Pakar pakar memecahkan klise mengenai kebolehan sandwic. Ternyata sandwic apa pun boleh berguna jika ia disediakan dari produk "kanan". Menurut doktor, sandwic yang dimakan oleh orang Rusia pada waktu pagi dapat menjadi sangat berkhasiat jika anda melakukannya dengan betul menggunakan makanan berkalori rendah. So. Apa yang harus menjadi sandwic "betul"? Pertama sekali, roti mesti diced atau dedak. Dalam sandwic itu mesti ada sayur-sayuran dan herba, daging tanpa lemak (ayam, ayam belanda, daging sapi), serta jenis keju rendah lemak.
Memasak sandwic "betul" tidak termasuk makanan seperti mentega, sosej, dan apa-apa makanan lain yang meningkatkan kolesterol.
Jika sarapan anda biasanya tidak termasuk penggunaan sandwic, maka adalah yang terbaik untuk memilih pelbagai jenis bijirin yang dimasak di atas air dengan penambahan kacang, buah-buahan segar dan buah beri.
Bagi mereka yang memilih produk tenusu pada waktu pagi, doktor mengesyorkan untuk memakan yogurt semula jadi, kefir dan keju kotej.
Komen
