Kaedah kehilangan berat dengan tuala Jepun mula popular pada masa ini.
Ini adalah gimnastik istimewa yang memberi kesan positif kepada keadaan umum badan dan badan. Latihan semudah mungkin, yang membuatnya sukar untuk mempercayai keberkesanan kaedah ini untuk penurunan berat badan.
Walau bagaimanapun, tinjauan positif membuktikan yang bertentangan - kehilangan berat dengan tuala adalah benar-benar mungkin, memandangkan semua perihal dan mematuhi peraturan asas.
Kehilangan berat badan Jepun dengan tuala: ciri utama teknik ini
1. Latihan mengajar anda untuk mendengar badan anda, menumpukan pada sensasi - ini adalah satu-satunya cara kelas akan memberi hasil yang diinginkan.
2. Pernafasan yang betul adalah aspek penting. Ia harus lancar, sedikit perlahan, maka ia akan membantu merangsang proses dalaman dalam tubuh.
3. Roh dan badan mestilah selaras dengan satu sama lain. Atas sebab ini, kehilangan berat badan dengan tuala harus diiringi oleh pemakanan yang betul.
Kehilangan berat badan Jepun - ini adalah dua cara yang agak asli yang sesuai untuk mereka yang tidak menyukai aktiviti fizikal yang kuat. Cara yang unik untuk mengurangkan berat badan membolehkan anda melupakan apa "balast lemak". Lie dan menurunkan berat badan - apa yang lebih mudah?
Faedah kaedah pelangsingan dengan tuala
1. Kesederhanaan. Ia tidak mengambil banyak masa dan tempat untuk melibatkan diri dalam latihan badan anda.
2. Ketersediaan. Anda tidak perlu membeli peralatan mahal untuk kelas. Semua yang diperlukan adalah tuala mandi, yang semuanya ada di dalam rumah.
3. Keselamatan. Kehilangan berat badan Jepun dengan tuala adalah jauh lebih selamat daripada puasa dan diet lain yang melemahkan.
4. Pekerjaan membantu menguatkan seluruh sistem muskuloskeletal, mencegah perkembangan scoliosis dan penyakit lain yang berkaitan dengan belakang.
5. Perut hilang. Latihan tetap dengan roll tuala membantu menyingkirkan perut pada lelaki dan wanita. Di samping itu, ulasan membuktikan bahawa pinggul juga berkurangan dalam jumlah.
6. Posture diperbetulkan, perjalanan berjalan betul.
Faedahnya sangat banyak. Kaedah kesejahteraan untuk mengurangkan berat badan dengan roll tuala adalah semudah mungkin. Mencuba tidak sukar, anda hanya perlu menujukan hasilnya.
Kesejahteraan menggunakan tuala mengikut teknik Fukutsuji
Teknik ini menerima nama nama penciptanya. Doktor Jepun menjalankan beberapa kajian dan membuat kesimpulan yang sangat menarik - perbezaan di antara tulang pelvis dan femoral boleh menyebabkan peningkatan pinggang dan peningkatan berat badan. Berdasarkan maklumat ini, satu latihan yang benar-benar unik telah dibangunkan yang membolehkan anda memulihkan lokasi normal tulang dan merangsang kerja terbaik organ-organ dalaman.
Penulis mengeluarkan sebuah buku yang menerangkan teknik penurunan berat badannya, yang kemudian menjadi popular. Dikeluarkan 6 juta salinan telah dijual dalam tempoh yang singkat.
Untuk mula kehilangan berat dengan tuala, anda perlu:
• hanya 5 minit waktu setiap hari;
• tuala terry yang mudah;
• tali kecil, anda boleh mengambil renda (diperlukan untuk membuat roller);
• permukaan keras, rata (sofa atau lantai keras).
Tudung itu hendaklah seperti saiz yang ternyata untuk menggulung roller padat yang akan sesuai dengan lebar individu badan manusia.
Prosedur untuk melaksanakan kaedah Jepun kehilangan berat dengan tuala
1. Memulakan kedudukan - duduk di atas lantai. Anda mesti meletakkan roller terlebih dahulu dengan betul. Ia sepatutnya terletak di belakang bahagian belakang badan, kira-kira di mana bahagian belakangnya akan menjadi.
2. Seseorang perlahan-lahan akan menurunkan dirinya ke belakangnya, sudah dari kedudukan terdedah, menyesuaikan kedudukan roller dari tuala. Adalah penting bahawa ia terletak pada tahap dengan pusar, jika tidak, kesannya tidak akan tercapai.
3. Kaki perlu disebarkan pada lebar bahu. Seterusnya - kaki diletakkan supaya tumit tetap di lantai, dan ibu jari menyentuh antara satu sama lain. Untuk menetapkan kedudukan, anda boleh meletakkan bantal kecil di atas.
4. Tangan ditanam di belakang kepala, telapak tangan bersebelahan dengan lantai, sementara jari-jari kecil menyentuh. Pada mulanya ia mungkin sukar untuk tidak membengkokkan siku anda, tetapi anda tidak perlu bimbang, selepas beberapa hari akan lebih mudah.
5. Dalam kedudukan ini, anda perlu bertahan selama 5 minit. Ia tidak semudah itu. Adalah penting untuk berehat, tetapi supaya jari-jari tangan dan jari kaki kecil tetap tertutup.
6. Tidak mungkin untuk bangun dari tuala dengan mendadak. Anda perlu berhati-hati bergolek di sebelah anda, berehat selama 10-15 saat, hanya kemudian bangun sepenuhnya.
Berat badan dengan tuala mengikut kaedah Fukutsuji adalah bertentangan dengan akal sehat. Walau bagaimanapun, kelas tetap benar-benar memberi hasil yang hebat. Tulang belakang meluas dan secara beransur-ansur kembali ke kedudukan anatom yang betul. Disebabkan ini, ia mengurangkan dalam jumlah pinggang, daun perut, angka itu mendapat kelegaan yang indah.
Latihan kesihatan dengan tuala: Teknik Imabari
Sukan kuasa di Jepun sama sekali tidak popular. Wanita rapuh memilih cara lain untuk menurunkan berat badan. Jika dalam kaedah sebelumnya tuala digunakan sebagai roller, maka menurut Imabari, ia perlu digunakan sebagai pengembang. Ini adalah pilihan yang hebat untuk latihan pagi. Latihan sederhana memberi tenaga sepanjang hari, membolehkan anda mengembangkan otot seluruh badan, mengurangkan pinggang dalam jumlah.
Berat penurunan berat badan Jepun dengan tuala mengikut kaedah Imabari
1. Anda perlu memegang tuala di hujung dengan tangan anda dan meregangkan sebanyak mungkin supaya tangan berada pada tahap dada. Oleh itu, anda perlu berlama-lama selama 10-15 saat, oleh itu, kembali ke kedudukan asalnya dan membuat lagi 5-6 pengulangan.
2. Memulakan kedudukan - berdiri. Seperti dalam kes sebelumnya, anda perlu meregangkan "penambah" dengan tangan anda. Hanya sekarang tangan naik di atas kepala dan belokan dijalankan di sisi. Kaedah pengecasan ini membolehkan anda mengeluarkan sentimeter tambahan dari pinggang.
3. Untuk meningkatkan postur, anda boleh meregang tuala di belakang anda selama 5 minit sehari.
4. Untuk menguatkan otot-otot abdomen dan pinggul, perlu mengambil posisi berbaring awal, merebut kaki dengan kain dan tarik tuala pada diri anda dengan segala kekuatan anda.
Kaedah Jepun kehilangan berat dengan tuala adalah peluang yang baik untuk orang yang tidak terlatih untuk membawa kembali angka mereka kepada normal. Latihan Imabari semudah mungkin, tetapi juga berkesan. Seluruh kompleks pagi latihan tidak akan mengambil banyak masa, tetapi keputusan positif dapat dilihat selepas seminggu. Hanya 5 minit sehari dan pemakanan yang betul (dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari) akan membolehkan anda mencari pinggang yang cantik, postur, selama-lamanya melupakan selulit di pinggul.
Langkah berjaga-jaga keselamatan
Kehilangan berat badan dengan tuala adalah selamat, tetapi ada beberapa nuansa yang perlu anda ketahui sebelum anda memulakan kelas dengan cara yang anda suka.
1. Jika seseorang mempunyai masalah dengan tulang belakang, anda mestilah berunding dengan doktor anda sebelum memulakan latihan untuk mengurangkan pinggang dan penurunan berat badan. Dalam sesetengah kes, kaedah menggunakan tuala untuk kelas dilarang sama sekali.
2. Jangan berbaring di roller tuala selama lebih dari 5 minit untuk mencapai hasil yang lebih baik. Ia akan berbahaya walaupun untuk tulang belakang yang sihat.
3. Latihan menggunakan teknik Imabari dan Fukutsuji melibatkan interaksi tubuh dan jiwa. Oleh sebab itu, sangat penting untuk berdiam diri sehingga tiada siapa yang berada di sekelilingnya. Dibenarkan memainkan muzik menenangkan.
4. Anda tidak boleh bersenam dengan perut penuh, seperti yang kembung dan rasa berat adalah mungkin. Adalah disyorkan untuk menjalankan senaman satu jam selepas sarapan atau setengah jam sebelum makan.
5. Ia perlu minum jumlah cecair yang mencukupi pada siang hari, kerana tanpa air badan tidak akan berfungsi dengan normal, proses pembakaran lemak melambatkan.
Kehilangan berat dengan tuala adalah mudah dan berpatutan untuk semua orang. Perkara utama adalah jika terdapat hasrat untuk mencapai hasil yang baik, anda perlu terlibat secara kerap dan jangan lupa tentang peraturan utama. Kaedah penurunan berat badan Jepun menggunakan tuala, walaupun baru-baru ini diamalkan, tetapi sudah mempunyai banyak ulasan positif dari orang yang berpuas hati.
