Setiap wanita selepas bersalin dihadapkan dengan perut kendur.
Sudah tentu, ada yang beruntung yang berjaya mengembalikan angka mereka dengan normal, yang tidak mempunyai stretch mark.
Malangnya, terdapat beberapa gadis seperti itu.
Kebanyakan perlu bekerja keras untuk memulihkan keanjalan kulit.
Apabila kulit di perut selepas kendur menjadi kendur, perlu menangani masalah secara menyeluruh untuk mencapai hasil yang benar-benar berkesan.
Cara mengetatkan kulit pada perut selepas bersalin: pendekatan bersepadu
Sebelum anda mula "memerangi" dengan angka anda, anda perlu berunding dengan doktor sama ada ia mungkin untuk memulakannya. Yang pertama 40 hari selepas kelahiran, tubuh wanita mula pulih sendiri. Rahim dikurangkan, proses penyembuhan kulit perut bermula. Doktor melarang ibu yang baru dibuat untuk melakukan aktiviti fizikal dalam tempoh ini. Sehingga proses penguncupan uterus berakhir, sukan dikontraindikasikan. Pengabaian cadangan boleh membawa kepada pendarahan, dalam kes bahagian caesar kepada perbezaan jahitan.
Apabila kulit pada perut selepas bersalin dilepaskan - ini adalah perkara biasa. Anda perlu bersabar sedikit dan memahami bahawa tubuh memerlukan rehat. Walau bagaimanapun, ada beberapa petua berguna yang boleh anda ikuti dari hospital untuk membantu perut anda sembuh.
1. Jika kanak-kanak dilahirkan secara semula jadi tanpa komplikasi dan ibu berasa sihat, pembalut khas boleh dipakai di hospital, yang membetulkan perut. Adalah penting bahawa wanita tidak mengalami rasa sakit di bahagian perut dan ketidakselesaan, jika tidak, lebih baik untuk menolaknya selama 1-2 minggu.
2. Farmasi sekarang menjual banyak krim yang berbeza berdasarkan nutrien yang direka untuk menyuburkan kulit dan memulihkan keanjalannya. Mereka juga boleh digunakan dari hospital jika tidak ada intoleransi individu terhadap komponen individu.
Ramai wanita berminat apabila angka itu menjadi sama. Ia bergantung kepada banyak faktor. Antaranya seperti:
• peningkatan berat badan semasa tempoh kehamilan;
• keturunan;
• Perlembagaan seks yang lebih adil;
• apa yang dilakukan ibu untuk memulihkan angka ke kemewahan mantannya.
Perlu difahami bahawa adalah penting untuk mengikuti pendekatan bersepadu untuk memulihkan keanjalan kulit perut. Ini adalah urutan diri dan pemakanan yang betul pada minggu pertama selepas bersalin, latihan fizikal dibenarkan sedikit kemudian. Sekiranya tidak mungkin untuk mengembalikan keanjalan secara semulajadi, kosmetik moden menawarkan prosedur khas untuk mengelakkan kulit. Dalam kes melampau, ini adalah pembedahan.
Kulit pada perut selepas bersalin adalah lembab: diet yang betul
Perkara pertama ibu baru perlu berfikir tentang diet. Pembinaan yang salah akan memberi kesan bukan sahaja kepada kesihatan wanita, tetapi juga kualiti susu ibu, yang sangat penting untuk bayi.
Apabila kulit pada perut selepas kelahiran adalah lusuh, peraturan mudah yang diberikan untuk mengawal selia diet akan membantu memulihkan keanjalannya tanpa membahayakan bayi.
Peraturan untuk membina diet harian
1. Pada siang hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air kosong. Cecair membantu merangsang proses metabolisme tubuh, yang akan memberi kesan positif kepada keadaan dermis. Perut akan pulih lebih cepat, menjadi elastik, kulit akan memperoleh penampilan yang sihat.
2. Jurang antara air minum dan minum harus 30-40 minit.
3. Ibu yang baru dibuat disyorkan supaya sering makan, tetapi dalam bahagian kecil. Ini akan mengelakkan pemendapan lemak dan memastikan pengambilan susu ibu secara teratur.
4. Anda harus meninggalkan produk tepung. Baking dan roti putih tidak hanya berbahaya kepada angka itu, tetapi juga menyebabkan kolik, alergi, kembung pada bayi baru lahir.
5. Pemakanan mesti mengandungi ikan dan daging tanpa lemak. Produk ini mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memulihkan badan. Mereka juga akan datang dengan susu ibu kepada bayi, yang akan memberi kesan positif kepada pembentukan imuniti.
6. Daging lemak dan gula tidak digalakkan semasa menyusu.
Mematuhi peraturan mudah akan membolehkan ibu memulakan proses semula jadi kulit perut selepas kelahiran. Di samping itu, diet yang dibina dengan betul mempunyai kesan positif terhadap kualiti susu ibu.
Kulit pada perut selepas bersalin akan diregangkan: latihan pertama untuk ibu yang baru dicetak
40 hari pertama selepas buruh, kontrak rahim. Sepanjang tempoh ini dan semasa menyusu, ibu yang baru dicelup secara kategori adalah kontraindikasi dalam sebarang aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, untuk merangsang proses memulihkan keanjalan abdomen, urutan diri disyorkan. Kompleks latihan sederhana yang dikemukakan mesti dilakukan setiap hari, memberikannya 10-15 minit.
1. Mengusap. Perlahan-lahan mengusap perut dengan arah mengikut arah jam merangsang proses metabolik dalam badan.
2. Seterusnya, peralihan lancar untuk menguli dilakukan. Urut dilakukan dengan jari-jari dari perut bawah ke tulang rusuk. Anda tidak boleh mendorong keras, senaman itu tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan.
3. Dari sisi ke pusat, mengusap, tetapi sekarang dengan dua tangan.
4. Menolak. Perut perlahan-lahan dibelit oleh kedua telapak tangan, sementara tangan kiri memerlukan sedikit tekanan.
5. Melihat. Tangan dilipat di perut. Rusuk telapak tangan kulit "menggosok", sementara satu tangan bergerak ke atas, yang lain turun.
6. Kesan ringan dengan hujung jari.
7. Mengusap alas dengan jari perut abdomen.
Apabila kulit pada perut selepas bersalin melegakan, dalam beberapa minggu pertama latihan ini akan merangsang proses semula jadi untuk memulihkan keanjalannya. Mereka dilakukan di atas permukaan rata selama 10-15 minit pada waktu pagi sebelum makan.
Anda juga boleh membungkus di rumah dengan tanah liat dan lumpur penyembuhan. Ia tidak mengambil banyak masa dan semua komponen di farmasi dengan kos yang berpatutan.
Latihan Tekan Rendah
Selepas buruh, otot berehat. Apabila rahim berhenti berkontrak, disarankan untuk berunding dengan doktor dan mengetahui sama ada kemungkinan untuk memulakan senaman. Bagaimana untuk mengetatkan kulit pada abdomen selepas bersalin? Memberi latihan yang disampaikan sedikit masa setiap hari, masalah dengan perut kendur tidak akan mengganggu seorang wanita.
Penekanannya adalah pada otot-otak akhbar yang lebih rendah, kerana ia adalah "kelesuan" yang menjadikan angka itu tidak menarik.
1. Latihan ini dilakukan dalam kedudukan terdedah, di permukaan lurus (terbaik di lantai). Kaki perlahan-lahan meningkat, sebaiknya pada sudut 90 darjah. Minggu pertama ia akan menjadi sukar, kerana otot selepas bersalin santai, jadi 6-7 pendekatan cukup.
2. Berjalan. Adalah dinasihatkan supaya berlari jogging di udara segar pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur.
3. latihan reben. Kini beberapa orang memberi perhatian kepada inventori ini. Walau bagaimanapun, apabila cara mengetatkan kulit pada perut selepas bersalin, ia adalah gelung yang merupakan cara yang ideal untuk mencapai hasil yang sangat baik.
4. Bar. Latihan ini menguatkan otot-otot seluruh badan, jadi sangat berguna untuk wanita selepas melahirkan anak. Seorang wanita harus berdiri di atas lantai di sikunya, di kaki - di jarinya. Idealnya ia akan berlangsung 50-60 saat dalam kedudukan ini.
Tidak ada yang rumit dalam latihan yang disenaraikan. Melakukan perut kompleks harian, kendur akan mula hilang selepas sebulan.
Rawatan kecantikan
Jika ibu yang baru dibuat mempunyai masa untuk dirinya sendiri, anda boleh melawat salon kecantikan. Sekarang terdapat sejumlah besar prosedur yang menggabungkan kesan mengangkat dan lipolisis. Seorang wanita bukan sahaja boleh menghilangkan lapisan lemak, tetapi juga mengetatkan kulit perut abdomen selepas bersalin. Sebelum memilih prosedur kosmetik, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor agar dia dapat memilih pilihan terbaik.
1. Pengangkat RF. Prosedur ini membolehkan anda merangsang pengeluaran elastin dan kolagen badan, yang memberikan keanjalan perut.
2. liposuction ultrasonik. Prosedur ini tidak termasuk pembedahan. Ia dijalankan pada peralatan ultrasound khas dan bertujuan untuk membuang lemak subkutan. Walau bagaimanapun, peranti moden pada masa yang sama mengetatkan kulit mengikut prinsip yang sama seperti mengangkat RF.
3. Urut LPG. Urut vakum untuk menyelamatkan seorang wanita dari "kulit jeruk". Ia juga mempunyai kesan mengangkat pada perut kendur selepas bersalin.
4. Miostimulation. Prosedur ini terpakai untuk perubatan. Ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum kulit. Apabila seorang wanita berminat untuk memulihkan keanjalan pada kulit pada perut selepas melahirkan anak, doktor sering menasihatkan dengan tepat mengostimulasi. Prosedur itu mengembalikan sel-sel dari bahagian dalam, yang tercermin di luar.
5. Balut dan urutan tangan. Prosedur kosmetik sedemikian sangat berguna untuk ibu-ibu baru. Pembalut merangsang metabolisme, akibatnya deposit lemak hilang, kulit diperketatkan di perut.
Kosmetologi moden memberikan kesan yang sangat baik. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa tidak setiap wanita mempunyai masa dan peluang untuk melawat salun, kerana prosedurnya mahal.
Cara mengembalikan keanjalan kulit pada perut selepas bersalin: pembedahan
Jika di rumah ia tidak berfungsi untuk menghilangkan perut yang mengalir selepas kelahiran seorang kanak-kanak, anda boleh mempertimbangkan pilihan campur tangan pembedahan. Harus diingat bahawa kaedah yang disenaraikan tidak sesuai untuk setiap wanita, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Adalah disyorkan untuk menjalani pembedahan hanya dalam kes-kes yang melampau kepada wanita yang juga mengalami masalah berat badan berlebihan.
1. Abdominoplasty. Sehingga kini, prosedur ini adalah yang paling berkesan dan selamat. Ia menjamin kesan jangka panjang, membolehkan anda menghilangkan berat badan berlebihan dan kulit kendur di bahagian perut.
2. Gabungan plastik. Incisions dibuat di kawasan bikini dan di sepanjang garis tengah abdomen. Pengetatan kulit dan penurunan berat badan dijamin.
3. Mini-abdominoplasty. Ia dilakukan sekiranya terdapat tanda regangan pada kulit perut dan kendor.
Sekiranya kulit pada perut selepas kelahiran lembab - ini bukan sebab panik, kerana ramai yang menghadapi masalah ini. Terdapat banyak penyelesaian, yang mana satu untuk dipilih - keputusan individu setiap wakil seks yang adil. Adalah penting untuk memahami bahawa pendekatan itu mestilah menyeluruh. Pemakanan yang betul digabungkan dengan urut dan latihan mudah memberikan hasil yang sangat baik.
