut kajian, wanita usia Balzac, lebih memilih diet Mediterranean, kurang sihat dan hidup lebih lama, berbanding dengan wanita yang mempunyai usia yang sama, tetapi berpegang pada diet yang berbeza.
Diet Mediterranean adalah sebilangan besar makanan laut, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan, herba, bijirin dan kacang, serta minyak zaitun. Di samping itu, diet ini tidak termasuk penggunaan alkohol, makanan olahan dan daging berlemak daripada diet. Minyak zaitun dan ikan menyediakan badan dengan jumlah asid lemak tak tepu yang diperlukan.
Penulis kajian ini, Cecilia Samieri, berpendapat bahawa mengikuti diet Mediterranean tidak memanjangkan hayat, tetapi juga mengurangkan risiko beberapa penyakit: obesiti, diabetes, penyakit kardiovaskular.
